Dans cet épisode, Guillaume Coutu, fondateur de Physiovélo, discute d'urbanisme avec Louis Larochelle-Lalonde, étudiant en urbanisme, des enjeux de la Ville de Montréal pour améliorer la fluidité de tous les usagers sur son réseau.

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00:00 Introduction

02:09 Qui es-tu Louis Larochelle-Lalonde?

12:30 L'histoire du réseau cyclable de Montréal

28:00 L'enjeu de sécurité sur l'utilisation

40:44 L'exemple de Manhattan

53:20 Montréal vs. Copenhague (part modale)

01:07:00 Le vélo en libre service

01:16:25 L'importance de la mobilité inter-modale

01:29:35 Le palmarès des meilleurs aménagements

01:39:50 La magie du carrefour giratoire

Merci de votre confiance 🙏

Dans cet épisode, GabrielleThéorêt, physiothérapeute chez Physiovélo, discute avec Marc Beaudry, entraîneur professionnel de natation!

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00:00 Introduction

0:40 Marc Beaudry

6:30 Être à l’aise dans l’eau

14:00 Savoir à quoi s’attendre

24:55 Travailler sa mobilité pour mieux nager

34:55 Nager style « water-polo »

44:40 Ne pas toujours se fier à internet

Merci de votre confiance 🙏

Cette semaine au podcast cycliste, Guillaume Coutu, fondateur de la clinique Physiovélo reçoit Jean-Philippe Guay, auteur, blogueur, papa et cycliste passionné. Ensemble ils discutent de leur passion commune pour le vélo à travers une foule de sujet passionnants.

Pour suivre Jean-Philippe Guay

Son Instagram: https://www.instagram.com/surdeuxroues/

Son blogue: https://surdeuxroues.org/

Son podcast: https://open.spotify.com/show/7vQ5gNyHUEIPPDmp5x3dLB

Son livre 📕: https://www.leslibraires.ca/livres/pedaler-jean-philippe-guay-9782925101383.html?srsltid=AfmBOopkn581SRifUWDQA1WsEJX5JCPMh_STlfgIONHkxKsE3Lqiqs5_

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00:00 Introduction

03:54 Le gars ordinaire qui pousse dans les pédales

08:30 La place du vélo dans nos sociétés

12:50 Les 10 commandements du cyclisme

19:05 Trucs de sécurité cycliste

28:15 Écrire un livre pour les cyclistes

39:12 Les incontournables cyclistes à Montréal

45:35 L'intelligence artificielle pour faire des BikeFit

56:00 Arrêt cardiaque (La malédiction du chiffre 11?)

01:01:30 Devenir parent et faire des ultra-distances

Merci de votre confiance 🙏

Dans cet épisode, GabrielleThéorêt, physiothérapeute chez Physiovélo, discute avec sa collègue Charlotte Levasseur-Paquin de l'entraînement, des chaussures et des blessures de course à pied.

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00:00 Introduction

01:00 Présentation Charlotte

05:10 Est-ce que tout le monde peut courir?

12:00 Débuter la course à pied avec un programme fractionné

21:15 Ma chaussure de course

29:30 La cadence optimale

38:18 La méthode 80/20

44:50 Importance de la variabilité dans l’entraînement

Merci de votre confiance 🙏

Dans cet épisode, Pascal PLOMB, Physiothérapeute à Genève, partage son expertise sur le BikeFitting pour prévenir les douleurs cyclistes.

Il explique comment une analyse posturale approfondie et une approche individualisée améliorent la performance et le confort des cyclistes. À travers des études de cas, il met en lumière les erreurs fréquentes de positionnement et l'impact négatif d'un BikeFitting mal réalisé.

Enfin, il insiste sur l'évolution des mentalités dans le cyclisme, où la prévention des blessures et l'optimisation de la posture deviennent des priorités.

