极简主义我决定简单的生活

史上第一位极简主义者将生活物品减至最低限度，重新思考幸福的真谛。我们生来一无所有，却用自由交换多余杂物，反成物品的奴隶。旅行减少物品，带来自在轻松的感觉，而返程时杂物又成为压力。极简主义让我们抛弃不必要的负担，找回生活本质的轻松与幸福。

00:02:03:旅行中的极简主义：只带最重要的物品，回归舒适与轻松的旅程

00:04:05:物品的奴役：当拥有超过自己能力负荷的物品成为压力的来源

职场繁忙，心却能静。探索如何通过禅修与觉知缓解工作压力，找到内心平静。是否总羡慕他人的松弛感？这篇分享给你打开轻松之门的密钥。读你的心，放下焦虑，在有序的生活中感受禅修的力量。保持觉知，哪怕只是闭眼冥思，亦能对抗内外的挑战。揭示如何通过心境的转变，迎接繁忙生活中的每一天。

00:02:00:阅读心灵，感受智慧：书籍与自我成长的奇妙之旅

一个36岁的单身编辑，从囤积如山的垃圾屋，到极简主义者的转变。他抛弃物质追求，重新定义幸福，找到真正的自我。买来的满足只是短暂，他用行动证明了，少即是多，简是幸福。这个故事或许会颠覆你的观念，引发你对幸福的重新思考。

00:02:03:追求幸福的奇妙旅程：丢掉无用之物，找回内心的宁静与幸福！

00:04:05:追求幸福的极简生活：丢掉不必要的物品，重新定义幸福！

00:06:06:自我束缚的可悲生活：比较、自卑与嫉妒的痛苦之旅

00:08:08:差距背后的秘密：大学同学的幸福生活与我的差异

00:10:09:从丢东西到重新定义幸福：探索简约生活的奇妙之旅

本系列播客带你探索极简主义的奥秘。从为何物品会随年龄增长而增多，到减少物品背后的幸福感，再到如何避免“买买买”的心理陷阱。我们不仅分享具体技巧，还会探讨当减到极致，生活与心理上会有怎样翻天覆地的变化。跟随我们，一起找回属于自己的极简之道，开启更美好、有意义的生活。

00:02:11:深入极简主义：从个人需求出发，减少物品数量，重塑生活方式

极简生活的再出发
重新踏上通向极简的道路

在本期播客中，我们不仅深入探讨了如何将禅法融入日常生活，提升专注力和心灵安宁，还分享了一系列个人的禅修体验和真知灼见，带你走近生活中的每一个细节，发现禅修带来的平凡中的不平凡。

00:02:02:体验快乐的奇妙之旅：从社交媒体到个人生活的转变

在这一集里，我们探讨了如何在迷失中找到觉知，从泰国的禅修到香港的城市漫步。通过手部动作和冥想，解决了长期困扰的问题，并体验到城市静谧的美好。觉知不仅帮助我们看到问题的本质，更让我们在生活中找到平静与幸福。采集:Alog语音转文字:OpenAI Whisper初步文稿校验: coze图片生成:chatGPT4.0/@ StableDiffusionXL/@Playground在线AI音频编辑喜马拉雅.Dalle text2img的prompt："在泰国禅修中冥想的人，香港的清晨街道，平静的海边和蓝天"# 现在开始为你分享禅修日记：1. D.1.20240619：[05:00] 呼吸、躺着、手部动作、觉知动停的过程，意识的自由和生活问题的解决。举办同心圆的读书会，解决场地问题的灵感。2. D.2.20240619：[05:06] 手部动作中的觉知体验，每一次觉知都出现在迷失之处。3. H.3.20240619：[05:22] 决定去洛克街市，处理手表与耳机连接问题，利用觉知力避免沉陷其中。4. R.4.20240619：[05:26] 早晨的城市静谧之美，公交车和路人的亲切感。5. D.5.20240619：[05:26] 决定进行经行，体会自然与城市的融合。6. M.6.20240619：[05:29] 探索洛克道市中心，发现公共场所的开放时间。7. R.7.20240619：[05:35] 在湾仔海边的美丽景色中漫步，感受到心情的愉悦和公共设施的便利。8. D.8.20240618：[04:17] 早晨觉知的思考，不想爬楼，决定休息一两天，思考觉知的应用。9. R.9.20240618：[08:37] 眉梢向下带来的放松与自在，爱自己的表现。

今天的播客分享了个人的探索历程，包括了解自我同理心与觉知的重要，体验神奇的中医治疗以及实践禅修的心得。我们讨论了这些经验如何帮助我们连接内在的力量，创造一个更加充实和喜悦的人生。是时候探索你内在的力量了。

00:02:01:神奇的体验：禅修能够缓解疼痛并带来内在的平静

今天分享个人禅修体验：如何在泰语作业、喝咖啡、享受数息静坐中发现自我触碰内心的努力与释然，学习无条件信任和同理自己，发现内在的平静和喜悦。让我们一起通过简单的日常实践，寻找深层的自我连接和爱的方式。

00:02:03:同理自己，肯定自己：无条件相信自己的力量

00:04:04:眼中的世界：透过眼睛看定力的重要性与作用

今天，我们将探讨一种新的自我支持方式——将过去的自己视作人生的靠山。在对家庭角色和个人成长的反思中，我逐渐认识到，真正有能力支撑我们的，不是外在的人或物，而是我们自身历经挑战的成长过程。通过禅修和日常的自我对话，我发现，把自己的过去当作坚实的靠山，不仅可以帮助我们更好地理解自我，还能在面对未来的挑战时，提供无与伦比的信心和力量。让我们一起细品这段旅程中的领悟和实践，重新找回那个值得信赖的自我。

00:02:02:突破传统，重新定义人生的靠山：超越父母的束缚，追求个人成长

00:04:03:禅修与自我探索：脱离贪嗔痴的欲望，拥抱更广阔的天地！

00:06:04:业果法则：探索过去的可靠性和累积福报

00:08:08:以过去为靠山，拥抱未来的强大自我