Fühlst Du Dich oft müde, energielos und antriebslos? Dann könnte ein Qi-Mangel dahinterstecken – das häufigste Ungleichgewicht in der TCM und oft Ursache für Energielosigkeit. In dieser Folge tauche ich tiefer in das Thema ein:

Welche Ursachen gibt es für Qi-Mangel? Wie erkennst Du, ob Du betroffen bist? Was kannst Du tun, um Deine Energie schnell und nachhaltig wieder aufzubauen?

Ich erkläre Dir, welche Organpaare von einem Qi-Mangel betroffen sein können und welche Symptome typisch sind. Außerdem verrate ich Dir einfache Schritte, mit denen Du Dein Qi stärkst: von bekömmlicher Ernährung über die richtige Bewegung bis hin zu einem stärkenden Qi-Tonikum.

Du willst noch mehr Energie und individuelle Unterstützung? Dann schau Dir meinen Kurs „Energie, die bleibt“ an – wir starten nächste Woche! Den Link findest Du hier: https://kurse.seelenkueche.at/raus-aus-dem-energieloch

Hör gleich rein und finde heraus, wie du wieder mit voller Energie durchstartest!

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Willkommen in der ersten Folge 2025 – und schon Folge 40! Heute starten wir locker ins neue Jahr, und zwar mit einem Thema, das perfekt in die erste Woche des Jahres passt: Entlastung. Nach Feiertagen voller reichhaltiger Mahlzeiten, Keksen, Raclette und vielleicht dem ein oder anderen Gläschen ist es Zeit, der Verdauung und der Leber eine kleine Pause zu gönnen.

In dieser Folge plaudere ich aus meinem persönlichen Nähkästchen und erkläre Dir, warum Entlastung jetzt so wichtig ist – und wie Du sie unkompliziert umsetzen kannst. Ob Suppentag, Reistag oder Kartoffeltag – ich zeige Dir drei einfache und wirksame Varianten, die Deinem Körper helfen, wieder durchzuatmen.

Außerdem sprechen wir darüber, was all die Feiertagsschlemmereien in Deinem Körper anrichten können – von Feuchtigkeit über Hitze bis hin zur berühmten Kombination aus beidem. Und ich verrate Dir, welche Rolle Pausen, warme Mahlzeiten, Entspannung und Bewegung dabei spielen, Deinem Stoffwechsel neuen Schwung zu verleihen.

Lust auf mehr Energie im neuen Jahr? Dann schnapp dir deine Tasse Tee und hör rein! 😊

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Hallo und herzlich willkommen zu Folge 39 – der letzten Episode vor den Weihnachtsferien und im Jahr 2024! Heute dreht sich alles um ein Thema, das viele Frauen betrifft: ständiges Frieren und Kältegefühle. Vielleicht kennst Du das auch: Dir ist immer oder zumindest sehr oft kalt – egal ob im Winter oder Sommer, mit dicken Socken oder ohne.

In dieser Folge erkläre ich Dir, warum wir Frauen häufig so frieren und was nach der Traditionellen Chinesischen Medizin dahintersteckt. Wir sprechen über den sogenannten Yang-Mangel, seine Ursachen, typische Symptome und – das Beste – wie Du Dein Yang wieder stärken kannst.

Du erfährst, welche Lebensmittel und Gewohnheiten Deinen Körper auskühlen lassen und was Du besser meiden solltest, wie Du mit wärmenden Speisen und Gewürzen wieder Wärme von innen aufbaust und, warum ein warmes Frühstück der erste Schritt sein kann, um Dich endlich wohler zu fühlen.

Mach es Dir mit einer Tasse Tee gemütlich und hör rein – es wird Dir garantiert warm ums Herz!

Alles Liebe,

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Weihnachten bedeutet oft: üppiges Essen, süße Naschereien und das ein oder andere Gläschen Wein – und manchmal endet das in einem unangenehmen Völlegefühl oder anderen Symptomen. Aber mit ein paar Tipps aus der Seelenküche kannst du die Festtage genussvoll und ohne Reue verbringen.

In dieser Folge erfährst du:

Außerdem spreche ich wie immer darüber, warum ein starkes Milz-Qi der Schlüssel zu guter Verdauung und anhaltender Energie ist – und wie du deiner Mitte langfristig etwas Gutes tun kannst.

Eine schöne Adventzeit,

PS: Nicht wundern, im Hintergrund kräht das eine oder andere Mal mein Hahn. Er war sehr gesprächig während der Aufnahme :).

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Brot ist ein täglicher Begleiter auf vielen Tellern und tief in unserer Kultur verwurzelt – doch was sagt die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) dazu? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Brot aus TCM-Sicht oft problematisch ist, wie es Deine Mitte belasten kann und wann Du besser darauf verzichten solltest. Ich teile meine Tipps, wie Du Brot – wenn überhaupt – besser genießen kannst und welche Alternativen es gibt.

Alles Liebe,

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In dieser Folge erkläre ich, warum Entzündungen zunächst ein wertvoller Abwehrmechanismus sind, aber auch, wie sie chronisch werden können und den Körper stark belasten. Ich spreche über die drei zentralen Aspekte von Entzündungen aus TCM-Sicht: Hitze, Feuchtigkeit und Stagnation – und wie diese oft miteinander verwoben sind.

