當伴侶愛上別人時，除了陷入無限循環的痛苦圈裡，我還可以怎麼辦？

令人不舒服的「負評」真的一無是處嗎？如何做好負評的分類和回收，除了讓自己不被牽著鼻子走，搞得好還可以變成自己的幸運和資源！panay從家庭生活分享「評價」的功能和價值，超重要的是，用對方法可以為自己辨識有益的評價，同時放生無效評價，讓生活快樂多多。

原住民都很會唱歌！這是刻板印象？還是確實如此？

panan在清晨4點被突發的腹痛痛醒，睡意滿滿的大腦竄出求助訊號「要掛急診嗎？」，然而，生活習慣和對自己身體經驗的認識，panay選擇節省醫療資源，先由自己來照顧身體疼痛不適。這個方式不用過度依賴藥物，只需要在家裡啟動專注關照身體的日常習慣。想知道如何在家裡結合自己的個性來培養這種習慣？並且用它來溫柔、細膩地照顧自己身體各式各樣突發的狀況，以能讓自己心裡安穩，好好地睡飽、睡滿嗎？來聽這集囉！

詐騙集團+人際疏離的環境，人與人的信任真的會變成精品店裡的奢侈品嗎？

身體很誠實，尤其是呼吸。自然的呼吸，能夠更順利發出悅耳聲音，並開啟智慧。

上天給了人類視覺、嗅覺和味覺以能享受美食，同時，也給了人類觸覺，讓人得以感受身體肌膚之親所帶來的心裡愉悅和活力！這集panay用奧斯卡女主角獎得主-Emma Thompson主演的精彩電影-「高潮速成班」，來聊聊家庭關係、社會文化對人的情感與情慾關係的影響。

panay看了百萬youtuber老高的影片「這個世界100%是虛擬的」，覺得很有趣，就用這集聊聊若這個世界真是虛擬的，那人類可以怎麼用「靈性智慧」活出真實和豐富的生活感呢？

panay和佳芃是兩位不同世代的心理師，在這集一起跟大家聊聊當壓力來了，除了「躺平」和「逃掉」，心理師面對壓力還會用什麼方式幫忙自己呢？而這些方式又會跟自己的家人和家庭裡的生活故事有什麼關聯呢？

馨月是國中的專任輔導教師、也是心靈沙龍的助理引談人，她最近很熱衷「熬湯」這件事，所以將「熬湯」這件事和「一場有品質的對話」連結在一起。熬出一鍋好湯需要的是時間、火侯的溫度、食材和水，對照一場有品質的對話需要甚麼呢？就讓馨月分享給大家聽聽看。