Indispensável

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By Igor FingerHealth & FitnessMental Health
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Indispensável episodes

  • Como melhorar um dia ruim? | Gestão Diária da Mente #18

    Todos enfrentamos dias ruins, mas você sabia que é possível transformá-los?

    No episódio de hoje da "Gestão Diária da Mente", o Igor Finger ensina estratégias eficazes para não apenas passar por um dia ruim, mas melhorá-lo significativamente.
    Descubra como pequenas ações e mudanças de perspectiva podem evitar que um dia ruim se transforme em algo pior e como isso pode beneficiar sua saúde mental a longo prazo.
    ✨ O que você aprenderá:
    Por que é crucial tentar melhorar dias ruins.
    Estratégias práticas para mudar o curso de um dia negativo.
    Como essas ações podem restaurar motivação e foco, impactando positivamente sua produtividade e bem-estar.
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    18 min
  • Como lidar com a ANSIEDADE no DIA A DIA | Gestão Diária da Mente #17

    Lidando com ansiedade no seu dia a dia pode parecer uma batalha constante, mas existem formas simples de aliviar esse peso!

    Junte-se ao Igor Finger, Doutor em Psicologia, em mais um episódio da "Gestão Diária da Mente".
    Neste vídeo, Igor revela duas técnicas poderosas para combater a ansiedade: meditação e como ignorar pensamentos ansiosos.
    Veja por que estas técnicas funcionam, como implementá-las em sua rotina diária e como elas podem transformar sua vida para melhor!
    ✨ O que você aprenderá:
    A importância de viver no presente para combater a ansiedade.
    Passos simples para começar a meditar diariamente.
    Como reconhecer e desvalorizar pensamentos ansiosos.
    🕒 Novos episódios: de segunda à sexta, às 7h da manhã!
    👍 Gostou do áudio? Não esqueça de avaliar, seguir e compartilhar!
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    21 min
  • Como ter TEMPO e PRODUZIR melhor? | Gestão Diária da Mente #16

    🕒 Descubra como ter mais tempo e produzir melhor na vida!

    💼 No episódio de hoje da Gestão Diária da Mente, o Igor Finger revela a chave para uma gestão eficaz do tempo: criar pequenos hábitos certos vinculados a momentos específicos do dia.
    Saiba por que os hábitos são essenciais para organizar sua rotina, diminuir a procrastinação e liberar espaço mental para tarefas mais desafiadoras.
    Aprenda estratégias práticas para começar e manter esses hábitos, desde começar com pequenos passos até registrar seu progresso visualmente.
    Não perca este episódio inspirador e compartilhe com quem deseja ter mais tempo e produtividade! ⏰🚀
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    18 min
  • Como ACABAR COM BRIGAS e conseguir o que se quer? | Gestão Diária da Mente #15

    Bem-vindo(a) ao mais recente episódio da Gestão Diária da Mente.

    Hoje, mergulhamos em um tema crucial: Como acabar com brigas e alcançar o que você quer nas relações.
    Descubra por que buscar a efetividade em vez de estar sempre certo pode transformar suas interações familiares, de amizade e profissionais.
    Aprenda estratégias práticas para negociar com confiança, demonstrar gentileza e manter seus limites pessoais com respeito.
    Não perca este episódio inspirador e compartilhe com aqueles que desejam construir relacionamentos mais harmoniosos e satisfatórios!
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    22 min
  • Como ser uma PESSOA MELHOR? | Gestão Diária da Mente #14

    🌟 Quer se tornar uma pessoa melhor? A gratidão é a chave! 🙏

    No episódio de hoje da Gestão Diária da Mente, eu exploro como a prática da gratidão pode transformar sua vida. Descubra por que ser grato não só melhora suas relações e aumenta sua resiliência, mas também o torna mais responsável e altruístico.
    Aprenda estratégias práticas para desenvolver gratidão em sua vida diária, desde diários de gratidão até mostrar apreço ativamente.
    Não perca este episódio inspirador e compartilhe com seus amigos para espalhar a gratidão! 🌈✨
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    20 min
  • Quais são os MELHORES INVESTIMENTOS para a vida? | Gestão Diária da Mente #13

    Bem-vindo à Gestão Diária da Mente!

