Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi

Quante volte hai sperimentato di svegliarti al mattino, e sentire una certa rigidità articolare e muscolare, spesso accompagnata da stanchezza e spossatezza? In questo episodio andremo a vedere nello specifico 3 strategie per sconfiggere la rigidità mattutina, e svegliarci con più libertà muscolare. 

Se vuoi leggere l'articolo completo, eccolo qua: https://fisiomagazine.com/rigidita-articolare-mattutina/

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Dormire bene è fondamentale per una corretta salute psico-fisica; il sonno infatti, insieme a dieta ed esercizio fisico, costituisce uno dei 3 pilastri fondamentali per il benessere dell’uomo. 

In questo episodio vediamo allora 10 consigli super pratici per iniziare finalmente a dormire meglio!

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Parliamo di effetti collaterali della sedentarietà, e in particolare modo di cosa possiamo fare per uscire da questa condizione cronica, e tornare a vivere una vita in forma!  

La sedentarietà la considero come la regina delle patologie, perché come ti dico nel video, funge da elemento chiave per innescare tutta una serie di processi patologici.  

Vediamo allora quali sono quelle che ho chiamato le 3P per uscire da questa condizione cronica di sedentarietà, e poter tornare a vivere una vita degna di essere vissuta!

Se ancora non mi conosci, mi presento un attimo.  Sono Roberto Bombagi, laureando in Fisioterapia e fondatore di https://fisiomagazine.com/​ 

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Un saluto, e a presto!

Ti sei mai chiesto come e cosa fare per rafforzare il sistema immunitario?  

In questo podcast vediamo quali sono i 6 pilastri fondamentali, e scientificamente basati, da inserire nella nostra routine, per andare a rinforzare le nostre difese immunitarie e vivere una vita più sana e più forte! 

Inoltre a fine episodio ti svelo quale, secondo alcune ricerche, è l'abitudine chiave per rafforzare il sistema immunitario, quella da cui non dovresti mai prescindere.

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Perché l'incontinenza urinaria viene chiamata la malattia silenziosa? E perché colpisce prevalentemente le donne? Ma soprattutto, come fare per risolverla e prevenirla?  Analizziamo la risposta a tutte queste domande sull'incontinenza urinaria all'interno di questo episodio.

In questo podcast andiamo a scoprire insieme perché è cosi importante conoscere il pavimento pelvico, e come possiamo mantenerlo correttamente in salute.  

Infatti, un pavimento pelvico in salute, ci consente di prevenire numerose patologie, come l'incontinenza urinaria, il prolasso genitale, e la stipsi.  

Proprio per questo, specialmente se sei una donna, dovresti assolutamente conoscerlo!

Sicuramente avrai già sentito parlare della serotonina, perché negli ultimi anni i neurotrasmettitori sono diventati abbastanza popolari 🧠 

La serotonina è definita come il neurotrasmettitore del buon umore, anche se in realtà ha delle azioni abbastanza più complesse ed estese rispetto alla sola regolazione del tono dell’umore.

La sua produzione può essere stimolata da alcune abitudini che inseriamo nella nostra vita quotidiana, e in questo Podcast andiamo a vedere proprio quali sono le 6 principali abitudini che ti permetteranno di aumentare i livelli di serotonina e quindi di migliorare il tuo umore.

Quando dovrei allenarmi? Meglio la mattina, il pomeriggio, o la sera? 

E quanto invece dovrei allenarmi? 2, 3, 4 o 5 volte a settimana? Rispondiamo a tutte queste domande all'interno dell'episodio!

In questo episodio voglio darti qualche consiglio pratico, che utilizzo personalmente, per poter organizzare al meglio le tue giornate, essendo così più efficace e più produttivo in quello che fai, e trovando così anche il tempo da dedicare al tuo fisico e alla tua salute.

Quante volte hai pensato "come non vorrei provare mai dolore"? In questo episodio vediamo se questo potrebbe realmente accadere, ma soprattutto andiamo a vedere come il nostro cervello influenza il dolore che proviamo.