IMPARABLE con Roberto Nova | Felicidad - Productividad - Relaciones

Aprende cómo tus gestos faciales y tu lenguaje corporal influyen en tus emociones. La gente piensa que son sus emociones las que definen sus expresiones faciales y corporales, y tienen razón. Pero también funciona de forma inversa. Todos tenemos el poder de condicionar lo que sentimos simplemente cambiando nuestra fisiología en un momento determinado, pues de acuerdo a lo que estemos proyectando con nuestro cuerpo, el cerebro lo interpreta de manera subconsciente y, como está predispuesto y acostumbrado por años a relacionar ciertos patrones físicos con sus correspondientes patrones emocionales, se creará esa conexión en el momento y habrás engañado a tu mente para sentirte de la forma en que quieres. 

Descubre cómo dejar de ser complaciente con todos y aprender a decir NO sin sentirte culpable, cada vez que sepas que es la decisión correcta. Desde niños nos acostumbramos a complacer a nuestros padres, profesores, amigos, y demás personas a nuestro alrededor para sentirnos aceptados, respetados y valorados. Aunque hacerlo de forma medida no tiene nada de malo, éste es un hábito que puede ser muy perjudicial para tu autoestima y prolongar significativamente la realización de tus propias metas. Veamos cómo puedes aprender a dejar de vivir para la aceptación de los demás, y comenzar a vivir para ti, y para tu propia felicidad. 

¿Qué es la felicidad? ¿Cómo puedo ser feliz? Los seres humanos, en nuestra naturaleza más profunda, estamos condicionados a ser felices siempre y cuando tengamos las bases de nuestra felicidad correctamente priorizadas y cubiertas. Muchas veces nos determinamos erróneamente a buscar felicidad en factores superficiales que sólo dan placer momentáneo, pero no felicidad plena. Es importante dejar de buscarla en el dinero, la fama, o el poder, y comenzar a buscarla en los fundamentos más sencillos pero poderosos del ser humano: la espiritualidad, la familia, la salud, el crecimiento, y las relaciones. 

¿Cómo puedes convertir las emociones negativas en positivas durante un momento de crisis? El secreto está en los tipos de puntos de vista, y cuál eliges tener. Todo fracaso tiene un lado positivo, un aprendizaje, una oportunidad. Si decides ver cada problema como un chance de pensar y reflexionar por qué es “mejor así”, vas a poder controlar las emociones negativas que lleguen a ti más fácilmente, vas a ver la vida desde una perspectiva más saludable y agradable, y vas a encontrar oportunidades en cada conflicto de tu vida. Y como consecuencia de todo esto serás más próspero y feliz. 

¿Cuál es la importancia del tipo de información que permitimos que entre en nuestra mente? En realidad, es de extrema importancia. Muchas veces no nos preocupamos por el tipo de programas que vemos en la televisión o en internet, el tipo de personas de las que nos rodeamos, o los ambientes en que nos encontramos la mayor parte del tiempo. Pero la realidad es que tanto tu mente, como tus emociones y tus conductas se van moldeando al tipo de información que constantemente estás recibiendo. Aunque no lo creas, todos somos influenciables, y todos nos terminamos convirtiendo en eso a lo que nos expongamos la mayor parte del tiempo. 

Descubre las ventajas y desventajas de las redes sociales, para qué sirven, pero también en qué nos perjudican. Debido a la manera en que fueron diseñadas, tienen características completamente adictivas, y nos vuelven dependientes a la constante validación de nuestros “amigos virtuales”. Las publicaciones que nos acostumbramos a ver nos venden una distorsionada idea de la felicidad, basada en el materialismo, y los placeres típicos de “la buena vida”. De ahí la importancia de conocer los peligros de las redes sociales para nuestra mente, nuestras relaciones, nuestro trabajo, y nuestra vida en general. 

Aprende sobre los beneficios del mindfulness, cómo se practica, y cuáles ejercicios puedes hacer para reducir emociones negativas, como la ansiedad, el estrés, la ira y la frustración. La mayoría de la gente mantiene la mayor parte de sus pensamientos en el pasado o en el futuro, y esto evita que puedan apreciar y vivir el presente como deberían. A través del mindfulness aprenderás a enfocar toda tu atención en el momento actual para aumentar tu felicidad, paz, plenitud y sentido de control.