Jan Klein Podcast

Die Bloomsche Taxonomie ist ein Modell zur Klassifizierung von Lernzielen und kognitiven Fähigkeiten. Sie wurde von dem amerikanischen Pädagogen Benjamin Bloom entwickelt. Das Modell besteht aus sechs Hierarchieebenen, die verschiedene Formen des Denkens und Lernens repräsentieren:

1. Wissen (Erinnern): Das niedrigste Niveau umfasst die Fähigkeit, Fakten oder Informationen zu erinnern und zu reproduzieren, ohne sie zu verstehen oder anzuwenden.

In dieser Folge erzähle ich dir, wie effektives Lernen aus wissenschaftlicher Sicht funktioniert. Mit diesem Wissen sparst du viel Zeit und behältst endlich die Dinge, die du lernen willst.

Themen: Active Recall, Desired Difficulty, Interleaving, Spaced Repetition

Buch Tipps:

Uncommon Sense Teaching

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Make it Stick (deutsch)

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Ich tue gerade alles um meinen Knorpelschaden am Knie zu heilen. In dieser Episode erzähle ich euch von meinem Weg. Es geht um hydroliiertes Kollagen, Stammzellentherapie, Mindset und Umgang mit Verletzungen.

Mein Arzt: https://sporthopaedic-hamburg.de/leistungen/stammzellentherapie-bei-kniearthrose/

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Wie können wir Gewohnheiten aufbauen?

In dieser Folge stelle ich dir einen Blueprint zum Etablieren neuer Gewohnheiten vor und wie du alte loswirst. Die Strategien basieren auf folgendem Buch, Atomic Habits von James Clear: https://amzn.to/3NTtz4X

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In dieser Episode erfährst du meinen Ansatz zu Zielsetzung, Motivation, die Rolle von Werten und wie du glücklich auf dem Weg zu den Zielen bist.

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Meine 23 Lektionen aus 2023. Ich wünsche euch viel Spaß dabei und eine tolle Weihnachtszeit. Kommt gut ins neue Jahr!

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Blue Zones® sind Orte oder Regionen, die eine hohe Konzentration von Hundertjährigen aufweisen, zusätzlich zu Gruppen von Menschen, die ein hohes Alter erreicht haben, ohne von Krankheiten oder anderen Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit, Krebs, Diabetes und Herzproblemen betroffen zu sein.

Studie mit den Fragen und der Einschätzung:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7844621/

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Zu häufig vergessen wir, dass die kleinsten Dinge in unserem Leben ein Geschenk sind. In dieser Folge erzähle ich dir wie sich meine Ansichten darüber durch den Sport, meine Alpenüberquerung und bewegende Geschichten von anderen Menschen geändert haben.

Am Ende der Episode bekommst du praktische Interventionen aus der Psychologie.

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Willenskraft: Haben wir weniger am Ende des Tages? Nutzt die Willenskraft sich ab? Können wir diese Fähigkeit trainieren?

Studien:

https://psycnet.apa.org/record/1998-01923-011

https://psycnet.apa.org/record/2007-00654-010

https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.1313475110

https://academic.oup.com/biomedgerontology/article/61/11/1166/630432?login=false

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In der heutigen Episode geht es um Andrew Huberman. Andrew Huberman ist ein US-amerikanischer Neurowissenschaftler und Professor an der Stanford University. Seine Forschung konzentriert sich auf die Bereiche Neurobiologie, Sehverarbeitung, Schlaf, Stress und andere neurologische Aspekte.

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