講客廣播電臺 I 有涵來尞

＊本節目於講客廣播電臺 每周日早上8點至9點播出＊

節目名稱- 有涵來尞

主  持 人- 廖涵

中醫視角談防疫〜拍手功

來賓: 中醫師謝馥穗小姐

內容摘要:

勤練「拍手功」 輕鬆甩病痛、養五臟，是簡單易學的養生法。每天勤練拍手功可提升免疫力，活絡十二經脈，補充精氣神。除了用手掌互擊外，輕拍全身上下從頭到腳各部位促進血液循環。

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節目名稱- 有涵來尞

主  持 人- 廖涵

中醫視角談防疫〜認識穴道

來賓: 中醫師謝馥穗小姐

內容摘要:

人體有許多的穴道，按摩穴道可以促進身體的氣血循環，達到保養身體、預防疾病的效果，本集內容先讓大家了解身體重要穴位。

百會穴－聚集全身百脈交會處，也稱為「萬能穴位」。人體所有的經脈都在

此處匯流，「頭是諸陽之會」，疏通頭部經氣，有助於緩解中風的病症。

四神聰穴－位於頭頂正中央，前後左右各一寸處，總共有四個位置，緩解頭痛、頭暈、失眠、健忘、中風、腦血管相關病症。

3.合谷穴－改善肩膀以上的血液流通，消除肩膀僵硬、頭痛。

4.足三里穴－人體重要的長壽穴之一，經常按摩可以調節脾胃功能，改善人體免疫能力

5.太衝穴－降血壓，疏肝解鬱之穴。

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節目名稱- 有涵來尞

主  持 人- 廖涵

中醫視角談防疫〜茶飲篇

來賓: 中醫師謝馥穗小姐

內容摘要:

1.WHO防疫健康指南

2.防疫茶飲

(1)薄荷茶－味辛涼，清利頭目、醒腦，能疏肝解鬱，治咽喉腫痛，但不宜多飲

           以免傷元氣。

(2)玫瑰花茶－性溫補、理氣行血、疏肝解鬱。搭配菊花及生甘草片飲用。

(3)金銀花－甘寒入肺，排病毒，但因其有抗凝血作用不宜每天喝，少量即可。

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主  持 人- 廖涵

中醫視角談防疫〜

來賓: 中醫師謝馥穗小姐

內容摘要:

防疫樂活談茶飲

(1)防疫期間以茶飲提升免疫力達到預防保健的功效

(2)桑菊茶－根據《本草綱目》的記載，桑葉屬甘苦寒，具有清熱潤肺之作用；

           菊花性甘、味寒，具有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒之功效。

           以桑葉菊花加生甘草煮成茶飲，裝入保溫罐隨時飲用以保健康。

(3)荷葉茶－荷葉有降血脂的功用，能抑制人體對脂肪的吸收，將荷葉泡茶飲用，

           有助於消解暑氣，解熱、抗病毒。但脾胃虛寒、胃酸過多者忌用

           血壓太低的人不可多食。

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節目名稱- 有涵來尞

主  持 人- 廖涵

中醫視角談防疫〜

來賓: 中醫師謝馥穗小姐

內容摘要:

百病生於氣－情緒影響健康

(1)怒傷肝、憂傷脾、悲傷肺、懼傷腎

(2)運動健身增強抵抗力

(3)建立社區LINE群組，關懷居家隔離者

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主  持 人- 廖涵

中醫視角談防疫〜

來賓: 中醫師謝馥穗小姐

內容摘要:

居家防疫從「心」做起

(1)疫情嚴峻，紓解緊張焦慮必須先「靜下心來」。

(2)與自己對話－找出最想做的事、最喜歡的興趣

(3)平時無暇處理的事趁居家防疫期間一一完成。

(4)學習新的技能，增加成就感。

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主  持 人- 廖涵

來賓: 中醫師謝馥穗小姐

內容摘要:

防疫顧身吃出健康-粥品

(1)「粥」為「世間第一補物」，無論是病後調養，或是平時保健，都可以透過

   簡單的食療來補養身體。

(2)黃帝內經即有「蒸穀為飯，烹穀為粥」，吃粥養脾胃、補體虛 ，有益健康。

(3)一日一碗粥，晨起熬粥，加入黨蔘(補氣)、紅棗(補血)、百合(安神)、山藥

   排骨粥，增強免疫功能。

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主  持 人- 廖涵

邀訪中醫師謝馥穗小姐從中醫視角談防疫－

提升免疫力從四方面著手

(1)早睡養肝，勿熬夜強壯肝功能

(2)運動健身

(3)保持好心情

(4)均衡飲食，多吃粥養生

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