今晚你想來點什麼!

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今晚你想來點什麼! episodes

  • EP279・香氛馬戲團 - 葡萄柚


    歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』,今天,我們要跟著香氣,一起打開一扇新的門——香氛馬戲團。


    很多人以為精油就是「香香的」、「放鬆用的」, 但其實,香味藏著記憶,也藏著旅程。 有時候,你只要聞到某個味道,就會突然被帶到一個地方—— 可能是小時候外婆家的院子、 一片下過雨的森林、 某個你想念的人, 或者是一段還沒說出口的心情。


    香氣沒有形狀, 卻是最直接、最溫柔的語言。 它會安慰你、提醒你, 也會陪著你慢慢找回自己的節奏。


    在這個單元裡,我們會從故事、從情緒出發, 帶你認識每一種香氣。 希望香味不再只是生活裡的點綴, 而是讓日子變得更輕鬆、更有感覺的一個入口。

    那現在,就讓我們一起跟著香氣出發, 走進一場溫柔、輕盈、 又帶著一點魔法感的——香氛馬戲團。


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    35 min
  • EP278・藝術開天窗 - 台北【寶藏巖國際藝術村 】


    歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』,藝術開天窗-帶你環遊世界藝術村,今天『財團法人智邦藝術基金會/新竹市鐵道藝術村』總監“育萱”將帶領我們一起來去台北【寶藏巖國際藝術村】讓我們一起跟隨育萱打開藝術之窗。



    藝術這個詞,乍聽起來好像離我們很遠,總以為它是屬於藝術家們的、是高雅者的研究物件,很難與我們這些尋常百姓套上關係。可是,如果你真的留意一下生活,各種不同形式的創作、色彩、生活美學等等都是藝術的一部份,現在就讓我們跟隨總監的腳步一起瀏覽世界藝術村。


    台北寶藏巖國際藝術村



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    24 min
  • EP277・心理使用說明書|焦慮症(下):大腦的警報器,為什麼一直響?


    歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』!上集我們認識了五種焦慮症的樣貌——這集,我們來聊更深的問題:為什麼大腦的警報器會一直響?還有,真的可以怎麼做?



    如果你還沒聽過上集(EP276),建議先去補一下,這集會直接接著走。


    本集內容將以 DSM-5-TR 為依據,帶你了解:


    ✔ 焦慮症的共病:為什麼它很少單獨出現?

    ✔ 性別與文化:為什麼女性罹患焦慮症的比例是男性的兩倍?

    ✔ 大腦、遺傳、制約:警報器為什麼會誤發?

    ✔ 治療方式:從暴露療法、CBT 到藥物,有哪些選擇?

    ✔ Grace 的心靈筆記:當警報器響了,你可以怎麼回應?


    📌 本集為科普衛教,並非診斷工具。如果聽完覺得「好像有點像我」,請把它當作尋求專業協助的參考線索——理解,永遠比標籤更有力量。


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    13 min
  • EP276・心理使用說明書|焦慮症(上):大腦的警報器,為什麼一直響?


    歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』!焦慮,好像變成了現代人生活的附屬品。生活品質明明越來越好,為什麼焦慮指數反而增不減?


    這一集是焦慮症的上集,我們先把各種焦慮症的樣貌認識清楚——下集再來聊為什麼會這樣,還有可以怎麼做。


    本集內容將以 DSM-5-TR 為依據,帶你認識:


    ✔ 焦慮與恐懼:聽起來像,但其實是兩件事

    ✔ 特定畏懼症:那個不成比例的害怕

    ✔ 社交焦慮症:不是害羞,是「被看見」本身就是一種恐懼

    ✔ 恐慌症:突然來的「世界末日感」

    ✔ 特定場所畏懼症:不是怕那個地方,是怕「在那裡發生狀況」

    ✔ 廣泛性焦慮症(GAD):那個怎麼都停不下來的擔心



    📌 本集為科普衛教,並非診斷工具。如果聽完覺得「好像有點像」,請把它當作尋求專業協助的參考線索——理解,永遠比標籤更有力量。


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    23 min
  • EP275・生活塔羅 - 五月運勢


    歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』5月到了,天氣越來越熱,夏天的氣息已經來了。這個時節,很多事情開始加速——有些關係在變化、有些計畫要收成、有些內心的聲音越來越難忽視。抽張牌,看看5月份有什麼需要注意,也有什麼值得把握的。憑直覺,從1到5選一個數字。


    準備好了嗎?讓我們一起來看看,5月的塔羅牌想要對你說什麼~



    |附上1-5號說明時間點|



    1️⃣ 號 02:03

    2️⃣ 號 08:48

    3️⃣ 號 11:54

    4️⃣ 號 15:24

    5️⃣ 號 18:55





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    25 min
  • EP274・香氛馬戲團 - 薄荷


    歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』,今天,我們要跟著香氣,一起打開一扇新的門——香氛馬戲團。


    很多人以為精油就是「香香的」、「放鬆用的」, 但其實,香味藏著記憶,也藏著旅程。 有時候,你只要聞到某個味道,就會突然被帶到一個地方—— 可能是小時候外婆家的院子、 一片下過雨的森林、 某個你想念的人, 或者是一段還沒說出口的心情。


    香氣沒有形狀, 卻是最直接、最溫柔的語言。 它會安慰你、提醒你, 也會陪著你慢慢找回自己的節奏。


    在這個單元裡,我們會從故事、從情緒出發, 帶你認識每一種香氣。 希望香味不再只是生活裡的點綴, 而是讓日子變得更輕鬆、更有感覺的一個入口。

    那現在,就讓我們一起跟著香氣出發, 走進一場溫柔、輕盈、 又帶著一點魔法感的——香氛馬戲團。


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    34 min
  • EP273・你今天皮克敏了嗎?邊走邊玩,生活就不累了


    歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』,「你有沒有這種經驗?同一條路,以前覺得好遠,後來卻覺得走一下就到了——但路,根本沒有變短。」


    到底是什麼改變了?

    最近我迷上了一個遊戲,帶著一群頭上插著小花的可愛生物,每天出門探險、種花、收集驚喜。就是這群小小皮克敏(Pikmin Bloom),讓我重新愛上了走路。🌿

    路沒有變,是我們看待它的方式變了。

    生活裡好多事情也是這樣—— ・不是事情太難,是「感覺太重了」。 ・不是體力不夠,是「心太累了」。

    有時候我們需要的不是更努力,而是換一個方式看、換一個心情玩。

    這集我想和你輕鬆聊聊,這群小小皮克敏教我的事: 只要換個角度出發,同一條路,也能走得遍地開花。🌸

    ⬇️ 點擊連結,與皮克敏一起邊走邊玩


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    12 min
  • EP272・藝術開天窗 - 日本札幌【AOAO SAPPORO 】


    歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』,藝術開天窗-帶你環遊世界藝術村,今天『財團法人智邦藝術基金會/新竹市鐵道藝術村』總監“育萱”將帶領我們一起來去日本札幌【AOAO SAPPORO 】讓我們一起跟隨育萱打開藝術之窗。



    藝術這個詞,乍聽起來好像離我們很遠,總以為它是屬於藝術家們的、是高雅者的研究物件,很難與我們這些尋常百姓套上關係。可是,如果你真的留意一下生活,各種不同形式的創作、色彩、生活美學等等都是藝術的一部份,現在就讓我們跟隨總監的腳步一起瀏覽世界藝術村。


    日本札幌AOAO SAPPORO



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    18 min
  • EP271・生活塔羅 - 四月運勢


    歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』4月天氣開始熱了,夏天也要來了。這個月開始,生活的節奏會慢慢變得清晰——工作要繼續推進、感情要用心經營、身體也需要好好照顧。抽張牌,看看4月份有什麼需要注意,也有什麼值得把握的。


    憑直覺,從1到5選一個數字。準備好了嗎?讓我們一起來看看,4月的塔羅牌想要對你說什麼~



    |附上1-5號說明時間點|



    1️⃣ 號 02:42

    2️⃣ 號 07:24

    3️⃣ 號 12:23

    4️⃣ 號 16:23

    5️⃣ 號 20:00





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    25 min
  • EP270・心理使用說明書|情緒障礙症:當心靈遇上雷雨季


    歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』!你有沒有想過:「我是不是憂鬱症?」或者看著身邊的人情緒起伏很大,卻不知道該怎麼理解他?


    《心理使用說明書》是我們的心理科普衛教系列,旨在把大家最常聽到、也最容易被誤會的心理疾症,用更正確、更有依據的方式說清楚。這一集,我們來聊聊「情緒障礙症」——那些心靈遇上雷雨季的時刻。


    本集內容將以 DSM-5-TR 為依據,幫你釐清:

    ✔ 鬱症與持續性憂鬱症:差別在哪裡?

    ✔ 雙相情緒障礙(躁鬱症):真實樣貌與常見誤區

    ✔ 壓力與支持系統:如何影響我們的風險?

    ✔ 三個問題:幫你判斷是否需要尋求專業評估


    📌 本集為科普衛教,並非診斷工具。如果聽完覺得「好像有點像」,請把它當作尋求專業協助的參考線索——理解,永遠比標籤更有力量。


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