Замечали, как порой весь мир вводит нас в состояние ожидания и долженствования — будто мы становимся обязанными соответствовать определённым стандартам, хотеть и достигать большего?

Дорогие друзья, в последнем эпизоде подкаста 3 сезона я хочу осветить столь актуальную тему и напомнить вам о важности прислушиваться к своему внутреннему голосу. 

Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч.

Мои услуги: https://alenasmart.ru 

Мой блог в Instagram: https://www.instagram.com/agabekyan_alena?igsh=MTV3NTB0OGE5d3l4eQ== 

Сотрудничество и реклама: [email protected]

*Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

Никогда не задумывались, почему мы, имея несколько поколений до нашего появления на свет, как правило, рождаемся без накопленного духовного и материального капитала и самостоятельно практически с нуля выстраиваем свою дорогу?

О том, можно ли найти силы у рода, стоит ли рассчитывать на поддержку родителей и как помогать им в ответ, когда это будет необходимо — говорим в новом эпизоде подкаста «К себе на ты»

Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч.

Мои услуги: https://alenasmart.ru 

Мой блог в Instagram: https://www.instagram.com/agabekyan_alena?igsh=MTV3NTB0OGE5d3l4eQ== 

Сотрудничество и реклама: [email protected]

*Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

Речь в новом эпизоде пойдет о потребности в романтических партнерствах, а если говорить проще — отношениях. Нередко замечаю в инфополе, что эта тема очень даже обсуждаема. Сегодня много говорят о самодостаточности, однако не каждая девушка может найти счастье в одиночестве. 

Мы с вами поговорим о том, почему одной всегда легко, но без любимого человека бывает бессмысленно. Речь также пойдет о том, как подготовить себя к отношениям и надо ли это делать. Как быть, когда триггерит ваш партнер и нормально ли хотеть, чтобы он вас материально обеспечивал. 

Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч.

Мои услуги: https://alenasmart.ru 

Мой блог в Instagram: https://www.instagram.com/agabekyan_alena?igsh=MTV3NTB0OGE5d3l4eQ== 

Сотрудничество и реклама: [email protected]

*Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

В этом эпизоде в тему пирамиды потребностей Маслоу мы поднимаемся чуть выше базы и говорим о связи материального и духовного. Начнем с того, на каких 4 ключевых сферах строится жизнь, продолжим разговор о том, как от хаоса повседневности прийти к порядку с помощью выстраивания тайм-менеджмента. А также узнаем, в чем отличие отдыха от восстановления. 

У меня в гостях — Анастасия Гайфулина, предприниматель и ментор по заработку. 

Instagram Анастасии: https://www.instagram.com/mtk_anastasia?igsh=NGdxNmlwNnQ1bjhz 

Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч.

Мои услуги: https://alenasmart.ru 

Мой блог в Instagram: https://www.instagram.com/agabekyan_alena?igsh=MTV3NTB0OGE5d3l4eQ== 

Сотрудничество и реклама: [email protected]

Реклама Гайфулина А.Г.

ИНН: 701718176474

erid 8FtzdvVh8

*Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

Поддерживайте стабильное психоэмоциональное состояние с умным БАДом Levitate: https://lvtt.world/product/kompleks-levitate 

Наверняка каждый ловил себя на ощущении нежелания просыпаться утра, заниматься чем-либо. Что хуже — срывался на всех вокруг и постоянно замечал нестабильное настроение. 

Мы встретились с биохимоком, нутрициологом и профессиональным спортивным тренером Галиной Ситниковой, чтобы разобраться, как научиться управлять своим психоэмоциональным состоянием через работу над питанием и физической активностью.

Instagram Галины: https://www.instagram.com/sitnikova_fitness?igsh=MW9kaDdtOHo2NXUyaQ== 

Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч.

Мои услуги: https://alenasmart.ru 

Мой блог в Instagram: https://www.instagram.com/agabekyan_alena?igsh=MTV3NTB0OGE5d3l4eQ== 

Сотрудничество и реклама: [email protected]

Реклама Ситникова Г.A.

erid 4VtzkjdvVh8

Реклама ИП Филиппова А.В.

ИНН 246315136078

erid 2tfGhdvVh9

*Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

Тема самооценки сегодня как никогда актуальна: эксперты нередко рекомендуют проработать отношения с родителями и избавиться от родовых программ, чтобы обрести уверенность в себе и поверить в перспективное будущее.

Я захотела разобраться, из чего базово складывается навык оценивания себя: прошлого опыта или сегодняшнего выбора, и пригласила на разговор коллегу-психотерапевта для честного разбора темы. 

Гость эпизода — психотерапевт с более чем 17-летним стажем работы за плечами, EMDR-терапевт, сексолог Анастасия Филиппова. 

