Joe的魔幻時光

By 何銘勳

Hi~大家好，我是何銘勳。

在這個頻道主要分享身為高敏感族群(HSP)的我，在教正念時的所思所為。偶爾還有對於教養的個人意見。

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FAQs about Joe的魔幻時光:

How many episodes does Joe的魔幻時光 have?

The podcast currently has 53 episodes available.

Joe的魔幻時光 episodes:

April 26, 2021 16_正念每日練習引導_觸感覺察
請聽引導音檔並跟著引導一起練習。練習結束後再寫下您的練習經驗，謝謝。
以下為當日練習紀錄表單的連結。 https://forms.gle/tchfW8zCZFk8B4APA

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6min
April 20, 2021 15_正念每日練習引導_開放覺察
請聽引導音檔並跟著引導一起練習。練習結束後再寫下您的練習經驗，謝謝。
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6min
April 19, 2021 14_正念每日練習引導_身體覺察
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7min
April 15, 2021 13_正念每日練習引導_穿衣服
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5min
April 14, 2021 12_正念每日練習引導_洗澡
請聽引導音檔並跟著引導一起練習。練習結束後再寫下您的練習經驗，謝謝。
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6min
April 13, 2021 20210116_挫折正念韌性
意志力是從挫折中一點一滴累積出的
“健力”
“向上適應”
可量化的指標/目標
日常化的覺察練習
有能力“控制”能力的“展現”，而非展現中的“狀態”
身心症
壓力在身心上的影響，是個體化的
“正念”活動有機會帶來相對穩定的身心狀態，基礎於穩定的身心狀態，可以透過自身原有的能力更有智慧地回應壓力情境。
心理韌性

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33min
April 05, 2021 11_正念每日練習引導_刷牙
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5min
April 04, 2021 10_正念每日練習引導_吃零食
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5min
April 03, 2021 09_正念每日練習引導_日常對話
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7min
April 03, 2021 20210111_正念的日常應用_逃避的慣性
如何不努力也不逃避

看見的不一定是事實
生活中小小的冒險與挑戰
生活是想法＆心情＆行動的累積
覺察帶來清醒，清醒帶來有選擇的彈性/可能性
如何練習不評判/批評
熟悉聚焦在身體感覺上的感覺

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26min

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