Inspirations positives

Les grands—parents ne sont plus ce qu’ils étaient. En une génération, ils ont bien changé ! Papy et Mamie voyagent, font du yoga, se mettent à la batterie ou apprennent le japonais, mais ils continuent à être là quand on a besoin d’eux. Car être chez ses grands-parents, pour beaucoup de petits-enfants, reste toujours le meilleur endroit au monde, celui où on se fait câliner, gâter, et où l’on peut faire pratiquement tout ce que l’on veut, sans trop se faire gronder.

Parce que ce sont des adultes pas comme les autres, les grands-parents recueillent volontiers les confidences et les questions de leurs petits-enfants, celles qu’ils posent avec un naturel désarmant, et pour lesquelles il faut leur faire des réponses intelligentes et claires.

C’est ce à quoi s’est efforcée notre invitée, Isabelle Castelain, illustratrice et co-auteure avec Sophie Gaillet et Claire Tabarly-Perrin de « Les pourquoi de mes petits-enfants ». Un livre charmant et sérieux qui donne des idées de réponses quand les plus jeunes nous interrogent sur la vie, la mort, l’univers ou la couleur du ciel.

Les Pourquoi de mes petits-enfants, Sophie Gaillet, Isabelle Castelain, Claire Tabarly-Perrin, Editions First, 2023

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Le jeu d’échecs connaît un regain d’engouement populaire, renforcé par le succès de la série « Le jeu de la dame ». Ce sport « cérébral » peut être abordé comme un passe-temps élitiste, développant l’analyse, la stratégie ou l’esprit de compétition, mais il est bien plus que cela. Nombreuses sont les aptitudes développées dans la pratique des échecs qui sont transposables dans la vie de tous les jours, à la maison comme au travail : attention, rapidité, mémorisation... Le jeu d’échecs est aussi un maître de vie et de sociabilité, en apprenant à gérer les émotions ou encore...à perdre.

Marie Sebag, notre invitée est joueuse d’échecs professionnelle, Grand Maître d’échecs et détentrice de nombreux titres obtenus en compétitions nationales comme internationales. Elle est également psychologue clinicienne, spécialiste de la cognition, et utilisatrice des échecs dans ses accompagnements.

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En cette fin d’année, nous sommes tous tentés de regarder notre horoscope pour savoir ce que 2023 nous réserve. En ces périodes d’incertitudes, les arts divinatoires connaissent un engouement certain, même chez les plus rationnels d’entre nous. Parmi ces techniques teintées d’ésotérisme, le tarot se taille une belle place et les offres pullulent, particulièrement sur le net. On dote le tarot de pouvoirs mystérieux, propices à faire galoper notre imagination et à titiller notre besoin de mystère. Pourtant, le tarot peut être abordé non pas comme un outil divinatoire – ce qui lui donnerait une influence dangereuse sur nous, mais dans une approche psychologique.

Notre invitée est tarologue, experte de la sémantique appliquée aux cartes et à leurs symboles, et se démarque des cartomanciennes qui prédiraient l’avenir. Elle estime que le tarot nous parle de nous, de notre présent. Il interroge notre inconscient et peut nous aider à éclairer nos choix, pour devenir plus conscients et décider pour notre vie, en toute liberté.

Emmanuelle Iger est tarologue, formatrice et auteure de plusieurs ouvrages consacrés au tarot Rider-Waite-Smith. Elle a également co-écrit plusieurs jeux. Elle nous guide parmi les arcanes du tarot, pour déceler comment il peut être un coach de vie.

Mon cahier tarot, Emmanuelle Iger, Solar, 2019

Devenir tarologue, co-écrit avec Fabienne Larnicol, ouvrage autoédité, 2020

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Le monde des rêves intrigue depuis toujours. Il révèle une part de mystère qui semble nous échapper. La symbolique des rêves est aussi riche que parfois incompréhensible. Pourtant, les rêves sont autant des révélateurs de notre sensibilité et de notre intuition qu’une porte ouverte sur les messages de notre inconscient. Ils savent des choses que nous ne savons pas encore. Et s’ils nous aidaient à mieux nous comprendre, à identifier nos besoins mais surtout à permettre de prendre notre vie en main ?

Simone Berno, notre invitée est psychothérapeute junguienne et spécialiste de l’analyse des rêves. Elle nous propose non seulement d’apprendre à rêver, mais aussi de prendre en compte les messages de nos rêves pour mieux orienter nos décisions et nos choix de vie.

Le pouvoir magique des rêves, la méthode pour prendre sa vie en main, Simone Berno, Harmonie/Solar, 2017

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10% à 20% de personnes en France seraient sujettes aux acouphènes, ces bruits parasites perçus au niveau des oreilles, en dehors de tout stimulus sonore extérieur. Qu’ils se manifestent sous la forme de bourdonnements ou de sifflements, dans une oreille ou les deux, ils sont très perturbants, et impactent la vie quotidienne et surtout la vie sociale de ceux qui les vivent. Les personnes acouphéniques n’ont qu’une obsession, que cela cesse au plus vite ! Or le corps médical est souvent perplexe, notamment dans la prise en charge des acouphènes subjectifs.

