你想知道如何透過衣服穿搭認識他人？讓自己選對人、交對朋友，遠離人際煩惱。你想讓自己打開家裡的衣櫃時，心情可以開心並跳脫「衣櫃裡總是少一件衣服」的循環迴圈嗎？

家庭生活中我們常會自製飲品，有的是茶，有的是咖啡，也有的是蔬果汁。這些飲品不僅喝進肚子，也會流入心裡。這集panay跟大家分享如何從家庭飲品裡，看懂自己對伴侶/婚姻關係的期待，並用飲品流入心裡的能量，建構適合自己的感情藍圖。

這集更新時panay應邀正搭機前往北京參加心理學家大會，在大會的主題演講、工作坊和直播會以我的專長研究「家族治療」和「家族療癒」為主題展開，所以panay這集也用角度分享我被取名「panay」的震撼場面，及它如何帶給我祝福和生活能量，讓大家也可以透過自己的名字，看到屬於自己生命的療癒之道。歡迎大家收聽！

從有「草莓族」這個詞出現後，抗壓性低似乎就跟「很弱」、「沒用」畫上等號，然而實際上，過高的抗壓性其實對人的身心健康滿危險的。這集panay跟大家分享從每天的睡眠和與家人的互動怎麼看懂自己的壓力感受？歡迎大家點進來聽！

這集要講蕭敬騰的孤單!? 跟panay一樣是阿美族的蕭敬騰最近因為在節目上教錯阿美族舞蹈的牽手姿勢，發表道歉聲明，不知道他心裡會不會有點孤單？這集panay要分享的是：1.文化教育的重要；2.孤單感並不是跟家人、伴侶、子女、知己親密連結後就會消失，真正要解開令許多人害怕，甚至感到恐怖的孤單感，那到底該怎麼辦呢？一起來聽聽囉!

「平靜」能幫忙人遇難呈祥，「平靜」能讓人養顏美容，「平靜」能讓人更有機會擁有想要的親密關係。「平靜」怎能這麼實用？

《月亮代表我的心》訴說愛情關係裡的浪漫美，但若有一種關係讓人脫序，無法正常做事、規律吃、睡，依序過生活，而在關係裡的人即使知道不對勁，可是卻離不開，那就有可能關係上癮囉！那有預防的方式嗎？當然有，預防甚於治療，快來聽聽panay怎麼說(也有唱喔…)。

政治圈的白色力量與藍，綠鼎足三強的時代到來了！panay這集不談任何政治顏色，只聊如何用《安靜的力量》回應生活逆境時的心裡事。任何力量都需要平日穩定的鍛鍊，這集最後也會跟大家分享平日鍛鍊心裡肌力的方式。

這集是panay在森林裡錄製的，聊聊家庭的生活經驗對個人在玩和旅行的影響，也從一個人旅行的方式和心情，分享如何用感官知覺自然地和自己、他人、動物和植物做靜心互動，幫助身心沉澱與放鬆，並回到更適合自己的生活節奏。

母親節到了！panay為媽媽自彈自唱了一首歌，也從俗女養成記的劇情和panay跟媽媽的故事，用白話文跟大家分享，家族治療和現象學的觀點說母女間的情結到底是什麼？那在日常生活中又可以做些什麼來化解呢？