基本无害 Mostly Harmless

欢迎收听人类聚众回忆过去并畅想退休生活实录。虽然恋爱、权谋、摇滚届少了几位无关紧要的，但播客届迎来了自己的快乐家族（不是

�小预告：「未来生活指南-上海站」即将开启招募，期待跟上海的朋友们线下见！

感谢华夏基金对本期基本无害的支持！
作为国家支持的第三支柱养老保障，个人养老金是社保养老金的重要补充，能帮我们多一份养老保障。华夏基金旗下适配个人养老金账户的指数类Y份额基金专为个人养老金设计，费率更具优势，依托华夏基金强大的指数管理能力，精准跟踪对应指数走势，聚焦长期养老目标，兼顾安全性与收益性，助力投资者科学规划养老资产。
*市场有风险，投资需谨慎，请大家谨慎了解评估风险后再投资。

【主播】
张灏喆
@2kays
@李梦杰嘴笨
@宁家宇
@午夜骑手毛冬


【内容提要】
00:22:06 特殊的户外录制
00:06:45 快速更新一下最近的状态
00:08:38 未来生活指南上海站即将开启
00:10:03 正片开始
00:12:03 大家对自己的未来生活是什么态度
00:21:07 小时候对现在自己的想象实现了吗
00:24:40 李梦杰：我小时候就想谈恋爱
00:36:03 苏方：我小时候自己做了个仇人录
00:39:15 张灏喆：没听过 但爱摇滚乐
00:41:09 真·历史学家
00:46:09 正义电工！
00:50:25 你有哪些被动天赋
00:59:09 纯爱战士初中恋爱故事
01:04:09 毛冬：我有两次前女友出轨都是我自己抿出来的
01:07:47 想在地球online技能商店买什么人生技能
01:15:05 如果可以回到过去的某个时间点，你会选哪个
01:24:04 毛冬：初中我在沉迷当古惑仔
01:31:42 退休之后完美的一天是什么样的
01:57:03 你为退休做了哪些准备

【音乐】
So Long & Thanks For All The Fish (Soundtrack)——Hilary Summers / Kemi Ominiyi / The R'SVP Voices
回到过去——周杰伦

【原声采样】
相声《十点钟开始》
电视剧《新白娘子传奇》
电影《银河系漫游指南》


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看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害
主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬


制作：枳壳er
剪辑：Klynn、枳壳er
运营：Marvin
封面设计：张透明


【商务合作】
微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」
邮箱：[email protected]

诚邀各位听众与「基本无害编辑部」一起亲手埋下时间胶囊，在本期播客评论区留下「你退休后完美的一天应该是如何度过的」，50年后让我们相聚在阿毛的大庄园（？）里重新打开这期节目看看你完美的一天有没有实现。

提前祝大家端午快乐（希望安康的朋友也可以安康）

【主播】

@胡辛束

@东东枪

@宁家宇

@别掐好梦

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:02:20 �发repo有机会获得基本无害新款帽子

00:04:46 有哪些复古潮流又回来了

00:13:50 老歌传唱度测试

00:17:08 AI给你提供的人生最优解你会听吗

00:21:28 有哪些未来一定会发生的事

00:27:31 飞行器不方便挠屁股（？

00:33:36 退休生活榜样大赏

00:39:56 杨振宁是谁

00:48:58 理想中退休生活最完美的一天是什么样的？

01:00:30 「早上在故宫养心殿醒来」

01:04:58 「水饼是面体」

01:10:28 有没有又能冲浪又能滑雪的地方

01:21:13 想当明星

01:22:43 「想睡个好觉」

01:26:14 想当没礼貌的亲戚（不是

01:28:37 退休想当老师

【音乐】

Don't Break My Heart——黑豹乐队

找自己——陶喆

蓝色多瑙河——Johann Strauss II

【原声采样】

小品《昨天今天明天》

电影《甲方乙方》

申奥成功直播片段

电视剧《魔幻手机》

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运营：Marvin

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欢迎收听宇宙第一播客《基本无害》又一惊世骇俗（？）的全新系列「未来生活指南」，本系列节目不止聚焦AI、科技、低空经济、养老投资、未来社会形态等与人类命运息息相关的重大课题，更关心你的脖子、头发、鞋码、幼时幻想等一系列颇具人文关怀的落地话题，让人听了忍不住称赞：我要给《基本无害》5星好评！！！

感谢华夏基金对本期基本无害的支持！

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*市场有风险，投资需谨慎，请大家谨慎了解评估风险后再投资。

