基本无害 Mostly Harmless

【主播】

@胡豆豆（小红书）

@李梦杰嘴笨

@脱口秀韩大狗

@午夜骑手毛冬

「城市生存手册国内篇」限时回归！

这期宁波的朋友都淡淡的，但宁波的个性气质就这样顺顺的进入了我的脑子。

还会有下集，可以浅浅期待。

【内容提要】

00:03:39 主播跟宁波的关系

00:16:41 宁波冷知识

00:18:57 对宁波的刻板印象

00:27:40 什么是计划单列市

00:30:58 上海 vs 宁波

00:37:25 「宁波特别忙重视教育」

00:45:48 宁波内部鄙视链

00:54:22 宁波有什么独特的城市气质

01:07:52 宁波方言教学

01:15:10 宁波排外吗

01:14:55 宁波对找外地另一半怎么看

01:34:01 宁波人恋家吗

01:37:48 「宁波人很有边界感」

【音乐】

慈城公园交谊舞——还潮

呼吸——林忆莲

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看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害
主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬

制作：枳壳er

剪辑：Klynn

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：[email protected]

这期节目是久违的 SOLO 单口节目。


因为最近行程比较密集，去了霞慕尼跑 UTMB，在安纳西游泳骑车感叹完美养老目的地，爬了路书封面的线，又去了阿那亚成都宁波白河……


本来是想跟大家分享一些路上的所见所闻所思所想，没想到除了前十分钟再宁波酒店里录的部分比较正常之外，后面一个多小时在白河的车里，直接大 adhd，各种跑题，


你将能听到我和车机吵架，我对于歌词的大放厥词，中登感慨青春易逝，询问你关于播客独家的看法，我对于买车的意淫和放弃……


太乱了。很难总结成三个关键词。大家酌情取用吧。


接下来几周，你将听到宁波生存手册上下期，北京音乐大师课上下期等等重磅节目，敬请期待。

【主播】

@王继业啊

@单口喜剧石老板

@贤鱼不会写段子

@吴鼎顶不住了

@开局桌游张灏喆（金牌讲师版）

@午夜骑手毛冬

话不多说！安静！起立！严肃上课！

感谢肆笑喜剧为本期节目提供场地和设备支持！

【内容提要】

00:00:50 本期主题以及给阿毛点点赞！

00:05:34 「我参加过超女」

00:15:42 现场PK

00:25:58 「我参加过我型我秀」

00:38:05 孙八一对万妮达

00:45:30 影子猪老坏了！

00:56:40 以前有一些很前卫的歌

00:59:04 催泪影视剧主题曲

01:08:06 一些古早（不是）影视剧主题曲

01:14:30 顶尖影视剧配乐

01:21:36 甄嬛传片尾曲

01:26:23 情景喜剧主题曲

01:28:08 游戏主题曲

01:31:33 初中看的电视剧

01:36:31 头文字D OST

01:39:56 一些被遗漏的经典歌曲

01:56:14 片尾大合唱

【音乐】

逍遥游——吴佳明

画心——张靓颖

普通朋友——陶喆

爱要坦荡荡——萧潇

特别的人——方大同

你曾是少年——S.H.E.

月光——胡彦斌

宿敌——许嵩

问情——蔡幸娟

一个人想着一个人‌——曾沛慈

想你时风起——单依纯

雨蝶——李翊君

凤凰于飞——刘欢

笑傲江湖——刘欢

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制作：枳壳er

剪辑：Klynn

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

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【主播】

张灏喆

@吴鼎顶不住了

@贤鱼不会写段子

@单口喜剧石老板

@王继业啊

@午夜骑手毛冬

万众期待的「音乐大师课」终于失控来袭，录的时候谁都没有想到《相思》会因为花少翻红，《基本无害》永远录在时代前沿，发在热梗诞生之后，此事在「厦门生存手册筊杯事件」中亦有体现，怎么不算是一款预言家型播客呢。

感谢肆笑喜剧为本期节目提供场地和设备支持！

【内容提要】

00:01:15 不知道为什么每次都很失控

00:05:33 原班人马+最强外援

00:06:07 看过最老的电视剧是什么

00:11:32 现场没老头吗

00:19:49 电视剧配乐的唯一真神

00:26:38 电视剧配乐神作有哪些

00:32:26 上海情景喜剧配乐

00:36:16 除了主题曲好听 其他就不做评价了

00:41:55 怎么就聊到谁亲谁了？

00:46:38 一恋爱我会撒娇又耍赖～

00:50:37 上海启蒙电视剧

00:54:43 居然还没聊到《流星花园》（这部分请看视频）

00:57:19 拯救一下80后

00:59:10 偶像剧专场

01:03:45 聊聊金庸影视剧主题曲

01:07:39 《恶作剧之吻》

01:14:23 包青天系列

01:21:33 《大长今》是我印象中第一部电视剧

01:27:42 将军在不开灯的房间

01:30:11 合唱一下《泪桥》

【音乐】

诺言——毛阿敏

俩俩相忘——辛晓琪

新鸳鸯蝴蝶梦——黄安

泪桥——伍佰

卷睫盼——万玲琳

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制作：枳壳er

剪辑：Klynn、枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

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邮箱：[email protected]

