قسمت بیست‌و‌چهارم جلاکست

اپیسود ۲۴: پژوهشی برای تغییر بنیادین : داستان توهم جمعی و زندگی اصیل - قسمت ۱

در این اپیسود، به روایت قسمت «این پژوهش نگاه شما را به کل زندگی تغییر خواهد داد.» از The Mel Robbins Podcast می‌پردازیم.

مل رابینز در گفت‌وگویی الهام‌بخش با دکتر تاد رُز — استاد دانشگاه هاروارد و نویسنده‌ی کتاب Collective Illusions — از دروغ بزرگی می‌گوید که ذهن جمعی ما را شکل داده است.

در این گفت‌وگو می‌شنویم که چگونه صدای بلند یک اقلیت، باور اکثریت را تغییر داده و چرا بسیاری از ما در سکوت، خودِ واقعی‌مان را پنهان می‌کنیم.

دکتر رُز با داده‌های پژوهشی خود نشان می‌دهد که در عمق وجودمان، بیشتر ما خواسته‌هایی مشترک داریم: عشق، معنا، خانواده و اصالت.

اما چون تصور می‌کنیم دیگران چیز دیگری می‌خواهند، خود را با توهم جمعی هماهنگ می‌کنیم.

در نهایت، او ما را دعوت می‌کند تا سکوت را کنار بگذاریم، به درون خود بازگردیم و زندگی‌مان را بر پایه‌ی حقیقت درونی‌مان از نو بسازیم.

💡 حمایت از جلاکست

برای پشتیبانی از جلاکست، علاوه بر به‌اشتراک‌گذاری این اپیزود با دوستان و آشنایان، می‌توانید از طریق این [لینک] در تأمین مالی آن سهیم باشید.

🎙 گوینده: زهرا جلا

🙏 با سپاس از: احسان مجتهدی، زهرا بورقانی و سمیه ستاری

📣 قسمت بیست و سوم جلاکست

مقصر تو نیستی (شناخت نارسیسیسم و التیام از آن)

در این اپیزود به روایت اپیزود “Dr. Ramani: 2 Signs You are Being Love Bombed & 8 Ways to Know If You are Dealing with a Narcissist” یعنی «دکتر رامانی: دو نشانه‌ی عشق‌باران شدن و هشت راه برای اینکه بفهمید با یک نارسیسیست طرفید» از پادکست On Purpose به میزبانی جی شتی می‌پردازیم.

جی شتی و دکتر رامانی در این اپیزود نشان می دهند که عشق‌باران شدن همیشه به معنای عشق واقعی نیست و می‌تواند نشانه‌ی شروع رابطه با یک نارسیسیست باشد. آن‌ها توضیح می دهند که چنین رابطه‌ای معمولاً با وعده‌ها و توجه زیاد آغاز می‌شود اما به بازی دادن، بی‌اعتنایی و سردی ختم می‌شود. و در نهایت یادآور می شوند که مشکل از ما نیست؛ پذیرش واقعیت و نجات خود، کلید بازگشت به زندگی سالم است.

⸻

💡 حمایت از جلاکست

برای پشتیبانی از جلاکست، علاوه بر هم‌رسانی این اپیسود با دوستان و آشنایان، می‌توانید از طریق این [لینک] در تأمین مالی آن سهیم باشید.

🎙 گوینده: زهرا جلا

🙏 با سپاس از: احسان مجتهدی، زهرا بورقانی و سمیه ستاری

قسمت بیست و دوم جلاکست

سؤال اصلی قبل از تصمیم‌گیری در رابطه

در این اپیسود به روایت و توضیح پادکست Jai Shetty می‌‌پردازیم با عنوان:

“The #1 Question to Ask Before You End a Relationship (THIS Episode Will Give You the Clarity You Have Been Looking For!)”

به‌معنای:

«اولین سؤالی که قبل از پایان دادن به یک رابطه باید از خودتان بپرسید (این اپیسود شفافیتی را که به دنبال آن هستید، به شما می‌دهد).»

جی شتی در این اپیسود توضیح می‌دهد که انسان‌ها با الگوهای تکراری‌شان (patterns) شناخته می‌شوند، نه با وعده‌ها و حرف‌هایی که می‌زنند. او یادآوری می‌کند که امید به تغییر بدون شواهد واقعی بیشتر شبیه یک خیال‌پردازی است. عشق واقعی نیازمند مرز (boundaries)، عمل و مسئولیت‌پذیری دوطرفه است.

در نهایت، او یک سؤال کلیدی برای تصمیم‌گیری در روابط مطرح می‌کند:

«اگر او هیچ‌وقت تغییر نکند، آیا من باز هم می‌خواهم در این رابطه بمانم؟»

⸻

حمایت از جلاکست

برای پشتیبانی از جلاکست، علاوه بر هم‌رسانی این اپیسود با دوستان و آشنایان، می‌توانید از طریق این [لینک] در تأمین مالی آن سهیم باشید.