【主播】

@胡辛束

@东东枪

@宁家宇

@别掐好梦

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:02:45 汇报一下近况（崴脚版）

00:03:08 「未来生活指南」聊的是什么

00:08:02 大播客录制是这样的

00:14:28 小时候对未来的想象实现了吗

00:29:04 对未来有规划还是只有模糊的想象

00:37:49 为什么叫脚小会有耻感（？）

00:41:47 你在地球online里是什么风格的玩家

00:48:05 如果现在的生活只能改变一件事，你想改变什么？

00:59:43 医美能把脚做大吗？

01:04:07 哪些曾经对未来的预测实现了？

01:10:02 之后有可能选择AI伴侣吗？

01:20:28 为未来做了哪些准备

01:39:50 6.14杭州见

【音乐】

New Boy——朴树

达摩流浪者——万晓利

【原声采样】

小品《昨天今天明天》

1999.12.31 《新闻联播》

电影《霹雳贝贝》

电影《银翼杀手》

单口相声《宇宙牌香烟》

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4.22世界地球日，我们在成都NNormal的中国首店，跟几位朋友聊了聊山野、运动、星空和环保，春天到了，希望大家都能感受户外、享受户外、尊重户外、爱护户外。

�《基本无害》北京线下录制招募即将开启，届时将有首发周边掉落，北京的朋友不要错过（小助手Marvin 即将发布招募公告。

【主播】

麻麻鱼 Ben

@叶梓颐-巡天者

@钳钳妈阿曼达呀

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:42 这期嘉宾的画像非常丰富

00:01:54 非常喜欢Kilian

00:04:07 北京线下播客录制征集即将开启

00:05:01 大家是如何跟户外结缘的

00:28:16 从小是体育很好的孩子吗？

00:34:02 怎么会喜欢上滑翔伞和滑雪

00:39:09 第一次越野跑是什么感受

00:49:34 参加八百流沙有什么感受

00:53:31 比赛中热泪盈眶的时刻

00:54:30 亲子赛变单人赛

01:08:26 第一次去户外拍新星空

01:13:43 最难忘的星空拍摄作品

01:15:12 拍星空的第一件事是捡垃圾

01:19:14 可能影响星空拍摄的不环保行为

01:24:18 录制当天在户外捡了25.25公斤垃圾

01:31:07 国外越野赛的环保理念

01:35:53 先把自己的垃圾收好

01:39:26 之后想尝试的户外运动

01:41:45 上了一天班很累了还要运动吗

01:54:51 山野也是基本无害

【音乐】

Enchante——Tim Atlas

Human Nature——Michael Jackson

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加更！上课！起立！

「音乐大师课」超长现场视频版上期已经在「基本无害」各大视频平台上线，欢迎大家吃饭时严肃观看。

【主播】

张灏喆

@贤鱼不会写段子

@单口喜剧石老板

@吴鼎顶不住了

@猛哥天才捕手

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:02:02 毛冬为什么在这期节目里略显乖巧

00:02:59 奔走相告：上半期视频版已经上线

00:04:18 大家的第一盘磁带或cd是什么

00:11:56 听过的第一首说唱歌曲是什么

00:15:48 经典彩玲歌曲

00:26:26 分队PK

00:42:49 曹操摸象（？

00:46:25 歌手大赛经历

00:56:29 歌词吐槽大会

01:29:58 观众歌曲分享

01:43:19 结尾大合唱

【音乐】

流星雨——F4

求佛——誓言

逍遥叹——胡歌

他一定很爱你——阿杜

冲动的惩罚——刀郎

亲爱的，你的棉裤真的不在我家——齐一

海鸥——逃跑计划

想唱就唱——张含韵

明天会更好——群星

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这是基本无害继「Ep146 成都达人秀：现场乱成一锅粥了，快趁热喝了吧」后在抽象届深耕的又一力作，很难用语言描述这期的精彩程度，只能说这盛世如毛冬所愿。

温馨提示：在安静的公共场所请谨慎收听本期节目。

� � �

感谢红色火箭对本期基本无害的支持！

「红色火箭」是华夏基金旗下专门针对指数投资研究的数据分析和决策辅助工具，帮你更好地了解指数、学习指数投资、做好投资决策，微信直接搜索【红色火箭】小程序，即可免费使用