【主播】

@海怪-怪怪

wei

@午夜骑手毛冬

三个月前，刚刚韧带撕裂（还不知情）的阿毛在玉龙雪山脚下跟越野跑大神海怪和资深私补wei一起聊了聊越野跑的补给和营养。

三个月后的今天小毛已经健步如飞（可能），踏上了跑向UTMB occ组别的旅程，祝阿毛一切顺利，祝大家都能健康无伤的享受户外。

感谢地平线8号行李箱对本期基本无害的支持！

京东、天猫平台搜索“地平线8号月壤色”，在【地平线8号旗舰店】下单购买节目同款大旅行家全系列行李箱或探索家 Elite 月壤色系列，咨询在线客服报暗号【基本无害】。可在店铺原有赠品上额外加赠一个品牌颈枕（价值299元）。暗号赠品会在确认收货后7个工作日内发出~

暗号有效期：8月24日——10月31日

注：京东平台自营与旗舰店通用。天猫旗舰店活动期从9月7日起。在活动期间内，以进店咨询在线客服报暗号为准，无咨询报暗号的视为放弃该福利～

【内容提要】

00:01:14 近况汇报

00:08:01 在玉龙山脚下录播客

00:11:40 介绍一下海怪

00:13:40 为什么要邀请海怪和wei录节目

00:20:03 海怪越野跑的 key facts

00:25:59 wei为什么喜欢越野跑

00:28:53 全职工程师兼职越野跑运动员

00:33:38 跑多了会对越野跑这件事感到疲惫吗？

00:35:25 最推荐的越野跑比赛

00:39:33 晚上越野跑会感到恐惧吗？

00:44:53 如何看待越野跑退赛？

00:51:42 被品牌签约意外吗？

00:56:53 越野跑要「少吃甚至不吃真实食物」

01:09:36 怎么选择能量胶

01:22:26 运动饮食和日常饮食的区别

01:34:33 亚洲值得一跑的越野跑比赛

01:44:23 营养元素吃超了会怎么样

01:51:00 比赛后为什么不能喝咖啡和可乐

01:54:19 聊聊运动受伤恢复

02:02:26 越野跑变得更不小众后有什么变化

02:03:37 今年还有哪些户外计划

【音乐】

心要野——后海大鲨鱼

我别无所求——ZaZaZsu咂咂苏

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制作：枳壳er

运营：Marvin

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【主播】
@王继业啊
@刘仁铖真不错
@午夜骑手毛冬


欢迎收听基本无害传统艺能 ——（微型）时间胶囊，我们聊了聊传统意义上的学渣如何在脱口秀舞台上成为学霸，希望大家都能寻找到属于自己的天赋与热爱。


感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期基本无害的支持！
 
我们和谷雨一起，祝大家的头脑和皮肤都能一直年轻有活力。
想要紧致淡纹、提升素颜好气色的朋友们，一定要试试谷雨的新科技细胞泌素【涂抹面膜】
「购买方式」
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记得下单和客服备注【基本无害】，领取粉丝专属额外加赠好礼！


【内容提要】
00:01:05 节目简介
00:07:57 面对「新人更好」这件事会失落吗
00:09:04 低学历总统山上都有谁
00:14:10 各位“学渣”的背景
00:19:05 刘仁铖：智能手机的出现使我辍学
00:28:01 继业和刘仁铖是怎么入行的
00:42:55 从开放麦到商演需要多久
00:51:30 孙书恒得冠军那天被房东赶出去了
00:54:21 怀念2021、2022
00:57:09 继业：单立人原创戏剧大赛很难受
00:57:53 被同行认可更重要还是被观众认可更重要
01:01:24 什么是「节目的标准」
01:19:23 最想成为的演员是谁
01:24:02 再上节目会做什么改变
01:30:14 上完节目有什么变化吗
01:36:51 会考虑向影视和综艺转型吗
01:56:31 如果能选，在世界上最想做的工作是什么
02:19:19 给在考虑走非常规道路的朋友一些建议

【音乐】
Hey Beautiful (From "How I Met Your Mother"/Theme)——The Solids
To Have And To Hold (Previously Unreleased)——Colin Hay


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【主播】

@晓卉是一枝花

@单口喜剧石老板

@王继业啊

@刘仁铖真不错

@午夜骑手毛冬

本期内容速览：

-在德克士狠狠报复性消费！

-震惊！刘德华主动加我微信！

-谁不想魂穿到别人身上急头白脸活一天！

上期指路：「Ep203 未来生活指南｜简直是上海青年女房东团建」

【内容提要】

00:04:30 小时候的梦想实现了吗？

00:10:27 警察能住别墅吗？！

00:16:10 小时候就想整点快餐吃吃

00:25:54 成年后的梦幻时刻

00:32:28 刘德华主动给我发微信

00:35:40 一些跟明星的social经历

00:44:01 如果能跟别人交换人生24小时，你会选谁

00:52:49 什么时候对未来的态度发生了改变

00:55:12 如果能问50年后的你一个问题，你会问什么？

01:03:07 很焦虑，吃不到AI的红利

01:06:35 想在哪个城市养老

01:14:51 上海到底适不适合养老

【音乐】

Night Life in Shanghai (Shanghai Restoration Project Remix)——The Shanghai Restoration Project

