Nur noch ein paar Mal schlafen bis Weihnachten - aber was ist, wenn man das Fest der Liebe ganz alleine feiert? Und wieso kann man sich im Gegensatz dazu in einem Raum voller lieber Menschen so unglaublich einsam fühlen?

 „Alleine sein“ und „Einsamkeit“ sind zwei sehr verschiedene Dinge. Man kann alleine sein, also ohne Mitmenschen um sich herum, und ein überaus glückliches Leben führen. Im Gegensatz dazu ist die Einsamkeit, leider viel schwieriger zu ertragen und oft auch ein Anzeichen für psychische Probleme.

 Einsamkeit, oder auch innere Leere, ist unabhängig von unseren Mitmenschen. Sie ist ein Gefühl bzw. eigentlich das Fehlen von Gefühlen und sie löst vor allem Traurigkeit aus.

 Weshalb wir Menschen Einsamkeit überhaupt spüren, wieso man sie immer im Auge behalten sollte und was man für sich dagegen unternehmen kann, besprechen wir deshalb diese Woche im kronehit Psychotalk oder ab Donnerstag im gleichnamigen Podcast auf allen gängigen Plattformen.

 Eine große Empfehlung: Das Plaudernetz -www.plaudernetz.at - verbindet täglich, zwischen 10:00 und 22:00 Uhr, interessierte PlauderpartnerInnen unter der Nummer 05 17761 00 miteinander. Man plaudert anonym mit der anderen Person und hört einander zu - unkompliziert und aus Freude am gemeinsamen Gespräch.

Wichtig: Dabei handelt es sich nicht um eine Notfall-Nummer! Im Vordergrund steht der menschliche Kontakt zueinander. Die wichtigsten Notfall-Nummern findest Du weiter unten.

Du hast eine Frage? Schreib uns an [email protected]

 Unsere kronehit-Moderatorin Melanie Tüchler liefert jede Woche gemeinsam mit Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos Antworten auf DEINE Fragen zum Thema „Mental-Health. Offen, ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei. Ruf an und quatsch in der Sendung mit. Am Telefon: Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision, Fiona Fuchs!

 Hier sind einige Anlaufstellen, an die du dich jederzeit 24/7 wenden kannst

• Rat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr)
• Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr)
• Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr)
• fit4SCHOOL Hotline des ÖBVP: 05 / 125 617 34 (werktags von 14-15 Uhr) - kostenlose psychotherapeutische Beratung für Schüler:innen, Eltern und Lehrer:

Kontakte in Krisensituationen und Notfällen:  Polizei - 133 Rettung - 144

Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst für Wien  Beratung per Mail, Chat oder Telefon 24h Hotline +43 1 31330 Noch mehr Anlaufstellen und Links findest du auf kronehit.at!

Die Feiertage stehen vor der Türe und wenn wir ehrlich sind, steigt damit nicht nur die Vorfreude auf Weihnachten, sondern auch die Anspannung vor Familientreffen und vorprogrammierten Konflikten.

Oft gut gemeinte, aber unüberlegte Fragen wie "Wann kündigst du endlich deinen Job?", "Wieso habe ich noch kein Enkelkind?" oder "Hast du noch immer keine Freundin gefunden?" sorgen leider jedes Jahr für schwierige Situationen und seltsame Stimmung unter dem Weihnachtsbaum. Aber auch Konflikte und Spannungen sind in jeder Familie völlig normal und lassen sich leider oft nicht auf Knopfdruck für die Feiertage pausieren.

 Wie kommt man also gut durch Weihnachten, wenn unangenehme Situationen und Spannungen vorprogrammiert sind? Die Antwort der Psychotherapie darauf heißt: Skillstraining!

 Skills sind achtsam ausgeführte oder benutzte Hilfsmittel, die bei Hochspannung (also kurz bevor man vor lauter Emotionen explodieren würde) zum Einsatz kommen, und im besten Fall von heftigen Emotionen ablenken, bis man wieder besser damit umgehen kann.

Skills können zum Beispiel Düfte, Knetmasse, Igelbälle, Kälte oder extreme Geschmäcker sein. Aber auch sogenannte Gedanken-Flick-Flacks kommen zum Einsatz. Zum Beispiel: Nenne 8 Frauennamen mit dem Buchstaben H? Benenne je drei Dinge, die du hörst, siehst, riechst und spürst!

 Diese Technik wird eigentlich zur Behandlung von Borderline-PatientInnen eingesetzt, kann aber auch jedem anderen Menschen in schwierigen Situationen helfen.

Diesen Mittwoch, 13.12.2023, plaudern wir deshalb, mit dir darüber und verraten Tipps und Tricks, wie du gut durch die Feiertage kommst.

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Ich denke, also bin ich - Unsere Erziehung und Kindheit sind meistens dafür verantwortlich, wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen. Auch unsere Meinungen und die Weltanschauungen, z.B. was ist gut und was ist böse, werden dadurch stark geprägt.

Aber was ist, wenn diese Denkweisen und Meinungen uns irgendwann einschränken und wir in einer „Bubble“ gefangen sind, auch wenn wir darunter leiden?