*相关小程序内容仅作为学习工具，不作为任何投资建议，市场有风险，投资需谨慎，请大家谨慎了解评估风险后再投资。

【主播】

张灏喆

@贤鱼不会写段子

@单口喜剧石老板

@吴鼎顶不住了

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:11 这就应该有音乐

00:08:17 毛冬：这期节目我显得非常乖巧

00:10:31 「贤鱼跪在你的耳机里」

00:14:04 先跟荣浩道歉

00:16:49 最喜欢的歌手是谁

00:23:41 《童话》的歌词有问题

00:27:02 《中国好歌曲》都有谁

00:35:26 吴鼎：我不是喜欢吴克群，我是喜欢张杰

00:40:41 谢谢华夏基金

00:45:12 《阴天》和《阴天快乐》不是一首歌

00:46:45 大型cos李宗盛现场

00:53:26 狗和音乐有什么关系

00:57:42 学生时代音乐课本里印象最深的歌

01:12:48 买过的第一个音像制品

01:23:05 毛冬，这盛世如你所愿

01:25:49 贤鱼的第一个数码设备

01:29:37 偷井盖那首歌

01:31:57 《情深深雨濛濛》OST联唱

01:37:17 动画片主题曲

【音乐】

北戴河之歌——GALA

十点半的地铁——刘锦泽

后会无期——徐良/汪苏泷

不分手的恋爱——汪苏泷

想你的365天——李玟

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解释一下基本无害为什么拖更：前几天在西藏事情比较多，加上去之前越野赛喜剧节排太满了，落地拉萨之后第二天就有点感冒低烧状态不好。一顿强行康复后，又单日转了山。

距当地的朋友说，马年转山的人可能要从二十多万变成 一百多万，4 月 25 号正式开山后应该会很多朋友想去。所以我简单分享一点经验，之后慢慢丰富。

1.如果时间允许，一定留出充足的时间在塔钦适应海拔，或者至少留出 1-2 天的冗余时间应对突发情况（比如高反或天气不好）。

2.冈仁波齐看起来是个徒步线路，但比很多高海拔雪山攀登强度也不逊色。五十公里平均 4700 以上的海拔，以及卓玛拉垭口前 6km内爬升 近 1000 米到 5600，对于很多高海拔经验不多的朋友来说难度是不小的。而且同样的海拔，阿里地区比川西云南等高海拔户外目的地植被更少，氧气更稀薄，高反几率更高。很多藏族朋友在卓玛拉垭口翻越的时候也要吸氧。

3.天气晴好时候的和天气不佳的时候完完全全是两个强度。去年天气不错，我翻垭口高反但是过了就活了。今年体能和海拔适应虽然更充分，但是因为碰到了低温和大风，最后体验非常艰难，可以说此生最疲惫。

4.打算开山就去的小伙伴，记得这个季节气温还很低，保暖要做足。碰到大风要及时休整。我这次帽子没戴合适，护脸也太薄了，头被吹傻了。手套也没带，而且穿了一条羊毛打底裤发现根本不够，整体就是一个冰雪奇缘的感受。

5.这个季节卓玛拉垭口有积雪和冰，有攀登基础的穿防滑的登山靴。如果不是很有底可以带一对冰爪。

6.去年和今年我都是一天走完的，去年是为了给攀登慕峰做高海拔长距离拉练，今年是因为时间不够。但我个人强烈建议，如果时间够的尽量 2-3 天走完这条线。不是能力问题，是因为这么厚重的线路，多花点时间去感受才更值得。

7.4 月25 号开山之后，人会多很多（我常住的宾馆价格从 500 升到 1500 了），所以一定做好相关的差旅安排以及心理准备。

最后，这条转山路线不是一条典型的「户外美景线路」，但是整体的体验绝对是非常奇特无可替代的。希望大家每个人都能在尊重当地风俗文化的同时享受这条线路。

【主播】

刘醒

杨勇

旦旺

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:04 「我感觉没有人能比我聊的更好」

00:05:03 嘉宾自我介绍

00:21:58 为什么有这么多人来冈仁波齐

00:30:21 冈仁波齐是什么颜色的

00:39:51 高反是很宝贵的体验

00:44:02 转山路线介绍

01:00:51 有没有什么危险的经历

01:12:03 转山装备介绍

01:24:38 怎样应对高反

01:37:43 尊重当地文化

01:42:28 「转山过程中遇到了幻觉」

01:49:20 在冈仁波齐接收到很多善意

02:53:45 送大家一句祝福

【音乐】

No Fear In My Heart —— 朴树

路·冈仁波齐·转山 试听版 —— 三强

永恒 —— 索才

回到拉萨 —— 郑钧

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制作：枳壳er

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*本期节目为基本无害加长「导演剪辑版」，随机掉落想当老师（？ 的主持人毛书记絮絮叨叨评论音轨。