上海复兴方案

恼人的秋风——费翔

【原声采样】

《编辑部的故事》

《天气预报》2000.12.31

《繁花》

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制作：枳壳er

剪辑：Klynn、枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

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【主播】
@晓卉是一枝花
@单口喜剧石老板
@王继业啊
@刘仁铖真不错
@午夜骑手毛冬


欢迎收听「未来生活指南」最终章——上海篇。
时隔两年《基本无害》再次回到上海录制还是会被上海朋友们的实力和规划能力震撼，在听到上海朋友们不上班的一天之前我们简直是在乱做未来计划（不是
温馨提示：结尾有基本无害小惊喜拾取方式。

感谢华夏基金对本期基本无害的支持！

作为国家支持的第三支柱养老保障，个人养老金是社保养老金的重要补充，能帮我们多一份养老保障。华夏基金旗下适配个人养老金账户的指数类Y份额基金专为个人养老金设计，费率更具优势，依托华夏基金强大的指数管理能力，精准跟踪对应指数走势，聚焦长期养老目标，兼顾安全性与收益性，助力投资者科学规划养老资产。

*市场有风险，投资需谨慎，请大家谨慎了解评估风险后再投资。


【内容提要】
00:00:59 阵容介绍
00:04:20 身份牌选择
00:09:49 要不要去火星探索
00:16:39 关于硅基团队的项目介绍
00:21:37 主播们对未来的整体态度
00:25:27 一杯红酒配电影～
00:31:04 「我连饭都吃不下去」「那真是完蛋了」
00:35:39 有没有哪一刻觉得自己老了
00:48:28 不工作的人是什么状态？
01:11:33 高能量沪女提前退休的一天
01:16:34 刘仁铖典型的一天
01:24:53 大家为来退休做了哪些财务上的准备


【音乐】
借过一下！—— Matt吕彦良
蘇州河 —— 雷玖陆



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制作：枳壳er
剪辑：Klynn、枳壳er
运营：Marvin
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【商务合作】
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欢迎大家进入音频动物园 � � � � � � �

�基本无害上海录制招募即将开启，欢迎上海的朋友积极投稿（招募信息马上发布）

�与新西兰You show的abi （Dingfang）女士有经济纠纷或有新西兰法律知识的朋友欢迎联系我们，一起维护我们的正当权益。

*本期节目因收音问题（You show还钱！还我高清音频！）有部分内容音质欠佳，但因为大家真诚的分享都很有价值所以还是经处理后保留下来了，希望给想去新西兰玩的朋友提供一些实用建议，希望大家理解�

【主播】

张灏喆

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:45 上海录制招募开启

00:03:24 You show讨薪后续update

00:16:00 （正片开始）新西兰有什么独特的表达方式

00:22:43 奥克兰真的宜居吗

00:24:09 新西兰值得买的好物推荐

00:27:41 新西兰有哪些动物

00:39:39 如何正确参观博物馆

00:45:19 奥克兰的必玩景点

00:54:06 新西兰不得不去的景点

01:25:17 久违的猜歌小环节

01:41:04 小彩蛋

【音乐】

Séquences (Parcels Remix)——L'Impératrice

盛夏的果实——莫文蔚

小手拉大手——梁静茹

旅行的意义——陈绮贞

相爱的你那天——谭维维

懂事——孙燕姿

彩虹——周杰伦

Listening for the Weather——Bic Runga

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制作：枳壳er

剪辑：Klynn、枳壳er

运营：Marvin

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这是一期一年零三个月的「城市生存手册时间胶囊」，因为一些众所周知的原因今天才迟迟上线。

这也是「城市生存手册」系列唯一一期只有两位主播的节目，虽然人数不多，但现场充满了人与人之间真诚的分享欲，希望你听了这期之后能记得有机会去新西兰看看。

祝大家夏天快乐，祝大家的付出都有收获。

【主播】

张灏喆

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:02:17 You show 还钱！

00:11:07 伊甸山和一树山哪个好

00:16:19 最大的culture shock就是出门别背包

00:18:55 老想嫁给原住民了

00:20:04 毛利语小课堂（不明白意思版）

00:22:18 新西兰原住民什么样

00:29:44 惠灵顿和奥克兰哪更宜居

00:33:10 对奥克兰有什么第一印象

00:42:13 「他们这边的乞丐都很骄傲」

00:46:20 新西兰海关故事

00:52:33 新西兰人不穿鞋

00:57:01 奥克兰更不安全了吗？

01:11:45 融合了culture shock治安还有基督城的故事

01:27:37 financial crime investigation 是做什么的

【音乐】

Mr Reggae —— L.A.B

Listening for the Weather —— Bic Runga

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