Die gute Nachricht: Auch als Erwachsener kann man diese Grundeinstellungen hinterfragen und ändern, sofern man dazu bereit ist.

Deshalb sprechen wir diese Woche genau darüber und Meli und Daniel verraten dir, wie auch du dich aus festgefahrenen Denkmustern befreien kannst!

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Viele von uns teilen ihre besten und schönsten Lebensmomente auf TikTok und Instagram – shiny und glamorous. Gleichzeitig erleben wir alle im Laufe unseres Lebens immer wieder auch dunkle Momente. Das Schicksal kann unerwartet zuschlagen und uns vor herausfordernde Zeiten stellen. Wie schaffen wir es, durch diese schwierigen Phasen hindurchzukommen? Was kann uns helfen? Was kann Mut machen und Kraft geben zum Weitermachen? Wie geht und ging es anderen dabei?

Diesen Mittwoch, 29.11.2023, geht es um diese und viele weitere Fragen rund um das Thema: DUNKLE MOMENTE IM LEBEN. Passend zur dunklen Jahreszeit widmen wir uns ganz offen und ehrlich jenen Situationen, die man uns hinter einer schönen Fassade und einem hübschen Lächeln vielleicht nicht sofort ansieht. Wie immer mit der Botschaft: Du bist nicht allein! Und: Darüber reden hilft!

Unsere kronehit-Moderatorin Meli Tüchler liefert jede Woche gemeinsam mit Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos Antworten auf DEINE Fragen zum Thema Mental Health. Offen ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei. Ruf an und quatsch in der Sendung mit. Am Telefon: Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision, Fiona Fuchs!

Freude, Interesse, Überraschung, Furcht, Ärger, Trauer oder Ekel - Emotionen, die jeder von uns kennt und immer wieder erlebt bzw. durchlebt.

Sie verraten uns wie es uns geht, was wir mögen, was nicht und wovor wir uns in Acht nehmen sollten. Trotzdem versuchen wir oft, sie zu ignorieren und handeln auch gegen sie.

Aber wie geht man wirklich richtig mit diesen Emotionen um und wieso holen einen aufgestaute Gefühle immer wieder umso heftiger ein?

Und können wir unseren Emotionen überhaupt trauen?

Wir quatschen am Mittwoch, 15. November 2023, ab 22:00 Uhr mit dir darüber und beantworten alle Fragen!

Schreib uns an [email protected] und sie beantworten deine Fragen in der Sendung!

Unsere kronehit-Moderatorin Melanie Tüchler liefert jede Woche gemeinsam mit Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos Antworten auf DEINE Fragen zum Thema „Mental-Health. Offen, ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei. Ruf an und quatsch in der Sendung mit. Am Telefon: Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision, Fiona Fuchs!

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Es ist ein Thema, über das in unserer Gesellschaft nicht gerne gesprochen wird aber das leider erschreckend oft vor kommt – Missbrauch von Kindern!

Laut aktuellen Studien hat jedes 4-5 Mädchen und jeder 9-12 Junge im deutschsprachigen Raum direkte Erfahrungen mit Missbrauch. Die Dunkelziffer ist aber weitaus höher!

Was kann man also als Kind, Jugendliche/r oder Elternteil unternehmen? Und welche Formen von Missbrauch gibt es überhaupt? Wieso kommt es so oft zu Übergriffen gegen Kinder, trotz des Gewaltverbots in der Erziehung? Welche Folgen können Missbrauchs-Erfahrungen im späteren Leben eines Menschens haben und wo gibt es Hilfe?

Bei uns zu Gast ist Birgit Satke, Leiterin der Notrufnummer 147 von Rat auf Draht um mit uns über das Thema zu sprechen.

Wir quatschen am Mittwoch, 08. November 2023, ab 22:00 Uhr mit dir darüber und beantworten alle Fragen!

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Unsere kronehit-Moderatorin Melanie Tüchler liefert jede Woche gemeinsam mit Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, Daniel Martos Antworten auf DEINE Fragen zum Thema „Mental-Health. Offen, ehrlich, ohne Tabus und 100% vorurteilsfrei. Ruf an und quatsch in der Sendung mit. Am Telefon: Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision, Fiona Fuchs!

"Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/

"Rat auf Draht" für Eltern:

https://elternseite.at/de/home

Hilfe bei Erpressung mit Nacktbildern und "Sextortion":

Artikel mit ausführlicher Erklärung:

https://www.rataufdraht.at/themenubersicht/handy-internet/veroffentlichung-von-nacktbildern-verhindern

Tools im Kampf gegen "Sextortion":

„Take it down“ für Personen unter 18 Jahren

verhindert den Upload von intimen Bildern oder Videos auf: Instagram, TikTok, Facebook, Onlyfans, Pornhub, Clips4Sale, Yubo 

„Stop Non-Consensual Intimate Image Sharing“ für Personen ab 18 Jahren

verhindert den Upload von intimen Bildern oder Videos auf: Instagram, TikTok, Facebook, Onlyfans, Bumble, Reddit 

Hier einige weitere Anlaufstellen, an die du dich jederzeit 24/7 wenden kannst

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• Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr)
• fit4SCHOOL Hotline des ÖBVP: 05 / 125 617 34 (werktags von 14-15 Uhr) - kostenlose psychotherapeutische Beratung für Schüler:innen, Eltern und Lehrer:

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Let's Talk about Sex, Baby - warum ist uns Menschen Sex so wichtig?

