Irgendwo in der Mitte - TCM-Ernährung aus der Seelenküche

In dieser Folge schaue ich mir das Reizdarmsyndrom von zwei Seiten an: Was sagt die westliche Medizin, was steckt dahinter und warum dauert die Diagnose oft lange? Und wie erklärt die TCM, was im Bauch los ist, wenn Durchfall, Verstopfung, Krämpfe und Blähungen im Wechsel das Leben bestimmen?

Alles Liebe,

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Dieselbe Erdbeere: Einmal kalt aus dem Kühlschrank, einmal warm mit Ingwer und Ahornsirup. Für deinen Körper ist das kein kleiner Unterschied – das ist TCM-Denken in der Praxis.

Diesmal schaue ich mir die Erdbeere aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin an: ihre thermische Wirkung, ihren Funktionskreisbezug, und was sie konkret leisten kann – von Lunge befeuchten bei trockenem Husten über das Anregen der Harnausscheidung bis hin zur Unterstützung bei Blut-Stagnation.

Viel Freude damit!

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Ein bitterer Beigeschmack. Augen, die immer öfter brennen. Ein Geruchssinn, der nach einer Erkältung einfach nicht mehr zurückkommt. Manchmal schickt der Körper ganz leise Signale – und wir wissen nicht, wie wir sie lesen sollen.

Die TCM hat dafür seit Jahrhunderten eine Antwort: Jeder Sinn ist mit einem Organ verbunden. Wer weiß, welches, kann mit ganz einfachen Mitteln reagieren – mit Essen, mit Rhythmus, mit Achtsamkeit für den eigenen Körper.

Wenn Du Deinem Körper gerne genauer zuhören möchtest, dann ist diese Folge sicher interessant für Dich.

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Rhabarber gilt bei vielen als Obst für Kompotte oder Kuchen – dabei sind die säuerlichen Stiele ein erstaunlich vielseitiges Nahrungsmittel. Diese Folge zeigt, was Rhabarber aus Sicht der TCM alles kann: Er kühlt, bewegt Qi, leitet Feuchtigkeit und Hitze aus und reguliert die Verdauung – in beide Richtungen. Ob bei Verstopfung oder Durchfall, Blähungen, Hautausschlägen, Bluthochdruck oder Mundgeruch – Rhabarber-Kompott ist ein unterschätztes Hausmittel. Dazu gibt es Informationen zu den westlichen Inhaltsstoffen und den Gegenanzeigen, für wen Rhabarber nicht oder nur in Maßen geeignet ist.

Viel Freude damit,

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Ungleichgewichte, Qi-Mangel, Feuchtigkeit – das habe ich hier im Podcast schon öfter besprochen. Aber was steckt eigentlich grundsätzlich dahinter, wenn wir aus TCM-Sicht krank werden? Diese Folge gibt den Überblick: über klimatische, epidemische und emotionale Faktoren – und was sie im Körper anrichten.

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100 Folgen, fast113.000 Downloads – danke, dass Du dabei bist! Zur Jubiläumsfolge wird es persönlich: Ich erzähle, womit ich selbst im TCM-Alltag immer wieder ringe.

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In der TCM gibt es keine Trennung zwischen Körper und Psyche – alles ist miteinander verbunden. In dieser Folge tauchst du ein in die faszinierende Welt der 5 Elementargeister, die laut TCM in unseren Organen wohnen und unser Denken, Fühlen und Handeln tiefgreifend beeinflussen.

Diese Folge zeigt einen Überblick. Die einzelnen Geistseelen bekommen aber nach und nach sicher ihre eigene Folge.

Viel Freude damit!

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Pünktlich zu Ostern geht es in dieser kurzen Folge um ein echtes Kraftpaket: das Ei. Es zählt in der TCM zu den nährendsten Lebensmitteln – weil es sowohl Blut als auch Yin und Qi aufbauen und Dich besonders in Phasen von Erschöpfung, Trockenheit oder nach Krankheit unterstützen kann.

Frohe Ostern,

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In dieser Folge geht es um Yangsheng, die Lebenspflege in der TCM. Ein jahrtausendealtes Konzept, das zeigt, wie stark unser Alltag unsere Gesundheit beeinflusst. Ich spreche über die wichtigsten Säulen: der Umgang mit Deinem Geist, Bewegung und Atmung, Ernährung, Schlaf und die Art, wie Du Dein Leben gestaltest. Du erfährst, warum Ausgleich so zentral ist und wie sich kleine, bewusste Entscheidungen im Alltag langfristig auswirken.

Eine kompakte Folge für Dich, wenn Du Deine Gesundheit aktiv mitgestalten möchtest – Schritt für Schritt.

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Was bringt unsere Lust in Bewegung – und warum bleibt sie manchmal einfach aus?

In dieser Folge schaue ich mir die Libido aus Sicht der TCM genauer an. Du erfährst, welche Rolle Nierenenergie, Yin und Yang, Emotionen und Stress spielen – und warum es nicht „die eine“ Ursache für fehlende Lust gibt.

Ich spreche über typische Ungleichgewichte wie Nieren-Yang-Mangel, Yin-Mangel oder Leber-Qi-Stagnation und zeige Dir, woran Du sie erkennen kannst. Außerdem geht es darum, warum Regeneration, Wärme, Ernährung und auch Lebensfreude selbst eine so große Rolle spielen.

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