It's all about you

Gefühle teilen ist zutiefst menschlich – und manchmal ganz schön schwer. In dieser Folge spreche ich über Mitfreude und Mitgefühl: Warum uns das Mitfreuen manchmal nicht so leicht fällt, wie wir es gerne hätten (Stichwort Neid), und wie wir Menschen in der Trauer wirklich begleiten können – ohne in Hilflosigkeit zu verfallen.

Anlass sind zwei sehr persönliche Momente gerade in meinem Leben. Eine Folge über Verbindung, Ehrlichkeit und die Kraft des gemeinsamen Fühlens.

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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Mit einem Interview startet der Podcast ins dritte Jahr. Heute zu Gast: Dr. Jasmin Baumgarten. Nach vielen Jahren, in denen sie als Internistin und Hausärztin vor allem schulmedizinisch geprägt praktiziert hat, hat Jasmin einen neuen Weg für sich und ihre Patient*innen eingeschlagen und verbindet heute in ihrer Praxis bei der Behandlung das Beste aus Schulmedizin und alternativen Heilmethoden und betrachtet die Menschen, die zu ihr kommen, in ihrer Ganzheit. Wir sprechen über Ayurveda, die Seele und vieles mehr. 

Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU.

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Links zu Jasmin:

Instagram: @jasmin–baumgarten–privatpraxis

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Heute gibt es gleich in doppelter Hinsicht eine Jubiläumsfolge: Den Podcast gibt es zwei Jahre und dies ist die 80. Folge. Ich sage von Herzen Danke. Ich spreche über die Bedeutung von Dankbarkeit und ich mache mit Dir eine Dankbarkeitsübung. Denn wie immer gilt: IT'S ALL ABOUT YOU. 

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Meine Yogaevents und -reisen: https://www.annehehl.com/event

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Manchmal ist es der Supermarkt, das Großraumbüro oder einfach das Summen im Ohr, das nicht aufhört. Für viele Menschen sind Geräusche keine Kleinigkeit – sie sind eine tägliche Herausforderung, die kaum jemand sieht. In dieser Folge sprechen wir über Lärmempfindlichkeit, Tinnitus und auditive Überlastung: was wirklich dahintersteckt, warum Scham hier fehl am Platz ist – und was du für dich tun kannst. Denn Nein zu sagen – zu Lärm, zu Situationen, zu Erwartungen – ist keine Schwäche. Es ist radikale Selbstfürsorge. IT'S ALL ABOUT YOU. 

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Zum Weiterhören:

Atmen für’s Nervensystem: https://www.annehehl.com/podcast/episode/19af24f5/atme-yesss-warum-unser-atem-so-ein-kraftvolles-werkzeug-fur-den-zustand-unseres-nervensystems-ist

Übungen zur Nervensystemregulation: https://www.annehehl.com/podcast/episode/22b562f4/meine-nerven-wie-du-mit-simplen-ubungen-dein-nervensystem-regulierst

Frühlingsretreat in der Heide: https://www.annehehl.com/details-registrierung/yogareise-springtime-retreat-3

Deutsche Tinnitus-Liga: www.tinnitus-liga.de

Bundesverband Selbsthilfe Hörgeschädigter (BVSS)

Buch: „Der Körper behält die Rechnung" – Bessel van der Kolk (zum Nervensystem)

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Heute dreht sich alles um unser Immunsystem, diesen fleißigen Bodyguard, der rund um die Uhr Viren und Bakterien der Tür verweist. Wir schauen uns an, wie du ihn am besten unterstützt: ich sag’ nur essentielle Selbstfürsorge.. Auch Stress – dieser nervige Dauergast – kommt zur Sprache, denn der macht unserem Immunsystem ganz schön zu schaffen.

Also: Tee aufbrühen, Füße hochlegen und reinhören – für ein Immunsystem, das auch die verbleibende Erkältungssaison übersteht: IT'S ALL ABOUT YOU. 

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Zum Weiterhören:

Essenzielle Selbstfürsoge: https://www.annehehl.com/podcast/episode/7cfd575d/selbstfursorge-buzzwordalarm-oder-zu-recht-essenziell

Pausen machen: https://www.annehehl.com/podcast/episode/7cfd575d/selbstfursorge-buzzwordalarm-oder-zu-recht-essenziell

Atmung für Entspannung: https://www.annehehl.com/podcast/episode/79a72082/expedition-zum-atem-atemraume-erforschen-und-walder-retten

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Die Welt wirkt gerade laut, schwer und manchmal einfach zu viel. In dieser Folge spreche ich darüber, was all die Krisen und Kriege mit unserer Psyche machen, wie wir uns innerlich schützen können – und warum selbst kleine Schritte im eigenen Umfeld einen Unterschied machen. Eine Einladung zum Innehalten, Durchatmen und Wieder-handlungsfähig-Werden. 

Hör' gleich mal rein, denn IT'S ALL ABOUT YOU. 

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Yogabrunch am 22.2.2026: https://www.annehehl.com/details-registrierung/yoga-brunch-sunday-morning-bliss

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Das Interview mit Tina passt perfekt zum noch jungen Jahr, denn Tina ist eine wahre Expertin, wenn es um Transformation geht. Und genau dazu laden Jahresanfänge doch ein: Dinge neu zu denken, anders zu machen. Tina nimmt uns mit auf ihre Achterbahnfahrt durch’s Leben voller Wendepunkte, Umbrüche und Neuanfänge und macht Mut, dass wir uns trauen, in die Veränderung zu  gehen, wenn das Alte überholt ist. 

Hör' gleich mal rein, denn IT'S ALL ABOUT YOU. 

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Alle Infos zu Tina: 

[email protected]

www.transformation-baby.com

LinkedIn

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Alle Infos zu Anne:

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Mit dem 1. Januar kommt oft die Erwartung, dass wir direkt mit all unseren Vorsätzen, Vorhaben, Visionen am Start sind. Das kann ganz schön überfordern. Aber weißt Du was? Es ist noch Winter. Dieses Folge möchte Dich daran erinnern, dass Du Dir für alle Veränderungen und (Neu-)Anfänge Zeit nehmen darfst.

Hör' gleich mal rein, denn IT'S ALL ABOUT YOU. 

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Mini-Coaching-Paket zum Jahresanfang:

Yoga-(Wieder-)Einsteiger*inne-Kurs ab 30. Januar - Für Info und Buchung schau in den Stundenplan: https://www.momoyoga.com/annehehl/schedule?date=2026-01-26

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Diese Folge ist eine Einladung, die Weihnachtstage und das Jahresende nicht perfekt, sondern friedlich zu begehen. Wir schauen mit Herz auf das, was war – und lassen das Jahr versöhnlich ausklingen.

Hör' gleich mal rein, denn IT'S ALL ABOUT YOU. 

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Die Weihnachtszeit kann ganz schön viel sein mit all den Terminen, Erwartungen, Traditionen und Ansprüchen. Da tut Nein sagen manchmal richtig gut. Warum das so ist, dass ein Nein keine Ablehnung ist und wie wir Nein sagen auf verbindende Art und Weise, darum geht es in der heutigen Folge. 

Hör' gleich mal rein, denn IT'S ALL ABOUT YOU. 

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