Unsere Sexualität ist ein sehr wichtiger und prägender Teil unseres Lebens, die sich schon vom Kindesalter weg entwickelt. Aber warum sprechen wir dann eigentlich nie wirklich offen darüber? Und wozu brauchen wir Sexualität und damit auch Sex eigentlich überhaupt?

Zusammen mit der klinischen Sexologin, Podcasterin und Autorin, Magdalena Heinzl, sprechen Meli und Daniel darüber wieso es so wichtig ist, die Sexualität von klein auf richtig zu entwickeln, zu entdecken und warum das in Wahrheit etwas ganz tolles ist.

Tipp: In ihrem Buch "Was kribbelt da so schön?" beantwortet Magdalena 80 Kinderfragen rund ums Thema Sexualität und erklärt mit viel Feingefühl und Fachwissen, wie Eltern das Verhalten und Nachfragen von Kindern richtig deuten und im besten Fall auch richtig darauf reagieren.

Du hast eine Frage an Magdalena oder möchtest Meli und unserem Experten Daniel ein Frage dazu stellen? Schreib uns an [email protected] und sie beantworten deine Fragen in der Sendung!

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Seit einigen Jahren kommt gefühlt eine Katastrophe nach der anderen auf uns zu – Naturkatastrophen, Kriege und Krisen in der Wirtschaft und in der Gesellschaft prasseln täglich auf uns ein. Aber im Gegensatz zu früher, bekommen wir, dank Sozialer Medien und neuen Medien, heute eine überwältigenden Menge an ungefilterten Bildern und Informationen rund um die Uhr zu sehen und zu hören.

Das führt bei über 50% der 14 -34 jährigen ÖsterreicherInnen zu Stress und hat Auswirkungen auf ihre Ängste, Energie und ihren Schlaf.

Was macht diese ungefilterte Nachrichtennutzung langfristig mit unserer Psyche? Und wie geht es unseren Kindern und Jugendlichen damit, wenn sie auf ihrem Handy Videos von solchen Katastrophen sehen, die sie oft noch gar nicht verstehen können? Wie sollten sich Eltern verhalten und ist es in Ordnung, zum Selbstschutz wegzusehen?

Diesen Mittwoch, 18.10.2023, plaudern wir deshalb, ab 22:00 Uhr mit dir darüber.

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Hier sind einige Anlaufstellen, an die du dich jederzeit 24/7 wenden kannst

· Rat auf Draht: 147 (0 – 24 Uhr) · Telefonseelsorge: 142 (0 – 24 Uhr)

· Telefonhotline der Schulpsychologie: 0800 211 320 (Mo-Fr: 8-20 Uhr; Sa: 8-12 Uhr)

· fit4SCHOOL Hotline des ÖBVP: 05 / 125 617 34 (werktags von 14-15 Uhr) - kostenlose psychotherapeutische Beratung für Schüler:innen, Eltern und Lehrer:

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Bis zu 40% der Österreicher erleiden zumindest einmal in ihrem Leben eine Panikattacke.

Und ca. 16% der Bevölkerung entwickeln Angsterkrankungen, die eine professionelle Behandlung benötigen.

Kurz gesagt: Angst und Panik ist für viele Menschen in unserem Land ein täglicher Begleiter.

Eigentlich hat Angst eine sehr wichtige Funktion – sie schützt uns vor Gefahren und hilft uns dabei die richtigen Entscheidungen zu treffen. Aber leider kann aus dieser gesunden und wichtigen Angst schnell eine sehr belastende und einschränkende psychische Krankheit werden, die dazu führt, dass man immer mehr alltägliche Dinge vermeidet und sich selbst isoliert.

Wie findet man also die Balance zwischen Angst und dem Mut Dinge einfach zu machen? Wie verhält man sich richtig bei einer Panik-Attacke und wann ist es Zeit sich professionelle Hilfe zu holen?

Diesen Mittwoch, 04.10.2023, plaudern wir deshalb, ab 22:00 Uhr mit dir darüber.

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Pro Jahr leiden in Österreich 7,4% der Männer und 12,6% der Frauen an einer Depression. 

Auch auf Social Media wird die psychische Erkrankung immer öfter thematisiert und es fallen besonders Begriffe wie "depressiv" sehr schnell und ohne Hintergrundwissen.

Was ist aber wirklich der Unterschied zwischen einer depressiven Stimmung und einer Depression?

Woran erkennt man eine Depression und wie kann man sie behandeln? Kann man sich selbst diagnostizieren oder muss das ein Arzt machen?

Meli Tüchler und Daniel Martos, widmen sich am Mittwoch, 27.09.23, deshalb genau diesen Fragen!

Du hast eine Frage an Meli und unserem Experten Daniel? Schreib uns an [email protected] und sie beantworten deine Fragen in der Sendung!

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