Pascal PLOMB a complété l'ensemble des E-Learning en BikeFitting

8 mensualités de 375$ (3000$) https://formation.physiovelo.com/order?ct=6b81e591-5eae-49f0-92fe-72f691561150

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00:00 Introduction

02:30 Pourquoi Pascal a décidé de faire les FORMATIONS Physiovélo

08:40 Combinez l'expertise PHYSIO avec le positionnement cycliste

14:30 L'importance de personnalisé le BikeFitting

20:45 Le bilan physio permet de solutionner les enjeux de BikeFitting

26:45 Investir dans un inventaire de selles de vélo

34:00 La période d'adaptation post-BikeFitting

41:35 Le meilleur Marketing pour ton service

51:15 Le protocole de BikeFitting Physiovélo

Merci de votre confiance 🙏

Dans cet épisode, GabrielleThéorêt, physiothérapeute chez Physiovélo, discute de son hydratation avec la nutritionniste sportive, Ève Crépeau, et découvre l'importance de l'hydratation pour accomplir son demi-ironman (70.3).

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00:00 Introduction

1:20 Pourquoi boire de l’eau

7:13 L’hydratation selon la température

9:49 Les recommandations

15:14 Avoir une bouteille d’eau

19:14 La couleur de l’urine et la déshydratation

Merci de votre confiance 🙏

Dans cet épisode, Guillaume Coutu, fondateur de Physiovélo, discute de l'analyse de la performance avec Mathieu Brisebois-Boies, passionné des sciences de l’activité physique, actuellement étudiant à la maîtrise en kinésiologie. Ses travaux de recherche se concentrent notamment sur l’analyse des performances sportives, avec des contributions significatives dans des domaines tels que le triathlon, le cyclisme et l’haltérophilie.

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00:00 Introduction

04:20 Qui es-tu Mathieu Brisebois-Boies?

10:52 Pourquoi faire des tests physiologiques?

15:28 L'exemple de la fréquence cardiaque

18:30 Le problème avec le test de FTP sur 20 minutes.

28:50 Le Vo2Max n'est pas suffisant

38:30 Le problème si tu te compares

49:02 L'équation de Fick et le Vo2Max

51:38 Le LACTATE n'est pas mauvais!

56:45 Prendre le plan d'entraînement de ton voisin

01:03:30 Ce qu'on NE SAIT PAS sur le lactate.

1:08:45 La Zone 2 et les seuils ventilatoires

01:13:35 Capitaine GRAPHIQUES

01:20:00 Même si je m'entraîne 4h/semaine?

01:29:10 Combien de fois par année je dois faire un test?

Merci de votre confiance 🙏

Dans cet épisode, GabrielleThéorêt, physiothérapeute chez Physiovélo, discute avec sa collègue Christina Tremblay, de l'équipement le plus important à posséder pour réaliser un triathlon.

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00:00 Introduction

0:45 L'équipement de base en triathlon

3:28 Wetsuit

9:36 Trisuit

15:48 Casque de bain / lunettes

21:43 Vélo de triathlon

24:11 Barres de TT sur vélo de route

35:52 Nutrition sur le vélo

37:39 Course à pied

40:43 Lacets élastiques

Merci de votre confiance 🙏

Dans cet épisode, Guillaume Coutu, fondateur de Physiovélo, discute avec avec Renaud Robert (RenRob sur Instagram), de l'accessibilité du sport cycliste.

Un épisode essentiel pour tous les passionné.e.s de vélo!

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00:00 Introduction

03:29 Qui est Renaud Robert?

13:55 L'arrivée du vélo dans ta vie

17:35 La découverte du Gravel Bike

20:00 Taïwan, marché cycliste

26:44 Les lunettes menaçantes

32:10 Comment t'inviter $$$ au vélo?

41:40 Le bonheur est en haut de la pyramide

44:30 Pandémie, vélo et PCU

52:30 Montrer l'exemple sur la route

01:02:04 Ma première montée de Camilien-Houde

01:06:56 Manger un Spaghetti à Sorel

01:10:35 Projet d'initiation vélo 2025

Merci de votre confiance 🙏

Dans cet épisode, Gabrielle discute de son premier demi-Ironman avec la nutritionniste Ève Crépeau et réalise qu'elle devra probablement s'entraîner à manger plus!

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0:00 Introduction

0:50 Présentation Ève Crépeau aka Capitaine Glucides

2:00 En quoi consiste une évaluation en nutrition

7:25 J'avais peur de manquer de protéines

14:25 Le ''gut training''

16:42 Combien de grammes de glucides par heure?

24:36 Avoir un guide nutritionnel

29:35 Des exemples concrets de glucides

35:13 Anecdote Gatorade zéro

Merci de votre confiance 🙏