Si leurs causes sont multifactorielles, mêlant le terrain et l’environnement, on note aussi une sensibilité au stress et à l’anxiété.

Sophie Chabaud, notre invitée est sophrologue, mais souffre également d’acouphènes chroniques depuis des années. Elle anime un podcast consacré à cette pathologie, « Une pause pour mes oreilles » qui recense les différentes approches envisageables. Nous suivrons ses conseils pour aborder des techniques d’habituation et de défocalisation, qui permettent d’oublier ses acouphènes et « vivre avec ».

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Nous sommes de plus en plus sensibles aux messages du vivant, et les animaux qui traversent nos vies depuis notre enfance sont des compagnons silencieux en apparence. Pourtant, nous avons souvent pris l’habitude de leur parler et d’échanger avec eux. Une fois devenus adultes, pourquoi ne pas réactiver cette capacité ? Les animaux ont des choses à nous transmettre, ils non seulement des soutiens ou des consolateurs, mais peuvent devenir des maitres de vie. Bizarre, trouvez-vous ? Pas pour nos invitées, qui s’intéressent chacune à leur manière à la communication avec les animaux.

« La communication avec les animaux, un échange qui fait du bien ! » de Coralie Mediet et Juliette Dumas, Ed. Eyrolles, 2022

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Chaque année, on arrive à la période des vacances encore un peu plus fatigué. Et si l’on mettait à profit la trêve estivale pour prendre soin de soi et se faire du bien ? Nos invitées détaillent un programme pour se détendre mais aussi retrouver de l’énergie, en testant différentes techniques bien-être : respiration, méditation, yoga, Qi gong mais aussi en veillant à notre alimentation, notre sommeil et en reprenant une activité physique. Une ordonnance vitalité indispensable pour cet été !

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Les Français sont parmi les plus gros mangeurs de sucre dans le monde, avec 35 kilos par an et par personne, soit dix fois plus qu’il y a un siècle. Adoré des consommateurs, la petite poudre blanche se cache désormais partout, y compris dans les plats salés, pour les rendre encore plus séduisants. Addictif, il est difficile de s’en sevrer : le sucre appelle le sucre et crée des coups de fringale comme des baisse d’énergie. Or la consommation en excès de sucre devient une question de santé publique puisqu’on le tient responsable de nombreuses maladies : diabète, inflammation, vieillissement accéléré, cirrhoses, cancers, troubles de l’humeur et même hyperactivité des enfants. Jessie Inchauspé, notre invitée est biochimiste et s’intéresse à la glycémie. En s’appuyant sur de nombreuses études, elle nous délivre ses conseils pour consommer le sucre raisonnablement et autrement pour faire rimer santé et plaisir.

Inspirations positives du 28 juin 2022.

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Alors qu’on entre dans la pleine saison des mariages, après deux années marquées par de nombreux reports de cérémonies, on peut s’interroger sur le sens à donner à cette fête. Si le mariage est un engagement entre deux êtres, il est également une industrie, aussi polluante que d’autres. Un mariage de 100 personnes engendre 180 kilos de déchets et un bilan carbone de plus de 6 tonnes de CO2. Pour faire de ce jour un moment éternel, et sans conséquences délétères pour l’environnement, on peut choisir un mariage éco-responsable, pour être en accord avec toutes ses valeurs. De la tenue des mariés en passant par le traiteur, la décoration florale, et même le mode de déplacement des invités, chaque étape peut donner lieu à un vrai casse-tête. Avec notre invitée, Virginie Mention, wedding-planner et directrice d’une agence pionnière sur le sujet, nous envisageons les questions à se poser pour se dire « oui » en mode développement durable.

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Inspirations positives du 26 avril 2022.

Si le jeûne est pratiqué depuis des millénaires, il est très à la  mode depuis quelques années, tout particulièrement dans sa version  adaptée à nos modes de vie, le jeûne intermittent. On lui prête de  nombreuses vertus, il ferait perdre du poids sans effort, ou  participerait à la détoxification de notre organisme, voire de notre  esprit ! Pourtant, se priver se manger sur une période plus ou moins  longue peut faire peur. Et difficile de savoir si l’on fait bien… Entre  injonctions alimentaires et vérités scientifiques, nous faisons le point  avec notre invitée. Isabelle Doumenc est naturopathe et journaliste et  c’est avec cette rigueur qu’elle a abordé les questions autour du jeûne,  pour en démontrer les effets, tout en apportant des conseils pratiques –  et même des recettes – pour le vivre au quotidien. Des pistes que l’on  retrouve également dans son dernier ouvrage « Je me mets au jeûne  intermittent », paru aux éditions Larousse. Isabelle Doumenc,  naturopathe et auteure de « Je me mets au jeûne intermittent »,  Larousse, 2022.

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