Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi

Cos'è il disturbo cervicale, quali sono le sue cause, e cosa possiamo fare per gestirlo? In questo episodio, tratto dalla live Instagram con Dr. Luca Tapparo, abbiamo parlato di come tramite il nostro stile di vita, siamo in grado di prevenire, o eventualmente gestire i dolori cervicali.

In questo episodio, tratto dalla live Instagram con Alessio Alfei, abbiamo parlato di come lo stoicismo ci può guidare verso il raggiungimento di un completo Benessere. Abbiamo parlato di doccia fredda, respirazione, raggiungimento di nuovi obiettivi e tanto altro!

In questo episodio, tratto dalla live Instagram fatta insieme a Lorenzo Mosca (biologo nutrizionista e allenatore Crossfit L2), abbiamo discusso dei tre pilastri fondamentali della longevità: alimentazione, esercizio fisico e igiene del sonno.

In questo episodio di "Io Sto Bene, Grazie" affrontiamo un argomento molto caldo per tutti noi: l'infiammazione cronica. Quello dell'infiammazione cronica è un problema che ci accumuna, in quanto è legato essenzialmente ai livelli di stress che la vita moderna ci impone. In questo podcast vediamo allora quali sono le cause, e quali sono le strategie che abbiamo per ridurla.

Se non mi conosci, sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e fondatore di fisiomagazine.com

Mi trovi su Instagram: @robertobombagi_

Cos'è il Biohacking e come possiamo sfruttarlo per potenziare la nostra Salute e il nostro Benessere? Ne parliamo in questo episodio.

Sapevi che è possibile misurare quantitativamente i livelli di stress? Esiste, infatti, un parametro chiamato HRV (Heart Rate Variability) che esprime la variabilità della frequenza cardiaca, un valore utile al fine di monitorare l'attività del nostro sistema simpatico autonomo. In questo episodio impariamo a capire come possiamo gestire i valori di HRV tramite la stimolazione del nervo vago.

Scarica la guida gratuita: Heart Rate Variability, il tuo miglior indice di Benessere

Scarica il Protocollo Doccia Fredda da qui: https://fisiomagazine.com/doccia-fredda/

Con Roberto Greco (@robertogreco_psicosport), Psicologo dello Sport, abbiamo parlato di come gli aspetti psicologici e mentali influiscano sull'attività fisica e sul nostro benessere. Puoi vedere la diretta integrale sul mio profilo instagram.

In questa puntata, insieme al Biologo Nutrizionista e allenatore Crossfit Lorenzo Mosca (@manipulus.mosca), abbiamo parlato di come dieta e allenamento influiscano sul nostro benessere. Puoi vedere la diretta sul mio profilo Instagram.

Cosa prenderesti tra la sostanza A e la sostanza B? In questo episodio vediamo le principali differenze tra esercizio fisico e un qualsiasi farmaco analgesico, al fronte dei medesimi effetti in termini di riduzione del dolore cronico.

Trovi la versione video di questo episodio sul mio profilo instagram: https://www.instagram.com/p/CVh8TeUq7E0/

Buon ascolto!

La maggior parte delle ricerche concordano sul fatto che l'esercizio fisico abbia effetti positivi sulla qualità del sonno.  

Ma cosa succede al nostro corpo se ci alleniamo la sera tardi prima di andare a dormire?  

Come sempre ci affideremo alla scienza, e in questo episodio vedremo se l'allenamento serale influisca o meno sulla qualità e sull'igiene del nostro sonno.  

 - Scarica Segreti e Scienza del Sonno, la guida gratuita: https://bit.ly/3iNnLKX 

Se ancora non mi conosci (molto probabile) mi presento:  sono Roberto Bombagi, laureando in Fisioterapia, e fondatore di fisiomagazine.com   

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