#ImperfettiLiberiFelici - Podcast di psicologia e crescita personale

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti svelo il vero volto della procrastinazione: non solo pigrizia, ma spesso paura, perfezionismo o sovraccarico mentale.

Scoprirai perché il nostro cervello tende a rimandare ciò che conta davvero e quali strategie pratiche possiamo usare per interrompere questo ciclo.

Se anche tu ti dici spesso “inizio domani”, questo episodio ti aiuterà a capire cosa succede davvero nella tua mente e come riprendere il controllo del tuo tempo.

Buon ascolto ☺️!

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In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo della sindrome dell’impostore, quella sensazione fastidiosa che ti fa dubitare di te stesso e dei tuoi successi, facendoti sentire sempre “non abbastanza”. 

Come riconoscerla?
Quali sono le strategie pratiche per superarla e iniziare finalmente a credere nelle tue capacità?

Buon ascolto ☺️!

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In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici condivido con te alcune delle idee più diffuse sull’amore che, invece di aiutarci a costruire relazioni sane, rischiano di rovinarle. 

Dai miti romantici che ci fanno credere nell’anima gemella perfetta, alle convinzioni che giustificano gelosia, dipendenza o sacrifici senza limiti.

Esploro come queste credenze influenzano il modo in cui viviamo le relazioni e perché riconoscerle è il primo passo per non trasformare una storia d’amore in un naufragio.



Buon ascolto ☺️!

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Accogliere le emozioni negative è un passo fondamentale per il benessere emotivo.

Spesso tendiamo a evitarle o reprimerle, ma emozioni come tristezza, rabbia o paura hanno un messaggio importante da comunicarci. Imparare ad ascoltarle senza giudicarle ci permette di comprendere meglio noi stessi, i nostri bisogni e i nostri limiti.

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo di come smettere di combattere le emozioni difficili e iniziare invece ad accoglierle con consapevolezza. 

Dare spazio a ciò che proviamo non significa restare bloccati nel dolore, ma trasformarlo in uno strumento di crescita, equilibrio e autenticità.


Buon ascolto ☺️!

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In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo di stress e di come gestirlo nella vita quotidiana.

Attraverso quattro esercizi semplici e pratici, scoprirai come rilassare il tuo corpo, calmare la mente e ritrovare concentrazione anche nelle giornate più intense.

Tecniche facili da applicare ovunque, pensate per aiutarti a rallentare, respirare meglio e recuperare energia in pochi minuti.


Buon ascolto ☺️!

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Cosa faresti se non avessi paura?

Questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici è dedicato al tema del "lasciar andare". Spesso restiamo bloccati da credenze limitanti che ci impediscono di cambiare.

Ti svelo le cinque credenze limitanti più diffuse e come gestirle.

Mollare la presa significa liberarti di ciò che non ti serve più per fare spazio a nuove possibilità!





Buon ascolto ☺️!

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Quali sono gli indicatori di un ambiente di lavoro tossico?

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti presento un elenco non esaustivo di 10 segnali d’allarme sul posto di lavoro e alcune misure per tutelarsi e migliorare la situazione.



Buon ascolto ☺️!

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Cosa significa Assertività?

Assertività è:

• affermarsi, avere il coraggio di dire NO, mettere dei paletti
• essere se stessi senza ferire gli altri
• avere il coraggio di comunicare il proprio vissuto, i propri sentimenti, le proprie idee
• esprimersi A FAVORE e non CONTRO; a favore dei propri bisogni e valori e non contro l'Altro
• mettere sullo stesso piano i propri bisogni e quelli degli altri

In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici scoprirai quanto sei assertivo e come dare valore a te stesso. Perche tu vali 🥰!

Buon ascolto ☺️!

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In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti insegno delle tecniche per dire NO, per farti valere, affermarti, ma con tatto e senza trascurare il rispetto per l'Altro.

Ricorda che ogni volta che dici un falso SI agli Altri, dici NO a te stesso!

Buon ascolto ☺️!

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Recenti sviluppi della psicologia hanno sottolineato l'influenza dell'atteggiamento mentale (Mindset) sull'Autostima.

L'Autostima è principalmente un fatto di percezione e di interpretazione della realtà.

Se interpreti in modo più utile la realtà (ovvero la tua realtà) modificando il tuo atteggiamento mentale (Mindset) puoi migliorare la tua Autostima.

Provare per credere 😉!

Buon ascolto ☺️!

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