Hast Du Dich schon mal gefragt, wer Du eigentlich bist? Wie würdest Du denn die Frage "Wer bin ich?" beantworten? 

Gar nicht so einfach. "Joining you" von Alanis Morissette hat mich über diese Frage nachdenken lassen. Eine  Antwort zu finden ist allerdings gar nicht so einfach, wie die Frage vermuten lässt...

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Angst, Panik, Depression, Sorgen, Kummer, Trauer..

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Angst oder gar panikartige Gefühle? Freude oder Trauer? 

Wir alle erleben diese Gefühle - und dabei findet auch ein stetiger Wechsel statt, wie beim Wetter. Wie dieses Erkennen helfen kann, darüber spreche ich heute.

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Auch wenn uns der Gedanke erstmal nicht gefällt: Als Menschen denken wir häufig in Schubladen und in Kategorien - das hat seine Vorteile, aber eben auch nicht nur Gutes.

Vom indischen Philosophen Jiddu Krishnamurti (dessen Namen ich auf jeden Fall falsch ausspreche ;)) gibt's da ein gutes Zitat:

"An dem Tag, an dem Du einem Kind sagst dass ein Vogel ein Vogel ist, ab dem Tag wird es nie wieder den Vogel sehen."

Was heißt das wohl und was können wir daraus machen? Dazu spreche ich heute in "Introspektion".

Ich freue mich immer über Deine Nachrichten und vor allem über eine kurze Bewertung/ Review des Podcasts - herzlichen Dank! :)

Was ist eigentlich Stress? Gefühlt die ganze Welt spricht immerhin darüber. Ich habe eine Definition gehört, die sehr kurz ist - und zeitgleich trifft sie es doch auf den Punkt. Und sie zeigt auch auf, was wir gegen Stress tun können.

Wenn zwei Menschen in einen Raum gehen, kann es sein, dass beide komplett unterschiedliche Dinge wahrnehmen. Was wir wahrnehmen, hängt von unseren eigenen Erfahrungen ab, den eigenen Werten und der Sozialisation. So nehmen wir wohl immer nur Ausschnitte der "Realität" wahr..

Diesen Gedanken greife ich heute auf und vielleicht nimmst auch Du ihn in die neue Woche mit.

..wo warst Du eigentlich heute morgen in der Dusche? Bereits im Meeting? In Gesprächen mit jemanden? 

Oder tatsächlich in der Dusche, beim Duschen?

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Am Denken zu arbeiten ist nicht immer einfach - zu sehr festgefahren ist man in seinen Routinen oder zu tief sitzen bestimmte Glaubenssätze. Egal wie intensiv man an und mit seinen Gedanken arbeitet, man kommt nicht weiter. 

Vielleicht ist es einfach Zeit, den zweiten Schritt vor dem ersten zu gehen?

Heute machen wir etwas anderes: wir machen gemeinsam eine kleine Übung, die heißt die "Drei Minuten Übung" und dauert - Überraschung - drei Minuten. Sie kann Dir vor allem in stressigen Zeiten helfen Dich wieder zu ordnen, gut auszurichten und auch neue Kraft zu finden.