Letzte Woche ist die Sängerin und Entertainerin Tina Turner verstorben. In ihrem Leben hat sie viele Hoch's und Tief's erlebt - und sich dabei immer in der Verantwortung gesehen, ihr Leben selbst aktiv zu gestalten und auszurichten. Heute greife ich eines der Dinge auf, die sie zu Ihrer Einstellung gesagt hat und perfekt zu "Introspektion" passt.

Eine Bitte: Für Podcasts sind Ratings und Reviews auf den Streaming-Seiten wichtig - ich würde mich freuen, wenn Du Dir kurz Zeit nimmst "Introspektion" zu bewerten, vielen Dank! Du findest mich auch auf instagram: www.instagram.com/intro.spektion

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Das Gefühl der Angst, das kennen wir alle. Kein angenehmes Gefühl, doch unweigerlich mit dem Menschsein verbunden. Immer wieder stellt sich die Frage: Wie können wir mit Angst umgehen?

Einer der zahlreichen kleinen "Tricks" ist es, sich hilfreiche Affirmationen anzueignen, also Dinge, die wir uns selbst sagen und uns gut zureden. Eine, die dafür passen könnte habe ich in einer "Rap-Line" des deutschen Musikers Moses Pelham gehört welches Teil eines Liedes der Sängerin Clara Louise ist. Absolut Grund, diese heutige in "Introspektion" aufzugreifen.

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Eigentlich wissen wir, dass wir uns regelmäßig um "unsere Psyche" kümmern sollten. Unsere Energieakkus aufladen, wieder Ausgleich finden und uns mental stärken. Doch dann kommt der Alltag mit all seinen Aufgaben, Routinen und Ablenkungen..

Wie können wir es schaffen daran zu denken? Ich habe da eine Idee, die ich heute mit Dir teilen möchte..

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"Wut festhalten ist wie Gift trinken und darauf warten, dass der Andere stirbt!" heißt eine bekannte Weisheit. Klingt nachvollziehbar.

Doch was heißt das nun im Handeln? Gibt es eine Art "Trick", wie wir mit unserer Wut besser umgehen können?

Ich stelle Dir heute einen simplen "Drei-Punkte-Plan" vor, der Dir dabei helfen kann.

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Was zählt am Ende (im Leben)? Welche zentrale Fragen sollten wir uns alle stellen? Geht es nach dem brasilianischen Schriftsteller Paulo Coelho ist die Antwort klar - und ich reiche diese Frage heute an Dich weiter, vielleicht bringt sie Dich auch zum Nachdenken.

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Gute Laune ist ansteckend, heißt es. Schlechte auch?

Wie oft geht es uns eigentlich gut, der läuft, aber dann treffen wir jemanden, der uns unsere bis dahin eigentlich gute Stimmung vermiest. Weil sie/ er patzig ist, ihre/ seine Frustration an uns auslässt..

Wie gehen wir damit um?

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Es gibt eine Übung, die Dir viel über Deine Psyche und wie Dein "Kopf" funktioniert aufzeigen kann: "Das rote Dreieck".

In der heutigen Folge machen wir diese Übung gemeinsam und danach sprechen wir darüber, was wir daraus lernen können.

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