什么是最佳的运动时间？现在。

什么是最佳的运动场所？你现在所在的地方。

如何真正做到随时随地，想动就动？

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减肥很容易，少吃多动就减肥。减肥很难，多动了难免会多吃。人体是非常精密的机器，想要有效地减肥，就要学会欺骗自己。

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不想减肥的理由有10000个，但你只需要找到1个你真正想减肥的理由。

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40岁后的人健身需要注意什么? 这个问题来自一位听众朋友。我自己36岁才开始健身，今年42岁，也走过一些弯路。我想这个问题我可以谈谈自己的一些体会。

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很多人都想快速减肥，特别是在节日之后。如何科学地快速减重？

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减肥期间的最佳频次是多少？

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长期健身，难免有小伤小痛，怎么在坚持自己健身计划的基础之上，防止伤痛发生的几率呢？

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跑步似乎是成本最低的健身方式之一，但是，如果因为长期跑步引发膝盖疼痛，应该如何应对呢？

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