Increíblemente Imperfecta

¿Por qué nos da tanto miedo ser nosotras mismas? Cada una de nosotras tiene una personalidad única pero a veces nos vemos afectadas por los miedo que esto conlleva al mostrarnos tal y como somos. 

En este episodio comparto el espacio con una mujer enérgica y auténtica, ella es Tamara Luque, Neuropsicóloga transformacional, escritora y Coach creativa. Tam dejó su vida en Madrid por viajar en búsqueda de reencontrarse consigo misma y su verdadera identidad Y ahora acompaña a personas en momentos de cambio y transformación. 

Hoy hablaremos de esos miedos, de cómo trabajar nuestra autenticidad, cómo sernos fieles y cómo darle la vuelta a lo negativo para sacar de nosotras nuestra verdadera esencia. 

Recomendaciones:

Libros: El Peligro de estar cuerda (Rosario Montero), Biografía del Silencio (Pablo d'Ors) y todos los de Brené Brown.

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El miedo al conflicto creo que es algo que ha sido parte de mi porque me da miedo el cómo reaccionar ante diversas situaciones, sin embargo es vital enfrentar ese miedo para no obstaculizar nuestra vida personal, emocional e incluso personal.

Y es que cuando evadimos el conflicto, nos privamos de una comunicación honesta e incluso hace que nos alejemos de aquellas personas con las que preferimos evadir los problemas.

Yo no me salvo de esto, y es por eso que recopilé 7 estrategias que nos pueden ayudar a enfrentar estas situaciones que indudablemente estarán presente a lo largo de nuestra vida. 

Recomendación:  Podcast "Psicología al Desnudo" : T2 E10-¿Qué estás evitando? Cuando la solución es el problema.

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En el episodio de hoy me acompaña mi amiga y psicóloga Alina López, especialista en el acompañamiento de la crianza para niños y adolescentes, protectora de las infancias sanas y líder en el campo de la salud mental maternal.

Hablamos de la importancia de conocer e identificar nuestras emociones en la  maternidad. Además de cómo trabajar nuestra inteligencia emocional.

Libros Recomendados: "LA INTELIGENCIA EMOCIONAL" DE Daniel Coleman.

ENCUENTRA SESIÓN CON MI INVITADA, 2X1 SOLO MENCIONANDO QUE LO ESCUCHASTE EN INCREÍBLEMENTE IMPERFECTA. (más info al final del episodio o directo aqui)  

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En el episodio de hoy me acompaña Cielo, Coach de Vida, que después de pasar por una depresión, hoy comparte su experiencia y herramientas con el fin de ayudar a más mujeres a conocerse por medio de acciones del día a día para lograr metas y diseñar su propia versión de felicidad.

Hablamos de no comparar nuestros procesos con los demás, autoconocimiento,  las expectativas, soltar la perfección, autocompasión, hábitos y disciplina para trabajar en ti, la felicidad y los aprendizajes que hay después de "tocar fondo".

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En esta ocasión te comparto en el podcast algunos tips sobre conectar con nuestra niña interna. 

Y es que en esta vida adulta, en donde nos perdemos en responsabilidades, trabajo, estrés, se nos olvida que podemos conectar también con esta parte divertida y creativa que todas llevamos dentro. ¿Por qué no sacar a nuestra interna, aunque sea de vez en cuando, a jugar y explorar el mundo?

Aquí te platico por qué se me ocurrió este tema, por que considero qué es importante conectar con nuestra interna, cómo hacerlo y los beneficios que nos puede aportar en nuestra vida. Así que tómate 10 minutos que dura el episodio para hechar a volar tu imaginación.

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🌀Bono adicional : Meditación recomendada: https://spoti.fi/421rfxs

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Cada que hay días malos, ¿Cómo los sobrellevas?. 

No eres a la única que le sucede. 

En este episodio me hecho una platicada con mi amiga ROMA en donde hablamos sobre esos días de bajón, sobre cómo combinar la motivación aún teniendo miles de actividades (y más si eres mamá), Cómo hacerte cargo de ti sin recurrir a las excusas y cómo mantenerte inspirada en tu día a día.

Si eres una mama emprendedora, seguro te identificarás mucho más.

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Es importante traer este tipo de mensajes y de información, ya que cada día estamos vulnerables antes situaciones que se nos pueden salir de la mano en un dos por tres, y siendo honestas, no hay de otra más que aceptar que así es la vida.

 Nadie se salva de vivir situaciones fuera de nuestro control y qué mejor historia que la que nos trae mi invitada y conocer más acerca de la Resiliencia. 

Te presento a Geo Cordero, Coach en Psicología Positiva, instructora certificada en Mindfulness, activista del amor propio y el feminismo y creadora de la comunidad en Instagram llamada viendovioleta.

 Libro que recomienda: Todo está j*dido (Mark Manson) y La bailarina de Auschwitz (Edith Eger).

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TEMPORADA 3

De regreso con este episodio número 100 que para mi es muy especial porque aquí te platico sobre el por qué es importante reconocer nuestras "máscaras" y desecharlas, para encontrarnos a nosotras mismas. Cada una tiene el poder de ser quién quiera ser y de estar bien con una misma. 

Acompáñame en esta historia y reflexión que tengo para ti. 

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Esto no es un adiós, sino solo un: déjame recargo pilas... sin prisa. 

He estado experimentando algunas síntomas del burnout: Estar de malas por todo, desmotivación, falta de interés y cero inspiración, agotamiento mental, entre otros; así que para que pueda seguir creando contenido de calidad y de mucho valor para ti, prefiero tomarme un break sin descuidar mis demás redes sociales. 

Espero estar regresando con nuevos episodios en un mes, sin embargo veras varios videos nuevos de episodios pasado que apenas estaré por compartirte. 

Si deseas aportar nuevas ideas o nuevos temas, puedes escribirme a [email protected] o a mis redes sociales. Me encantaría saber de ti. 

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