晚上好呀，朋友们！这里是极乐鸟冥想，欢迎来到【沉浸式环游世界睡眠冥想栏目】。

当苍山十九峰的积雪开始融化，洱海月将满未满之时，大理坝子的风里便飘起了山茶与杜鹃的密语。

🌙今晚，让我们解开现实世界的缆绳，一路向西去大理，让意识乘着西南季风，飘向云贵高原最诗意的褶皱。

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10分钟伴睡冥想，清理内在进入深睡🔯

坐下来让头脑安定下来，唱诵简单的梵文，感受身体的中心舒展放松，内在堆积了许多待清理的东西，通过冥想，让它释放出来。

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当三月的春雨浸润赣东北丘陵，中国最美乡村正以十万亩油菜花海为信笺，用黛瓦白墙书写千年徽州旧梦。

🌙今夜，让我们循着汤显祖的指引，潜入婺源的时光褶皱。

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当三月的春雨浸润赣东北丘陵，中国最美乡村正以十万亩油菜花海为信笺，用黛瓦白墙书写千年徽州旧梦。

🌙今夜，让我们循着汤显祖的指引，潜入婺源的时光褶皱。

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今天是第25个世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题为“健康睡眠，优先之选”，旨在呼吁全球关注睡眠健康。

在挑选内容的时候纠结了好一会儿，于是挑选了数据和反馈最好的单集，虽然是往期的内容，但从各平台评论区来看，效果是非常好的，非常助眠，在站外有2000w的播放量，希望大家喜欢。

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“当你找不到答案时，就去看看桃花和雪山”

每年3-4月，20万株百年野生桃树在便在南迦巴瓦终年覆雪的指缝间苏醒，在藏地高原的褶皱里，泼洒出粉、白、绿三色渐染的绸卷。

🌙今夜，让我们卸下三千烦恼，跟随喜马拉雅的山风，走进藏地江南的桃花源——林芝。

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“当你找不到答案时，就去看看桃花和雪山”

每年3-4月，20万株百年野生桃树在便在南迦巴瓦终年覆雪的指缝间苏醒，在藏地高原的褶皱里，泼洒出粉、白、绿三色渐染的绸卷。

🌙今夜，让我们卸下三千烦恼，跟随喜马拉雅的山风，走进藏地江南的桃花源——林芝。

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🌛通过这个练习，能让你释放压力、进入深度睡眠，提高睡眠质量。如果对你有帮助，请收藏本期，让入睡变得轻松，简单！

！！！这个系列如果觉得有用，请评论告诉我，我会定期更新~

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🌙今夜，让我们将疲惫交付月光，让心灵跟随声音的指引，潜入欧洲的“绿色心脏”——斯洛文尼亚。

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