Instagram Анастасии: https://www.instagram.com/af_filippova?igsh=MTg1Yzl4M2wxdGFneg== 

Telegram канал с полезными практиками: https://t.me/filippovaanastasiya 

Реклама ИП Филиппова А.В.

ИНН 246315136078

erid 3VtzqhdvVh5

*Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

Попробуйте бесплатную медитацию против тревожности от гостьи выпуска: https://atereshkoo.ru/meditations 

Напомню, что ближайшие три месяца мы пройдемся по всем уровням пирамиды Маслоу: от базовых потребностей до ступеней самоактуализации.

Как раз сегодняшний выпуск про очень даже базовую потребность — сексуальность. 

Гость эпизода — дипломированный психолог, специалист по психосоматике и женский ментор Алина Терешко. 

Instagram Алины: https://www.instagram.com/atereshkoo?igsh=cnAyeGpibms1bGV5 

Telegram канал с полезными практиками: https://t.me/poslanieatereshkoo 

Реклама Терешко А.В.

ИНН 7710140679

erid 2VtzqvdvVh3

*Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

Дорогие слушатели, приветствую вас в 3 сезоне подкаста «К себе на ты», меня зовут Алёна Смарт и я его ведущая. 

Ближайшие три месяца мы пройдемся по всем уровням пирамиды Абдрахама Маслоу: начнем с базовых потребностей и завершим потребностью в самореализации. 

Каждый эпизод — разбор конкретной ступени пирамиды с практикующими помогающими специалистами, предпринимателями и людьми, которые уже успели успешно выстроить фундамент наполненной и счастливой жизни.

Но, если у вас сейчас есть мысли о том, что какие-то ступени лично вы уже прошли или до каких-то вам еще рано — совсем нет! Выпуски будут строиться по принципу чекапа с руководством к действию. Вы сможете оценить, насколько качественно проживаете каждый день и идете по ступеням пирамиды.

Мой блог в Instagram*: @agabekyan_alena

Сотрудничество и реклама: [email protected]

*Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

В завершении сезона отхожу от темы духовности и предлагаю поговорить про личные финансы, а именно о том, как ими эффективно управлять. 

Разобраться в этом вопросе мне поможет Таня Аккерман — член закрытого инвестиционного клуба и финансовый консультант.

Выпуск точно будет полезен тем, кто много слышал про инвестиции, но никогда не понимал, как на самом деле они работают. Также мы с Таней обсудили, можно ли сегодня покупать что-либо в рассрочки и кредиты и как выгодно распоряжаться заемными деньгами.

Этот выпуск я записываю в тему новой трансформационной программы «Точка роста», которую запускаю уже 25 февраля. 

Это будут 2,5 месяца, за которые вы найдете точки роста в ключевых сферах жизни вместе со мной и еще 3 приглашенными экспертами. В результате программы вы составите план конкретных действий на ближайшие полгода и начнете делать первые уверенные шаги на пути к лучшей жизни: большим достижениям, личному счастью, реализованности и гармоничным отношениям. 

➡️ Знакомьтесь с программой: https://clck.ru/38W6Wr  

Реклама ИП Агабекян А.А.

ИНН 701745233562

erid 2VtzqxUpecP

Реклама ИП Аккерман Т.И.

ИНН 660204789405

erid 2VtzqwfDgU9

Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч

Мой блог в Instagram*: @agabekyan_alena

Сотрудничество и реклама: [email protected]

Производство: студия подкастов WiDEN https://widenpodcast.ru 

*Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

Впервые за историю подкаста я хочу поделиться с вами своей историей внутренних трансформаций. 

В эпизоде расскажу, как за последние три года духовный рост явно отразился на всех сферах моей жизни — в прямом смысле даже лицо изменилось внешне. Я резюмировала для себя этот путь и готова поделиться им с вами. 

Этот выпуск я записываю в тему новой трансформационной программы «Точка роста», которую запускаю уже 25 февраля. 

Это будут 2,5 месяца, за которые вы найдете точки роста в ключевых сферах жизни вместе со мной и еще 3 приглашенными экспертами. В результате программы вы составите план конкретных действий на ближайшие полгода и начнете делать первые уверенные шаги на пути к лучшей жизни: большим достижениям, личному счастью, реализованности и гармоничным отношениям. 

➡️ Знакомьтесь с программой: https://clck.ru/38W6Wr  

Реклама ИП Агабекян А.А.

ИНН 701745233562

erid 2VtzqxUpecP

Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч

Мой блог в Instagram*: @agabekyan_alena

Сотрудничество и реклама: [email protected]

Производство: студия подкастов WiDEN https://widenpodcast.ru 

*Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.