Inspirations positives

On dit du mal de dos qu’il est le mal du siècle. A raison : plus de trois quart des Français déclarent avoir souffert ou souffrir du dos, principalement de lombalgies et lumbagos. 1 Français sur 2 est allé consulter pour son dos au cours des 12 derniers mois. Cette pathologie est en tête des arrêts de travail ponctuels. Le 16 octobre a eu lieu la journée mondiale de la colonne vertébrale. Penchons-nous donc sur la nôtre pour mieux comprendre ces douleurs mais surtout retrouver notre liberté de mouvement.

Au sommaire :
- Qu’est-ce que le mal de dos, et pourquoi est-il si fréquent ?

- Que faire pour le prévenir ?

- Comment réagir face à la douleur ?

- Quand la musique soulage la douleur...

- Interview de Caroline Lambert, chiropracteure

Plus d'infos : www.chiropraxie.com

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L’été vous semble déjà loin ? Pas question de se laisser démoraliser, ni déborder par les mauvaises habitudes qui reviendraient trop vite. Cet automne, nous vous invitons à maintenir les bons effets des vacances, pour un bien-être à cultiver toute l’année.

Au sommaire :
- Les activités qui nous dynamisent

- Rester déconnectés

- Cap sur le sommeil

- Quelles bonnes résolutions pour la rentrée ?

- L’actualité à petites doses

- Journaler pour positiver

- Au travail, on collabore autrement...

Le SAV des managers, de Fabienne Broucaret et Aurélie Durand, Editions Vuibert, septembre 2025

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Si la période qui précède les vacances est souvent bien chargée en activité, la fatigue semble être devenue un mal chronique toute l’année. 1 Français sur 2 se plaint d’être fatigué, démoralisé, stressé et irrité. Alors, assiste t’on à une épidémie de flemme ? Sommes nous tous fatigués ?

Dans cette émission nous allons explorer les différentes formes de fatigue et leurs conséquences, mais surtout vous proposer des solutions à mettre en place au quotidien.

Au sommaire :

- Les différents types de fatigue

- La fatigue selon l’âge

- Qu’est-ce que la fatigue chronique ?

- Interview : Florence Parot, sophrologue, propose des pistes pour agir

- L'expo du mois de Sophie.

« 9 clefs pour surmonter la fatigue », Florence Parot, Eyrolles, 2025

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Il fait beau, on a furieusement envie de sortir... C’est le moment idéal pour reprendre une activité physique. Bouger, c’est bon pour le corps, pour le cœur et pour la tête. Mais entre les bonnes résolutions avec en ligne de mire le « summer body » et la vraie vie, il y a parfois tout un monde ! Sophie Chabaud et Laurence Roux-Fouillet ont rassemblé les meilleurs conseils pour optimiser sa pratique sportive, sans se décourager et en préservant sa santé.

Au sommaire :

- pourquoi faire du sport et quelles activités pour qui ?

- comment trouver la motivation ?

- les précautions et les recommandations des médecins

- bouger en ville

- avoir une activité physique même dans son salon

- au bureau, on s’active !

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Face aux défis environnementaux, il appartient désormais à chacun d'adopter des habitudes plus respectueuses de notre planète. La révolution écologique repose aussi sur des petits gestes au quotidien que nous allons explorer dans cette émission.

Au sommaire :

- Quelques actions concrètes à la maison

- La sobriété au bureau

- Des gestes écologiques à l’école

- Comment calculer notre empreinte carbone ?

- Tout réparer soi-même...ou presque

- Réduire la pollution numérique

- Livres et comptes pour s’informer

- Deux événements à venir & l'expo du moi

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La famille est le premier lieu où nous apprenons à parler mais aussi à interagir avec les autres. Lieu de bienveillance ou de critique, de soutien ou de rejet, il est un territoire dans lequel notre communication peut se trouver éprouvée.

Pour éviter que des malentendus surgissent, surtout entre générations, pour faire en sorte que ni les différences d'âge, d'expériences ou de perspectives ne créent des barrières, nous allons nous pencher sur les conditions d’une communication harmonieuse qui respecte chacun.

Au sommaire :

- 5 manière de rendre nos échanges plus fluides et respectueux

- interview : Raphaëlle de Foucauld, créatrice des jeux de conversation « 2 minutes de bonheur»

- L’expo du mois

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Entretien avec le Pr Michel Lejoyeux, Psychiatre et chef du service d'addictologie à l'hôpital Bichat-Claude Bernard.

• La santé mentale et la psychiatrie, est-ce la même chose ?
• La santé mentale des Français s'est-elle dégradée ?

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Si une année qui commence est porteuse de bons vœux et d’espoir, ils paraissent souvent dérisoires dans un monde menacé de toutes parts, que ce soit par les remous politiques ou les conséquences du réchauffement climatique. Pour autant, 71% de nos compatriotes se déclarent « heureux ». Un sentiment collectif qui repose sur un état d’esprit individuel, car il tient aussi à chacun de nous que notre humeur reste au beau fixe, à quelques jours du « Blue Monday », réputé être le jour le plus déprimant de l’année.

Cultiver notre bonne humeur, c’est le défi que nous nous sommes lancé pour cette première émission de 2025.

Au sommaire :

- 10 pistes pour développer notre bonne humeur cette année

- interview : Pr Michel Lejoyeux, psychiatre, pour son livre « L’aventure de la bonne humeur »

- L’expo du mois

L’aventure de la bonne humeur, le livre qui apprend à être heureux, Pr Michel Lejoyeux, Ed. Robert Laffont, 2024

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Chaque année, le rush des cadeaux de Noël est un marathon incontournable, qui tourne parfois à la gabegie consumériste, voire au scandale écologique. Si vous n’avez pas encore fini de choisir comment gâter vos proches, nous allons vous y aider !

Et si on offrait des cadeaux différents ? Immatériels, créatifs, plus responsables ou essentiels mais qui transmettent aussi de la surprise, de l’émotion ou de la joie ?

Au sommaire :

- Des idées de cadeaux faits « maison », à cuisiner, à coudre ou à créer

- Les albums photos, la valeur sûre pour toute la famille

- Les règles d’un Secret santa réussi

- Les cadeaux de seconde main : où et comment ?…

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