Intuitivamente auténtica

Se puede vivir esta época sin culpa, pero para quienes no estáis en ese punto aún, estas 2 herramientas os pueden ayudar a lidiar mejor con algunas de las situaciones a las que os enfrentéis. Tenéis permiso a comer y merecéis hacerlo, esta época no tiene por qué significar miedo, ansiedad, estrés, preocupación... Y si quieres que dejar atrás todo esto y empezar el 2022 más conectada contigo, más segura de tus decisiones con la comida y con una nueva perspectiva sobre tu alimentación y tu cuerpo, te animo a que te apuntes a la lista de espera de mi nuevo programa Level up, que sale en enero, y sólo por estar en la lista de espera recibirás un descuento e información extra.

https://www.balancebyirene.com/level-up 

En este episodio os explico cómo he aplicado y practicado la alimentación intuitiva en mi viaje de dos días a París. Podéis ver todos los lugares y los mini vlogs del viaje en mis destacados y reels de Instagram. Una alimentación intuitiva es permisiva, inclusiva y busca saciarte tanto física como emocionalmente. No hay normas, límites ni dietas porque comes en función de lo que necesitas en cada momento, escuchando a tu cuerpo y tus emociones. 

Si quieres empezar a llevar una alimentación así, echa un vistazo a mis sesiones de coaching y mi programa intensivo: https://www.balancebyirene.com/revamp 

Este episodio ha sido un poco improvisado nada más que para tocar varios temas y daros mi punto de vista o algunos consejos. Hablo sobre qué es realmente ser "healthy" y que no hay un sólo camino o forma de hacer las cosas. Os hablo sobre tener motivación y qué hacer para motivaros más a hacer ejercicio. También os comentó que 2 pasos decisivos son los que finalmente te permiten ser tu mejor versión y mi opinión sobre los vídeos o posts de "full day of eating" ("lo que como en un día") y cómo creo que pueden afectarnos.

Revamp: https://www.balancebyirene.com/revamp

Trabaja conmigo 1-1: https://www.balancebyirene.com/coaching 

Conozco a Estel desde hace años y hace poco volvimos a conectar porque ambas nos encontramos en diferentes fases de nuestro "despertar espiritual" y estamos trabajando en nuestra expansión y desarrollo en todos los aspectos. Todo lo que os explicamos en este episodio es desde nuestra experiencia, conocimientos y forma de pensar. Os animamos a que, si os interesa este tema, busquéis información o sigáis a personas en redes sociales que desarrollen mejor el contenido, de manera más específica o profunda, y que sí sean especialistas.

La web de Estel https://www.astelbatlle.com/

Mi programa intensivo https://www.balancebyirene.com/revamp 

Este episodio lo hago con Katherine, coach holística y de transformación, para hablaros de la importancia de trabajar en nuestro amor propio y de cómo hacerlo o no afecta en todos los aspectos de nuestra vida y de nuestra salud. Os damos algunos consejos para empezar a trabajar en una mejor relación con vosotras mismas y conseguir aumentar vuestra confianza y seguridad, reconocer vuestro valor, merecimiento y no conformaros con menos.

Si quieres empezar a trabajar en ti y no sabes por dónde empezar, tienes acceso a mi curso intensivo para que no dudes más y tomes acción https://www.balancebyirene.com/revamp 

Mi instagram https://www.instagram.com/balancebyirene/

Instagram de Katherine https://www.instagram.com/bykatherineperez/ 

Hace poco publiqué en stories que si tu alimentación incluye ver alimentos como buenos o malos, compensar comiendo menos o saltándote comidas y únicamente escoger qué o cuánto comer a partir de dietas, normas, reglas...o lo que come X persona, entonces NO es saludable. En este episodio pretendo ayudaros a que dejéis de llevar estas conductas o hábitos y realmente consigáis una alimentación saludable, que os beneficie en todos los sentidos.

De paso os recuerdo que, tanto si no sabéis por dónde empezar a mejorar vuestra relación con la comida, como si pensáis que ya lo habéis probado todo y nada funciona, está disponible mi programa intensivo Revamp en el que conseguiréis hacer el cambio de mentalidad que os hace falta para realmente obtener resultados duraderos.

Revamp: https://www.balancebyirene.com/revamp

En este episodio me reúno con @marialehealthyfood para hablar sobre qué es realmente llevar una alimentación saludable, cómo encontrar una alimentación y estilo de vida equilibrados escuchándose a un@ mism@, qué priorizar a la hora de comer y de hacer recetas en lugar de kcal/macros y por qué no hay que tenerle miedo a los alimentos o a las calorías.

Mi programa intensivo de 3 días REVAMP: https://www.balancebyirene.com/revamp

https://www.instagram.com/balancebyirene/

En este episodio me reúno con @marialehealthyfood para hablar sobre qué es realmente llevar una alimentación saludable, cómo encontrar una alimentación y estilo de vida equilibrados escuchándose a un@ mism@, qué priorizar a la hora de comer y de hacer recetas en lugar de kcal/macros y por qué no hay que tenerle miedo a los alimentos o a las calorías.

Mi programa intensivo de 3 días REVAMP: https://www.balancebyirene.com/revamp 

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Hoy os cuento cómo, por qué y cuándo cambié de profesión, y pasé del marketing y la gestión de proyectos a ofrecer health coaching online. También os doy mi opinión sobre pedir ayuda y qué hubiese hecho yo si en mi momento de recuperación hubiese aparecido la persona indicada. Al final del episodio os propongo una pequeña reflexión para que valoréis y evaluéis qué es lo que realmente queréis, cómo queréis que sea vuestra vida a partir de ahora y cómo queréis vivirla.

Programa intensivo de 3 días con Módulos en vídeo y Workbooks: https://www.balancebyirene.com/revamp

Los cursos de Coaching para Health Coaching que hice para empezar con mi business online:

https://www.thecoachandgrow.co/launch?ref=https%3A%2F%2Fwww.thecoachandgrow.co%2Fa%2F39017%2FfwozdpZ8 

https://www.thecoachandgrow.co/zero-to-5k?ref=https%3A%2F%2Fwww.thecoachandgrow.co%2Fa%2F2147486447%2FfwozdpZ8 

https://www.thecoachandgrow.co/a/2147498470/fwozdpZ8 

En este episodio os explico brevemente cómo y cuándo me diagnosticaron escoliosis, mi experiencia llevando corsé ortopédico y haciendo rehabilitación y cómo he aprendido a aceptar a mi cuerpo con una deformidad y sentirme cómoda en él, a entender que es igualmente bonito y que soy mucho más que un físico. No se trata de conformarte, se trata de aceptar tu cuerpo y de que cualquier cambio que quieras hacer en él sea desde el amor propio y no desde el odio o rechazo, eres bella y suficiente tal y cómo estás.

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