گوینده: زهرا جلا

با سپاس از: احسان مجتهدی، زهرا بورقانی و سمیه ستاری

قسمت بیست و یکم جلاکست

از کشف تا خدمت – شعله‌ای که مسیر می‌سازد (قسمت ۲)

این اپیسود، دومین بخش از روایت و توضیح پادکست Mel Robbins با عنوان:A Process for Finding Purpose: Do THIS to Build the Life You Wantبه معنی: «مسیر یافتن هدف زندگی؛ با این اقدام، زندگی مورد نظر خود را بسازید» است.

در این قسمت، مل رابینز و جی شتی جی شتی توضیح می‌دهند که تغییر واقعی نیازمند رها کردن گذشته و برداشتن یک قدم ساده است، حتی اگر تصویر روشنی از آینده نداشته باشیم. در نهایت هر دو تأکید می‌کنند که باید از شرایط فعلی یاد گرفت، مهارت ساخت و با صداقت با خود، جرأت شروع دوباره را پیدا کرد.

حمایت از جلاکست

برای پشتیبانی از جلاکست، علاوه بر هم‌رسانی این اپیسود با دوستان و آشنایان، می‌توانید از طریق این [لینک] در تأمین مالی آن سهیم باشید.

گوینده: زهرا جلا

با سپاس از: احسان مجتهدی، زهرا بورقانی و سمیه ستاری

قسمت بیستم جلاکست

از کشف تا خدمت – شعله‌ای که مسیر می‌سازد (قسمت اول)

این اپیسود، نخستین بخش از روایت و توضیح پادکست Mel Robbins با عنوان:A Process for Finding Purpose: Do THIS to Build the Life You Wantبه معنی: «مسیر یافتن هدف زندگی؛ با این اقدام، زندگی مورد نظر خود را بسازید» است.

در این قسمت، مل رابینز و جی شتی دربارۀ اهمیت تأمل، رها کردن هویت‌ها و وابستگی‌های گذشته، و برداشتن نخستین گام—حتی بدون داشتن تصویر کامل از آینده—گفت‌وگو می‌کنند.همچنین، جی شتی به موضوع تغییر و پنج مرحلۀ اصلی آن می‌پردازد.

برای پشتیبانی از جلاکست، علاوه بر هم‌رسانی این اپیسود با دوستان و آشنایان، می‌توانید از طریق این لینک در تأمین مالی آن سهیم باشید.

گوینده: زهرا جلا

با سپاس از: احسان مجتهدی، زهرا بورقانی و سمیه ستاری

قسمت نوزدهم جلاکست

بچه‌داری با دکتر بکی (قسمت سوم)

این اپیسود سومین و آخرین قسمت از روایت و توضیح پادکست Huberman Lab با عنوان:Dr. Becky Kennedy: Protocols for Excellent Parenting & Improving Relationships of All Kindsبه معنی: «دکتر بکی کندی: پروتکل‌هایی برای والدگری عالی و بهبود همه روابط»، است.

در این قسمت، دکتر بکی کندی بر اهمیت تجربهٔ ناکامی در فرآیند رشد کودکان تأکید می‌کند و نقش والدین را به‌عنوان پایگاهی امن، حتی در لحظات پُرتنش، یادآور می‌شود. او همچنین خاطرنشان می‌کند که شکل‌گیری رابطه‌ای سالم میان والد و فرزند، مستلزم حضور آگاهانهٔ والدین، ترمیم پس از لغزش، و آموختن زبانی تازه برای ایجاد پیوند و اعتماد است.

برای حمایت از «جلاکست» علاوه‌بر هم‌رسان‌کردن آن برای اطرافیان و دوستان، می‌توانید از طریق این لینک در تأمین مالی‌ «جلاکست» به ما کمک کنید.

گوینده: زهرا جلا

با تشکر از احسان مجتهدی، مانی منادی‌زاده، زهرا بورقانی، سمیه ستاری و استودیو اندیشه

قسمت هجدهم جلاکست

بچه‌داری با دکتر بکی (قسمت دوم)

این اپیسود دومین قسمت از روایت و توضیح پادکست Huberman Lab با عنوان: Dr. Becky Kennedy: Protocols for Excellent Parenting & Improving Relationships of All Kinds به معنی: «دکتر بکی کندی: پروتکل‌هایی برای والدگری عالی و بهبود همه روابط»، می‌پردازیم. در این قسمت، که دومین بخش از سه‌گانهٔ گفت‌وگوی اندرو هیوبرمن با دکتر بکی کندی است، به موضوعاتی مانند ترمیم رابطه پس از تنش‌های احساسی، درک و همراهی با کودکان، و اهمیت هماهنگی میان والدین می‌پردازیم. در این گفت‌وگو، دکتر بکی کندی توضیح می‌دهد که ترمیم واقعی رابطه زمانی آغاز می‌شود که بتوانیم بدون قضاوت، در کنار فرزند خود حضور داشته باشیم.

