内容简介：

西瓜最宜凉吃，而且最宜在室外或厨房用餐的大桌子上吃，用井水浸了，或在冰箱里镇上一会儿，呼朋辈四五人，刀手并举，围而啖之，大快朵颐，淋漓尽致。
在金圣叹有关人生快事的终评名单上，夏日吃西瓜也是有幸上榜的，名列第十七位，可谓相当有眼力。

音乐：
阿鲲 - 才下舌尖 又上心间
何真真 - 彩蝶舞夏

策划/主播/后期：步烟

《寂静苍穹下》九

1. 作者：李初初

主播：家齐

九州出版社出版

2. 节目用音乐

GIN - 願桜

3. 简介：

然你不在风景里，但是我在静悄悄地看着你的脸庞，看到有你的秀发，如丝巾一样迎风飘扬在我的视线里。

06.心灵对话：幸福不是你经历了什么，而是你如何回忆

录制书籍：《自我对话，内心强大》

作者：Jennifer othschild

翻译：高静 赖伟雄

授权：青橄榄书殿

我们的回忆储存了无数页的故事，你的思想柜就像你大脑里的图书馆。

当你从架子上拿走一本书他可能会带来欢笑、微笑，也可能是对逝去日子的留恋。

而另一个故事，可能会带来泪水、怨恨或者后悔。

你应该唤醒哪些回忆呢？你应该从架子上取下什么书来重温呢？你应该告诉你的心灵去记住什么呢？

以下是一些指导原则：告诉心灵只回望那些有益的内容。

有些回忆很珍贵，所以我们能告诉心灵去愉快的回忆他们。

有些回忆带来痛苦，告诉心灵要记住他们很艰难。

但如果你赋予这两种回忆意义，那么两者对你的心灵就都有好处。

有益的回忆是那些给心灵健康加分的回忆，他们能让你成熟、成长。

有益的回忆能让你更有深度、更明白事理。

它们挑战你，让你想的更开阔，而不是更狭隘。

你应该记住那些对你有益的事情，无论好坏。那些经历有着超越会议的目的和价值。

多关注有益的回忆，让它帮助你明智的赋予你生命的里程碑以全新的意义。

有些人非常渴望了解世界是如何发展到今天这种状态的，但他们又无暇去把一两个书架的历史著述一一啃下来。本书的写作，就是为了满足这些读者的需求。

欢迎和我一起来阅读这本《麦克尼尔全球史》

主播：古云
后期：Evan
图文编辑：幸运抹茶糖

05.心灵对话：摊开掌心，享受平静



录制书籍：《自我对话，内心强大》

作者：Jennifer othschild

翻译：高静 赖伟雄

授权：青橄榄书殿


在追求平静的过程中，有三大障碍挡在路上。


1、消极的心态

生活中有些事情真的很难。我们不喜欢他们，我们想避免他们，但是我们还是要应付他们。

通常，我们的沮丧总有合理的理由。

如果有什么是把我们内心的火苗变成狂怒，我们必须选择以平和的心态来对待。



2、逆境

没有人和我们保证，生活是公平的。

它从来都不是，永远也不会。

逆境是一条既艰难又苛刻的道路。

如果你允许愤怒冲刷你的道路，你一定会精疲力竭。

等你发现这一点，你已经耗尽了所有……平静之路，彻底迷失。

3、顽固

我们常常不是因为身体残疾或者无助而偏离了平静的道路。

没有平静，不是因为“我做不到”而是“我不愿意”。

要小心避免“我不能”的想法。

不能和不想有很大的差别。

如果你希望生活中充满平静，请留意公路上的警示牌。

你的心态如何？他是消极的还是积极的？你如何对待逆境？愤怒还是接受？你如何看待顽固和放下愤怒？

托马斯.莫尔顿发现，一个人如果不能与自己和睦相处，那么他就不能与周围的人和睦相处。

如果你学会和自己和睦共处，你就会拥有平静。

告诉自己，要平静下来。

《寂静苍穹下》八

1.作者：李初初

主播：家齐

九州出版社出版
2.节目用音乐
GIN - 願桜
小さな日伞と赤いスカーフ
3.简介：
终于看到，一望无际的油菜花，金黄灿烂，与碧绿的湖水和通透的蓝天交相辉映。正如海子的诗所说，七月不远，这是青海湖一年中最美的时候。

04.心灵对话：别带着情绪躺在那里，站起来，去战斗



录制书籍：《自我对话，内心强大》

作者：Jennifer othschild

翻译：高静 赖伟雄

授权：青橄榄书殿

尽管不情愿，我也得承认，我时常受情绪的影响，甚至失控。

哲学家爱默生说：沉重、不冲动、不燥动是好品质的标志。

反之亦然，怒火以及火山般的爆发是很糟糕的品质。

我们必须学会平静我们的心，让心灵平静。

我们在忙碌混乱的生活中，想要体验到真正的平静，几乎是不可能的。

我们常常想要掌控生活中发生的所有事情。

当我们觉得自己能掌控某些事情却掌控不了的时候，我们就会生气、不满，就像我们失去某些东西似的。

而其实我们从来就没有真正拥有过它。

即便如此，我们还是能掌控一些重要的事情：

我们能掌控自己的态度。

我们能掌控我们对环境的回应。

我们能掌控选择寻求帮助。

我们能掌控保持平静的决心。

这些情况下，即使我们有能力做出选择，但要做出正确的选择也是非常难的。

我们应该放开自己紧握的双手，去接受我们生命中珍贵的东西：平静。

短介绍： 古早的古早以前，在东荒山里有个大石洞，石洞里住着个神仙，叫作东王公。

东王公的身体挺高大，有一丈那么长。一丈是什么概念？假如他到你家里去，站在你家地板上，脑袋就跑到楼上邻居家去了。说不定，他就那么待着跟你邻居一起在餐桌上吃饭，那高度还绰绰有余。

主播：NJ古云

作者：严优

后期：Bella

封面：于泳

《寂静苍穹下》七

1.作者：李初初

主播：家齐

九州出版社出版
2.节目用音乐
GIN - 願桜
小さな日伞と赤いスカーフ
3.简介：
塔尔寺，我的祈祷注定从这里开始……也或许说，我要走过的路，注定就是一段漫长的领悟。在长明的酥油灯、纯净的酥油花、黄亮的转经筒、浓郁的佛香及悠远的诵经声中，我长久地跪拜、沉浸了下去。

03.心灵对话：照看好你内心的珍宝



录制书籍：《自我对话，内心强大》

作者：Jennifer othschild

翻译：高静 赖伟雄

授权：青橄榄书殿


请想想看，你手里抓住的是什么？你最珍惜的是什么？

现在，想想生活中最让你分心的事情。

自私的放纵会让我们分心，烦人的问题也是如此。

有些看上去紧急的事情，把我们的注意力从真正重要的事上引开。

只有你知道，什么事能让你分心，让你分不清优先次序。

不要凭空想象凡是让你分心的事就是不好的。只有当我们允许他们阻止我们去追求生命中真正的珍宝，它们才会成为我们生活的绊脚石。

有一次我读到一段话，将我们心灵的敌人，比作吼叫的狮子。

在我的思想柜门外拍换的狮子怒吼、咆哮，用谎言和侮辱编织了一张网。一旦我承认了那个可能的标签——白痴，它就成为我自己的，就休想将它赶走。

小心真正的敌人，告诉你的心灵聆听真言。

如果有些事你难以控制，千万不要忘了照看好自己的珍宝，对自己的心灵说真话。