¿Sientes que si no estás encima de todo, algo se rompe? La necesidad de control no es una virtud, es una estrategia que te agota. En este episodio, Jose y Carla te invitan a un viaje al origen de este patrón: infancias caóticas, miedos profundos y una búsqueda de seguridad que, paradójicamente, te encadena a la ansiedad.

Descubre la diferencia entre organizar y controlar, y cómo este patrón afecta tus relaciones y tu salud. Te ofrecemos una hoja de ruta para empezar a soltar poco a poco, entrenando la tolerancia a la incertidumbre y recuperando la tranquilidad.

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A todos nos ha pasado: decir algo en caliente, comprar por impulso o reaccionar sin pensar. En este episodio de Inquiétame, Jose y Carla desmontan el mito de que la impulsividad es un defecto. Te explican qué pasa en tu cerebro cuando el sistema de aceleración es más fuerte que el de freno, y cómo factores como el estrés o el cansancio la potencian.

Con ejemplos cotidianos y estrategias prácticas, aprenderás a detectar los detonantes y a entrenar tu autocontrol para que tus decisiones reflejen lo que realmente quieres y no un impulso de cinco segundos. El primer paso para dejar de estrellarte es entender por qué aceleras.

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Vivimos en un mundo donde quienes ostentan el poder no siempre llegan ahí por mérito o por vocación de servicio. A veces, lo que impulsa su ascenso es algo mucho más inquietante: la capacidad de manipular, explotar y actuar sin remordimiento.

En este podcast vamos a explorar la relación entre las élites y la psicopatía: ¿qué rasgos de personalidad les permiten escalar tan alto? ¿Cómo la ausencia de empatía puede convertirse en una ventaja en entornos políticos, económicos o empresariales? Y, sobre todo, ¿qué consecuencias tiene para el resto de la sociedad cuando quienes deciden sobre nuestro futuro carecen de conciencia moral?

Prepárate para un recorrido profundo y sin filtros por la cara más oscura del poder.

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¿Publicas… o pides permiso para existir?

Hoy hablamos del like como refugio, del miedo a mostrarnos tal como somos y de la trampa silenciosa de vivir para ser validados.

¿Por qué nos cuesta tanto sentirnos suficientes sin aprobación externa? ¿Qué hay detrás de esa urgencia por estar presentes, visibles, “conectados”?

Un episodio para cuestionar lo que damos por hecho… y empezar a reconectar contigo, sin filtros.

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La Comunidad del Cambio es más que una suscripción; es un espacio premium de salud mental para quienes buscan profundidad, rigor y una psicología sin adornos. Si estás cansado/a del ruido superficial y las soluciones mágicas, este es tu lugar.

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3. Una Newsletter Semanal Premium con reflexiones exclusivas que no compartimos en redes.

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5. Y tu videopregunta mensual personalizada, con respuesta directa de psicólogos por WhatsApp.

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La esquizofrenia no es “ver cosas”. Es una condición compleja, muchas veces incomprendida, que esconde un mundo interno marcado por el miedo, la confusión y el aislamiento.

En este episodio hablamos claro: ¿qué es realmente la esquizofrenia? ¿Cómo se siente desde dentro? ¿Y por qué seguimos asociándola con peligro, locura o violencia?

Un viaje profundo a la parte menos contada de esta experiencia mental. Sin clichés.

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En esta columna especial de Jose sin filtros, nos atrevemos a desmantelar la tiranía del control y el agotamiento que genera la creencia de que somos los únicos responsables de nuestro éxito. Una reflexión cruda sobre por qué vivir bajo esta mentira es, en realidad, un acto de soberbia, autoexigencia y, en el fondo, un profundo miedo al fracaso.

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¿Crees que eres "demasiado sensible"? ¿Reaccionas de forma desproporcionada ante una crítica menor? En este episodio de Inquiétame, desvelamos una verdad incómoda: la conexión entre esas reacciones y un pasado lleno de "trauma con minúscula". Exploramos cómo la acumulación silenciosa de micro-heridas emocionales –el ser ignorado, la crítica constante o la falta de validación– deja una huella profunda que afecta tu presente. Aprende a validar tu dolor y a sanar esas heridas que, aunque parezcan pequeñas, no lo son, con soluciones que puedes aplicar hoy mismo.

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¿Sales de algunas reuniones con amigos sintiéndote más agotado/a que antes? ¿Mantienes vínculos por inercia o por culpa? En este episodio de Inquiétame, desmantelamos la verdad incómoda sobre las amistades que, lejos de sumar, restan. Exploramos por qué nos aferramos a vínculos que nos agotan, el costo psicológico del "aguante" y la valentía que se requiere para poner distancia. Porque el verdadero valor de una amistad no está en su duración, sino en su capacidad de nutrirte y hacerte crecer.

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¿Sientes que te agobia no tener la agenda llena? ¿El silencio te inquieta y te lanza de vuelta a la lista de tareas? En este episodio de Inquietame, vamos a desvelar por qué el descanso se ha convertido en una amenaza para nuestra mente y por qué muchos de nosotros somos adictos a estar ocupados. Exploraremos la conexión entre nuestra auto-exigencia y el miedo a la quietud. Descubre la clave para liberarte de la culpa por parar y empieza a construir una relación más sana y consciente con tu propio tiempo y tu bienestar.

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¿Sientes que tu mente es un torbellino que no puedes silenciar? En este episodio de Inquiétame, vamos a desmantelar un mito que genera una inmensa frustración. Exploramos el famoso "elefante rosa" de la psicología para entender por qué la lucha por suprimir un pensamiento es una trampa. Descubre la alternativa radical: cómo la aceptación y el distanciamiento psicológico pueden liberarte del sufrimiento y darte el poder de decidir en qué pones tu atención, sin entrar en guerra contigo mismo/a.

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