برای حمایت از «جلاکست» علاوه‌بر هم‌رسان‌کردن آن برای اطرافیان و دوستان، می‌توانید از طریق این لینک در تأمین مالی‌ «جلاکست» به ما کمک کنید.

گوینده: زهرا جلا

با تشکر از احسان مجتهدی، مانی منادی‌زاده، زهرا بورقانی، سمیه ستاری و استودیو اندیشه

📣 قسمت هفدهم جلاکست

بچه‌داری با دکتر بکی (قسمت اول)

این اپیسود، اولین بخش از روایت و توضیح گفت‌وگوی پادکست Huberman Lab با عنوان:

Dr. Becky Kennedy: Protocols for Excellent Parenting & Improving Relationships of All Kinds

به‌معنی: «دکتر بکی کندی: پروتکل‌هایی برای والدگری عالی و بهبود همه‌ی روابط» است.

در این قسمت، که نخستین بخش از سه‌گانۀ گفت‌وگوی اندرو هیوبرمن با دکتر بکی کندی است، به موضوعاتی چون تقویت رابطۀ والد-فرزند از راه تأیید احساسات، حفظ مرزها و بازسازی اعتماد پس از تنش پرداخته می‌شود.

دکتر بکی توضیح می‌دهد که جمله‌ی «باورت دارم» چگونه می‌تواند سنگ‌بنای اعتمادبه‌نفس واقعی در کودکان و حتی بزرگسالان باشد.

برای حمایت از «جلاکست»، افزون بر هم‌رسانی آن با دوستان و اطرافیان‌تان، می‌توانید از طریق این لینک در تأمین مالی آن مشارکت کنید.

گوینده: زهرا جلا

با تشکر از: احسان مجتهدی، مانی منادی‌زاده، زهرا بورقانی، سمیه ستاری و استودیو اندیشه

قسمت شانزدهم جلاکست

آمدنم بهرِ چه بود (رابرت گیرین - قسمت چهارم)

در این اپیسود به ادامهٔ توضیح پادکست Huberman Lab با عنوان:

Robert Greene: A Process for Finding and Achieving Your Unique Purpose

به معنی: «رابرت گرین: فرایندی برای یافتن و دستیابی به هدف منحصربه‌فرد شما»، می‌پردازیم.

در این قسمت، که چهارمین و آخرین بخش از گفت‌وگوی اندرو هیوبرمن با رابرت گرین است، دربارهٔ قدرت ارتباطات غیرکلامی، تأثیر هوش مصنوعی بر ذهن و روابط انسانی و تجربهٔ نزدیک به مرگ رابرت گرین صحبت می‌کنیم. مضمون اصلی این اپیسود، آگاهی از ظرافت‌های انسانی، رشد درونی، و یادگیری عمیق از تجربه‌های شخصی است.

برای حمایت از «جلاکست» علاوه‌بر هم‌رسان‌کردن آن برای اطرافیان و دوستان، می‌توانید از طریق این لینک در تأمین مالی‌ «جلاکست» به ما کمک کنید.

گوینده: زهرا جلا

با تشکر از احسان مجتهدی، مانی منادی‌زاده، زهرا بورقانی، سمیه ستاری و استودیو اندیشه

قسمت پانزدهم جلاکست

آمدنم بهرِ چه بود (رابرت گیرین - قسمت سوم)

☑️ در این اپیسود به ادامهٔ توضیح پادکست Huberman Lab با عنوان:

Robert Greene: A Process for Finding and Achieving Your Unique Purpose

به معنی: «رابرت گرین: فرایندی برای یافتن و دستیابی به هدف منحصربه‌فرد شما»، می‌پردازیم.

☑️ در این قسمت، که سومین بخش از گفت‌وگوی اندرو هیوبرمن با رابرت گرین است، به اهمیت مهارت نادیده‌ گرفتن برخی اخبار می‌پردازیم، دربارهٔ سردرگمی زنان، مردان و به‌ویژه جوانان در شناخت نقش‌شان صحبت می‌کنیم و تأثیر خودشناسی در شکل‌گیری روابط سازنده را بررسی می‌کنیم

💰برای حمایت از «جلاکست» علاوه‌بر هم‌رسان‌کردن آن برای اطرافیان و دوستان، می‌توانید از طریق این لینک در تأمین مالی‌ «جلاکست» به ما کمک کنید.

🎙گوینده: زهرا جلا

🙏 با تشکر از احسان مجتهدی، مانی منادی‌زاده، زهرا بورقانی، سمیه ستاری و استودیو اندیشه