本期节目录制于2026单立人喜剧节现场，华夏基金携手单立人喜剧节，特邀不开玩笑、基本无害、三个火呛手、无聊斋、谐星聊天会、正经叭叭6档喜剧播客主播走进剧场串台联欢，聊聊 “上岸” 与 “下海” 的人生选择题。

考研、考公、结婚……每一个看似安稳平顺的人生转变都被称为“上岸”。辞职、创业、离婚……每一次看似冲动的告别都被称为“下海”。我们都想要顺遂的人生，可是又按捺不住一颗想要兴风作浪的心。但是谁说上岸以后就可以伸腿躺平？谁说下了海就睡不了一个安稳觉？今天的节目我们见到几个人生样本，上岸以后还要再上岸，下海之后折腾没够。

人生本来荒诞不羁，哪是两个词就能定义的？选择之后是另一个选择，哪种人生都不是模板。只要你想，我们都可以做「水陆两栖」的冲浪青年！

【主播】

史炎 @不开玩笑

@午夜骑手毛冬

@雷哥很OK

@刘旸教主

@单口喜剧石老板

@好大一个盆儿

【内容提要】

00:00:54 特供主播剪辑版

00:05:15 主持后感

00:09:59 下海踏浪，你后悔了吗？

00:26:17 80后概念里的「上岸」和「下海」

00:36:04 卷海无涯，一直上岸

01:01:16 从一片红海游去做中医推拿

01:14:39 现在想从事单口喜剧行业还来得及吗

01:26:24 毛冬：为什么这么喜欢录谐聊

01:30:35 枯燥的大厂VS低薪的兴趣

01:37:31 去岸上做卷王VS跳海里当海王

02:05:42 送给大家一句祝福

【音乐】

Mulberry Jam——Allah-Las

Cheer Up, My Brother——HNNY

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内容策划：豌豆

现场导演：竹子

音频剪辑：二琳

主播剪辑音轨制作：枳壳er

【商务合作】

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在香港连看两场Louis Ck新专场Ridiculous，观后感在最后十五分钟。

在去看专场前，在深圳派出所呆了四个小时。

还有关于专场和搬家之后家里设计的调研问题和求助。

希望大家清明节假期过的还好，不好的也没事，总会好的。

这是基本无害很特别的一次录制，我们把录制场地搬到了自然中，在阳朔漓江边，听着鸟叫、风声和竹筏声聊了聊户外和创作中的心流时刻。希望大家都能走进户外走进山野走进更大的世界。

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本期节目由专业户外品牌始祖鸟特约呈现！

顺流而上，不止于山野，更在于每一次全情投入的当下。始祖鸟以专业级装备为每一次攀登保驾护航，在山野间解锁心流时刻，在前行中遇见更真实的自己，在岩壁间见证女性攀登者的赤诚与力量。想要深入了解两位女性攀登者的向上故事，解锁始祖鸟更多户外理念、品牌企划与装备焕新相关内容，尽在始祖鸟官方公众号。

【主播】
@七堇年
@Yoyo孙佳祺

心洛
@午夜骑手毛冬

【内容提要】
00:00:49 背景介绍
00:07:25 嘉宾介绍，大家是怎么走向户外的
00:24:17 水平位移和垂直位移运动的区别
00:26:51 七堇年为什么喜欢攀岩
00:28:59 Yoyo:我喜欢带着点恐惧的运动
00:31:34 户外运动的原动力是什么？
00:36:44 户外运动最大的绊脚石是什么
00:48:11 对生活方式的终极想象是什么
00:49:56 出差间隙到底要不要回家
01:01:29 始祖鸟山地课堂体验分享
01:13:47 这几天有什么明显的心流时刻
01:20:06 那个运动最容易进入心流时刻
01:38:01 攀岩为什么是更平权的运动
01:50:32 在生活和创作中容易进入心流状态吗
01:55:19 年少成名对七堇年来说是礼物还是负担
02:01:52 有被成瘾性心流控制过吗
02:06:01 今年有什么户外计划

【音乐】
Manchester——Kishi Bashi
Gravity——Tim McGraw


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制作：枳壳er
运营：Marvin
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