Über die "Feuchte Hitze", die oft den Nährboden für Entzündungen bereite, habe ich ja schon in Folge 23 geprochen. In dieser Folge gehe ich auch auf Hitze ein, die paradoxerweise aus Kälte entsteht. Ich erkläre, wie falsche Ernährung, Stress und andere Faktoren die Balance Deines Körpers stören können – und was Du tun kannst, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Falls Du auch unter Entzündungsneigung leidest, kannst Du Dir hier das Wissen über mögliche Ursachen und praktische Tipps holen.

Viel Freude!

PS - Wie immer: Wenn Du unter Entzündungen leidest, lass Dich ärztlich begleiten.

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Angst ist mehr als eine belastende Emotion – sie schützt uns, treibt uns an und kann uns gleichzeitig herausfordern. In dieser Folge spreche ich über die Verbindung zwischen Angst und dem Wasser-Element in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Ich erkläre, warum die Nieren als Sitz der Willenskraft (Zhi) so entscheidend sind, wenn es darum geht, Ängsten zu begegnen und schwierige Lebensphasen zu meistern.

Warum entstehen Ängste, wenn die Nierenenergie erschöpft ist, und wie kannst Du Deine Nieren stärken – nicht nur mit der richtigen Ernährung, sondern auch durch gezielte Pflege Deiner inneren Ressourcen? Das erfährst Du in dieser Folge, und wie der salzige Geschmack Deine Nieren unterstützen kann und welche Lebensmittel generell dafür ideal sind.

Hör' rein und entdecke, wie Du die Qualitäten des Wassers – Standhaftigkeit, Tiefgang und Intuition – für Dich nutzen kannst.

Viel Freude,

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Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) beginnt der Winter am 16. November. Die Zeit des Wasser-Elements gilt als die Phase des Rückzugs und der Sammlung – die Zeit, in der wir unsere Kräfte bewusst schonen und erneuern.

In dieser Folge erfährst du alles Wesentliche zum Wasser-Element: ich bespreche die zugeordneten Organe, Nieren und Blase, und die wichtige Rolle, die die Nieren als unsere „Batterie“ im Körper spielen.

Darüber hinaus geht es um mögliche Ungleichgewichte im Wasser-Element und typische Symptome dafür, wie zB. Rückenschmerzen, kalte Glieder und Energiemangel. Du erfährst, welche Faktoren unsere Nierenkraft schwächen und wie sich das durch regelmäßige Erschöpfung der Nebenniere und durch Stress auf unser Yang auswirken kann.

Diese Folge bietet Dir also erste wertvolle Einblicke in die Physiologie und die Qualitäten des Wasser-Elements. Nächste Woche geht es weiter mit Teil 2, in dem ich tiefer auf die psychologischen Aspekte des Wasser-Elements eingehe und Dir praktische Tipps liefere, wie Du Dein Wasser-Element stärken kannst.

Lass uns gemeinsam gleich anfangen, die Winterzeit für Regeneration und innere Kraft zu nutzen!

Alles Liebe,

Vertiefungs-Seminar "Emotionen in der TCM": https://seelenkueche.at/mein-angebot/tcm-kochkurse-und-seminare/

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In dieser Folge von "Irgendwo in der Mitte" geht es um den Winterblues und wie wir ihm aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin begegnen können. Ich spreche darüber, warum uns die dunkle und kalte Jahreszeit oft so auf das Gemüt schlägt und was hinter der Winterdepression stecken kann. Dabei erkläre ich, wie der Mangel an Licht und Wärme unser inneres Yang schwächen kann und wie sich das energetisch auf unseren Körper auswirkt.

Du erfährst von mir, welche Lebensmittel uns in dieser Jahreszeit besonders gut tun und welche Lebensgewohnheiten helfen, die Stimmung aufzuhellen. Freu' Dich auf eine Episode voller wertvoller Tipps und Anregungen, um gesund und gestärkt durch den Winter zu kommen. Viel Freude beim Zuhören!

Melanie

Seminar "Emotionen in der TCM": https://seelenkueche.at/mein-angebot/tcm-kochkurse-und-seminare/

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In dieser Podcastfolge beschäftige ich mich mit dem Thema Endometriose aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Dabei gehe ich auf die Ursachen ein, die in der TCM häufig mit Qi-Stagnation, Blut-Stagnation und Schleim-Stagnation durch innere Kälte in Verbindung stehen. Ich erkläre, was hinter diesen Begriffen steckt und wie sie den Körper beeinflussen.

Ein weiterer Schwerpunkt sind Ernährungsempfehlungen, die den Körper unterstützen können – besonders wärmende und entzündungshemmende Lebensmittel spielen hier eine wichtige Rolle. Zusätzlich spreche ich darüber, wie Wärme von außen dabei helfen kann, den Energiefluss im Körper zu fördern. Auch die emotionalen Zusammenhänge kommen nicht zu kurz, denn Stress und innere Anspannung wirken sich oft stark auf das Qi und das allgemeine Wohlbefinden aus.

Ich lade Dich ein, reinzuhören und zu erfahren, wie Du die Beschwerden durch die Kombination westlicher und östlicher Medizin auf ganzheitliche Weise lindern kannst.

Alles Liebe,

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