Irgendwas mit Sport

Christine Thürmer ist die meistgewanderte Frau der Welt – trotz Plattfüße, X-Beine und Übergewicht, wie sie selbst von sich sagt. Wir sprechen mit ihr darüber, was für sie Glück bedeutet, was sie wirklich herausfordert und was sie jeden Morgen antreibt, weiterzuwandern - und sie erzählt uns, warum sie lieber zum Zahnarzt geht als Klamotten zu shoppen.

▶ Homepage: https://christinethuermer.de

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Kapitelmarken:

00:00:00 - Jingle

00:00:18 - Worum geht's heute?

00:00:48 - Wer ist Christine Thürmer und was macht sie?

00:06:15 - Warum Langstreckenwandern?

00:14:23 - Was bedeutet Glück?

00:17:15 - Könnte Christine wieder einem normalen Job machen?

00:20:07 - Wie verändern sich die Werte durchs Wandern?

00:24:23 - Regeln fürs Wandern definieren

00:26:32 - Wann breche ich ab?

00:32:45 - Frauen sind die besseren Langwanderer?

00:38:29 - Wer langsam läuft kommt an

00:42:06 - Christine, noch 3 kurze Fragen zum Schliuss…

00:45:01 - Ist so ein Leben gesund?

00:49:42 - Wonach sucht Christine ihre Touren aus?

00:54:56 - Die Sache mit der meistgewanderten Frau

00:57:58 - Was ist das Ziel von Christine?

01:00:16 - Wo und wie kann ich Christine live erleben?

01:04:46 - Christine, noch 3 kurze Fragen zum Schliuss…

01:07:06 - Verabschiedung

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Mehr von Bel & Anselm?

Wir - Bel & Anselm - sind nicht nur ausgebildete Business Coaches und Seminar Trainer, sondern vor allem mit Leib und Seele Hobbysportler. Sport hat in unserem Leben schon immer eine große Rolle gespielt. Er hat uns motiviert, aktiviert, energetisiert und Kraft gegeben. Und genau das möchten wir nun weitergeben. Über unseren eigenen Podcast.

▶ Website Bel: https://baerbel-mees.de

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In dieser Folge teilt Gesundheitsexperte und Sportwissenschaftler Professor Dr. Ingo Froböse mit uns seine Hacks für einen gesunden Lebensstil. Er spricht darüber, wie wichtig es ist, auf die Signale des Körpers zu achten, warum wir trotz besseren Wissens es manchmal nicht schaffen, gesunde Gewohnheiten zu etablieren und nimmt uns mit in seinen ganz persönlichen Alltag. Wir erfahren: Sitzt auch der Gesundheitsexperte mal mit einer Tüte Chips auf dem Sofa? Wie startet er in den Tag? Wann geht er ins Bett? Hat er wirklich nie keine Lust auf Sport? Und was ist eigentlich seine nächste persönliche sportliche Herausforderung?

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▶ Foto: © Sebastian Bahr

Kapitelmarken:

00:00:00 Intro

00:02:18 kein Fleisch, kein Alkohol für Anselm

00:05:53 zuckerfrei und glutenfrei für Bel

00:14:57 Bel lernt Pole-Dancing

00:18:33 Bel läuft und wird von Kinderwägen überholt

00:27:45 Anselm geht baden

00:30:33 Bel und Anselm auf dem Jakobsweg

00:31:30 Anselm Mega(i)marsch

00:32:59 Herrenausflug

00:34:19 Bel und Anselm Workation auf Mallorca

00:36:56 Anselm auf der Zugspitze

00:40:29 Ausblick auf 2024

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In dieser sehr persönlichen Folge blicken wir zurück, was bei uns dieses Jahr in den Bereichen Sport und Ernährung gut geklappt hat - und was eher nicht. Außerdem sprechen wir über unsere Highlights in den diesjährigen Podcastfolgen. Und: Wir verraten Euch unsere sportlichen Ziele für 2024 und was uns bewegt hat, uns genau diese auszusuchen.

Kapitelmarken:

00:00:00 Intro

00:02:18 kein Fleisch, kein Alkohol für Anselm

00:05:53 zuckerfrei und glutenfrei für Bel

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00:18:33 Bel läuft und wird von Kinderwägen überholt

00:27:45 Anselm geht baden

00:30:33 Bel und Anselm auf dem Jakobsweg

00:31:30 Anselm Mega(i)marsch

00:32:59 Herrenausflug

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Wie Erlebnispädagogik im Freien Mut, Selbstwertgefühl, Teamgeist und die Kommunikation untereinander fördert – darüber spricht Marcus Moser, Inhaber von outdoor motion mit uns. Er erzählt uns von seinem eigenen sportlichen Weg als Leistungssportler in der Rafting Nationalmannschaft und teilt zahlreiche emotionale Anekdoten und Aha-Effekte bei seinen erlebnispädagogischen Teamevents mit Firmen und Schulen mit uns. Und: Er verrät uns, was ihn selbst aus der Komfortzone bringt.