    Hoje, mergulhamos em uma discussão crucial: os melhores investimentos para a vida.
    Descubra por que o tempo é o recurso mais valioso que temos e como investir nele pode transformar sua vida.
    Desde cursos que libertam você do operacional até a importância de acumular fortuna e cultivar hábitos certos, explore conosco as estratégias para ganhar mais tempo e prosperar.
    Quer aprender mais sobre como maximizar seu tempo e prosperar na vida? Não perca esse episódio.
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    21 min
  • Como se proteger do ESGOTAMENTO? | Gestão Diária da Mente #12

    Explore medidas proativas para combater o esgotamento mental.

    Aprenda como o sono adequado, a nutrição equilibrada e o casamento com os pensamentos certos e pensamentos positivos atuam como escudos poderosos contra a exaustão mental.
    Não deixe que o esgotamento diminua sua produtividade, prejudique seus relacionamentos ou comprometa sua qualidade de vida geral.
    🔔 Fique ligado: Junte-se a nós de segunda à sexta, às 7h da manhã (horário de Brasília), para sua dose diária de estratégias para lidar com a mente para ser próspero no trabalho, na saúde e nas relações.
    Não se esqueça de curtir, inscrever-se e compartilhar para espalhar a mensagem sobre saúde mental!
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    21 min
  • Como controlar a RAIVA? | Gestão Diária da Mente

    Como controlar a raiva e, mais importante, como gerenciar a agressividade que pode surgir dela?

    A raiva é uma emoção poderosa e universal, mas quando não gerenciada adequadamente, pode causar estragos em nossas vidas.
    Descubra como identificar os gatilhos da raiva, desenvolver habilidades de regulação emocional e transformar conflitos em oportunidades de crescimento pessoal.
    Prepare-se para uma jornada de autoconhecimento e crescimento emocional, pois estamos aqui para ajudá-lo a alcançar uma vida mais plena e feliz.
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    25 min
  • Como encontrar MOTIVAÇÃO para TRABALHAR? | Gestão Diária da Mente

    Prepare-se para uma dose de inspiração e motivação!

    Na Gestão Diária da Mente de hoje, o Dr. Igor Finger compartilha estratégias poderosas para reacender a chama da motivação no trabalho.
    Descubra como definir sua intenção diariamente, encontrar propósito em suas tarefas e alcançar o sucesso com paixão e determinação.
    Assista agora e comece a produzir, contribuir e ter saúde mental.
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    22 min
  • Como ter e comunicar limite? | Gestão Diária da Mente #09

    Bem-vindos ao "Gestão Diária da Mente" com o Dr. Igor Finger.

    Neste programa, você recebe estratégias diárias para lidar com sua mente, viver bem, produzir melhor e alcançar seus objetivos na vida. Hoje, vamos abordar um tema essencial: como estabelecer e comunicar seus limites pessoais nos relacionamentos.
    Você sabia que comunicar seus limites é uma das formas mais eficazes de promover relacionamentos saudáveis e sustentáveis? No vídeo de hoje, o Igor Finger, discute a importância de definir e expressar seus limites pessoais para proteger sua felicidade e saúde mental.
    Aprenda como identificar o que te tira do sério, quando comunicar seus limites e como flexibilizar quando necessário. Descubra por que é crucial respeitar seus próprios limites, seja no trabalho, na família ou nos relacionamentos amorosos.
    Assista agora para aprender estratégias práticas para estabelecer e comunicar limites pessoais, e descubra como isso pode transformar seus relacionamentos para melhor.
    Não se esqueça: comunicar seus limites é essencial para sua saúde mental e felicidade.
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    24 min

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Apresentado por Igor Finger, empresário, educador empresarial e doutor em psicologia, o Indispensável Podcast tem o objetivo de abordar sobre o que empresários e executivos de empresas fizeram para gerar renda e patrimônio a partir do seu trabalho e, com isso, inspirar você a fazer também.