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Wir haben Marcus Moser bei einer Veranstaltung für eine gemeinnützige Organisation, die er organisiert hat, kennenlernen dürfen. Marcus ist Sportwisenschaftler, war Mitglied der deutschen Rafting Nationalmannschaft 2001, Skilehrer, usw. Außerdem ist er Inhaber von „outdoor motion“. Gemeinsam mit seinem Team bringt er Leute draußen in Bewegung. Ob für Firmen als Mitarbeiterveranstaltung, Betriebsausflug, Outdoor Trainings oder erlebnispädagogische Aktionen für Kinder und Jugendliche. Es gibt kaum etwas, das er und sein Team nicht anbieten: z.B. Abseilen, Bogenschießen, Flossbauen, Seifenkistenrennen, Ski fahren, Segeln oder natürlich Kanu fahren. Das klingt nach ganz viel Spaß. Ist es auch. Spaß mit vielen Aha-Effekten für das Team und jedes einzelne Teammitglied.

▶ Homepage: https://www.outdoor-motion.de

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Max-Jacob Ost ist Fußball-Experte, Produzent des Fußballpodcast „Rasenfunk“ und Host des Podcast „11 Leben - Die Welt von Uli Hoeneß“, in dem uns Max anhand der Person Uli Hoeneß mit in die Geschichte des deutschen Fußballs nimmt. Daraus ist auch sein Buch „Aus Liebe zum Spiel – Uli Hoeneß, das Geld und der deutsche Fußball“ entstanden. In dieser Podcastfolge spricht Max darüber, wie er vom Germanistik-Politik-BWL-Studium zu seiner Journalismuskarriere gekommen ist, welche Ups und Downs es entlang des Weges gab, was ihn am Fußball fasziniert, frustriert und was er als Nächstes vorhat. Spoiler: Vielleicht hat es gar nichts mit Fußball zu tun.

▶ Homepage: https://maxost.de

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▶ Foto: © https://heidi-mayer.de

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Ist barfuß gehen und barfuß laufen eigentlich dasselbe? Und ist das überhaupt gesund? Wir sprechen mit Jen, Physiotherapeutin, Natural Running Coach und begeisterte Barfußläuferin über ihr Lieblingsthema, was sie von Barfußschuhen hält und erfahren, was wir unseren Füßen Gutes tun können.

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Jennifer Eidel, genannt Jen, ist selbst leidenschaftliche Läuferin. Am liebsten in den Bergen. Am liebsten barfuß. Außerdem ist sie Physiotherapeutin und Coach für Natural Running und Barfusslaufen. Wer Jen in ihrer physiotherapeutischen Praxis im Ostallgäu aufsucht, erhält einen aktiven Behandlungsansatz mit Fokus auf funktionelle Rehabilitation und Trainings-Therapie, Übungen und Tipps für starke Füße und einen gesunden Körper inklusive.

▶ Homepage: https://www.jenjoyance.com

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Das Wort Resilienz fällt immer wieder. Doch was genau ist das eigentlich? Hat das jeder? Immer? In allen Bereichen? Oder kann man das trainieren? Wir sprechen über die 7 Säulen der Resilienz: Was zählt dazu, wie können wir unsere Widerstandsfähigkeit verbessern und wie kann Sport dazu beitragen, dass wir resilienter werden? Hört rein!

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Seilspringen kann doch jedes Kind! Oder? Mit Sara sprechen wir über ihre Leidenschaft Ropeskipping - wie sie zu dieser Sportart gekommen ist, was sie daran fasziniert, ihre Teilnahme an der Europameisterschaft und welches Körperteil beim Profi-Seilspringen eigentlich am meisten weh tut. Und nicht zu vergessen: Welche Disziplinen gibt es im Wettkampfsport und wie bereitet man sich darauf vor?

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Wie ist es eigentlich mit Sport im Alter? Macht man mehr oder weniger Sport? Anderen Sport? Überwiegt die Freude oder der Frust? Und was ist die Motivation hinter lebenslangem Sport und Bewegung? Wir sprechen mit Anselms Eltern Gabi und Burkhard, die Mitte 60 und in Rente sind, über ihre Sportarten, die Auswirkungen von Bewegung auf Geist und Körper - und ihre Message an andere Menschen in ihrem Alter.

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Auf die Folge habe ich (Anselm) mich schon lange gefreut und bin sehr stolz, dass sie sich vor das Mikrofon getraut haben: Meine Eltern - Gabi und Burkhard. Meinen Spaß am Sport und der Bewegung habe ich ihnen zu verdanken. Jedem von ihnen auf ganz unterschiedliche Weise, wie ihr in der Folge hören werdet. Seit letztem Jahr sind beide glücklich im vorzeitigen Ruhestand angekommen. Diesen genießen sie sichtlich. Sie nutzen die Zeit und reisen gerne. Daheim wurschteln sie im Garten rum, machen Feuerholz, genießen mit einem Kaffee oder Tee ein gutes Buch und bewegen sich viel. Täglich. Zu Fuß oder mit dem Fahrrad. Hauptsache raus.

Für diese Folge haben wir uns überlegt, dass es mehr Sinn ergibt, wenn Bel das Gespräch mit meinen Eltern führt. Und doch konnte ich mich hier und da nicht zurückhalten, auch meine Anekdoten mal mit einfließen zu lassen. Viel Spaß mit der Folge und Danke Mama und Papa, ihr habt das toll gemacht.

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Was ist eigentlich Mut? Schließen sich Mut und Angst aus? Und wo fängt Leichtsinn an? Wir sprechen darüber, welche Situationen uns Mut gekostet haben, wie wir Mut üben und ausbauen können – und wofür uns aktuell noch der Mut fehlt.

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