咖啡館543

本集重點：

如果你還沒看這部劇，那我建議看完再來聽喔！

一、「對於所堅持的事情，就絕對不會再放手」。
二、透過「亡者遺物」，可以抽絲剝繭出，那些來不及說出口的遺憾，彌足珍貴。
三、最喜歡的單元？為什麼？
老夫妻一起走吧！原本死亡對人而言，可能是可怕的事。但透過這部劇，你看見了人生最後旅程，其實可以是不同樣貌，「是被幸福滿滿包圍著。」

四、「眼睛看不到，不代表不存在，只要你記得，就永遠不會消失。」
五、試著把眼睛閉起來，學會「用心」去溝通，傾聽，你會發現世界還有另一扇窗。
六、原來每一個遺物、每一個尚未傳達的思念，都能用不同的方式留下來。
七、看完《遺物》，你第一件想做的事是什麼呢？打掃變的很認真。
八、快要邁向40歲，往後的人生哲學
「想要像烏龜一樣的活著，慢慢的，但步伐不會停止！」

《金句》眼睛看不到，不代表不存在，只要你記得，就永遠不會消失。

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本集重點：

一、什麼是「老大情結」
原先是家中集萬千寵愛一身的孩子，在弟妹誕生後，發現「家、天下都被搶了！」

二、幫大孩子做心理建設：生產 & 坐月子期弟妹不是要來跟他搶東西的，而是來豐富他的生活、陪伴他的。

三、準備見面禮！弟妹從彩虹橋帶了禮物給哥姐

四、說故事：繪本或爸媽自編

五、一定要營造爸媽與大孩子的品質時光

六、多抱抱大孩子，讓他回味當小寶貝的感覺：告訴他「你是我和爸爸的第一個寶貝喔！」

七、正確引導大孩子幫忙照顧寶寶：不要大驚小怪，弄巧成拙。

八、不要恐嚇、不要比較

九、正向看待大孩子的退化行為

十、弟妹出生，大孩子入幼兒園的準備工作：避免讓大孩子誤解父母有了小寶寶就不要他，還把他送去陌生環境，造成內心不安。

十一、大的優先，小的「請排後面」

《金句》
老大情結是一種必然現象，是孩子學習如何「分享」、「割愛」的過程。

爸媽的任務是協助大孩子轉化老大情結，使其成為一種正向的生命力量。

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本集重點

一、咖啡的有機酸
咖啡中廣為人知的「綠原酸」，除了有抗氧化作用，還有抗菌、抗病毒、降壓的功效。另外，還有單寧酸、奎寧酸、蘋果酸、醋酸等。

二、冰咖啡沖煮參數
「手沖冰咖啡」
18g咖啡豆，研磨略細一格。熱水慢沖至150ml，加入冰塊100g，攪拌均勻，即可享用。

「冷萃冰咖啡」
36g咖啡豆，研磨略細一格，將咖啡粉放入玻璃容器，倒入冷水500ml，放置冷藏12小時，濾渣即可享用。

三、咖啡因如何計算，每日每日可攝取多少？
四、膳食纖維也是好物呀！

《金句》飲食應講求中庸之道，過猶不及，於是無益。

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本集重點：

居家時間拉長，摩擦增多，相看兩相厭，夫妻關係亮紅燈。

一、照顧的緊張感
二、過度擔心疫情：恐慌也會傳染
三、家庭收入的變化
四、居家時間拉長，摩擦增多

疫情風暴下，夫妻關係如何維繫：

一、避免暴露於大量疫情訊息中。
二、儘量保有個人空間：雙方有較大的空間與心理距離，反而能維持關係。
三、大小事分工：以「相互依存」的角度看待彼此，以整體共好為目標。
四、練習每日增加正向情緒的活動，利用小確幸轉移焦點，例如追劇《我的遺物整理師》。
五、感受自己此時此刻的情緒，允許焦慮、理解焦慮、接受焦慮與之共處。
六、更有品質的陪伴孩子：爆米花
七、充分溝通：「往好處想，往壞處準備」的心態來共體時艱。用你希望伴侶對待你的方式去對待他，去做你希望伴侶為你做的事。
八、避免在孩子面前爭吵

《金句》生命很脆弱，我們能做的往往只有自己。配合防疫，吃好、睡飽，保持愉快的心情，讓生活如常，就是一種貢獻。

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本集重點：

一、專訪沙鹿最神秘義大利餐廳Dolf ru闆娘，也是3個孩子的媽。

二、妳覺得妳是一個什麼樣子的媽媽？如何看待媽媽這個角色？

三、孩子出生之後，如何在闆娘與母親這兩個角色之間取得平衡？最困難的地方是什麼？

四、與老公既是同事又是戰友，你們如何分工合作？

五、夫妻之間最常摩擦（爭吵）的事件？彼此如何溝通協調？

六、為何選擇進入華德福教育？

七、妳心中所期待的「教育」是什麼樣貌？你對孩子的期待是什麼？

《金句》父母無法保護孩子一輩子，讓他們獨立思考，不被習慣框架住，人生才有機會走的寬廣又深遠。

孩子是每個家庭的至寶，孩子承載著無限的可能，如何教養孩子，對家庭是一件大事，一個課題。

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本集重點：

祝福全天下咖啡粉媽媽，母親節快樂。

讓我們一起來聽聽10位Podcasters 媽媽，說說她們對於母親這個角色的想法。

猜猜哪一位是許姐姐.....

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本集重點：

一、室友 TISCA烘豆賽參賽6次，入選決賽3次，入圍就是一種肯定！

二、自學三階段
第一台烘豆機：runfun300
第二台烘豆機：有偉1 kg
第三台烘豆機：Giesen 6 kg

三、烘豆路上，吃過的閉門羹或吃虧？

四、烘豆對你最大的吸引力？

五、下豆點的心法

六、爛豆可以透過烘豆師的巧手，變好咖啡嗎？

七、咖啡烘焙與焙度之間的關係。

八、初學者該如何精進技術？

《金句》一點一滴的積累，一萬個小時的努力，你也有機會成為職人。

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本集重點：

這集我們邀請到「becoming parents 不只是爸媽」的Podcaster Erin 一起來聊教養話題。

Erin現居美國西雅圖，是美商行銷公關公司資深經理＋下班後的創業者＋每天做實驗的新手爸媽。

Erin在美國有參與蒙特梭利課程培訓，對蒙式教學非常有興趣，因此特別邀請她來節目分享，以及聊聊成為母親這個角色，最大挑戰是什麼？

此外，許姐姐也會把自己對華德福的觀察、理解，與Erin分享。兩人在節目中，暢談自己的教育理念，雖然秉持的教養方式不同，不過也意外發現「蒙特梭利與華德福」教育的相同點與相異點，非常有意思。

蒙特梭利和華德福的異同？
相同：保持學習熱情、混齡、家校合作、學齡前不拿筆、生活自理能力。

相異：神話故事、藝術、靈性。

最後，談到彼此心中的教育藍圖，以及希望孩子成為什麼樣的人？

獨立思考、自由、謙卑，知道自己的優勢與劣勢，且對任何事物，永遠保持一顆熱情學習的心。更重要的是「自我恢復力」（resilience）。

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本集重點：（分上下兩集）

這集我們邀請到「becoming parents 不只是爸媽」的Podcaster Erin 一起來聊教養話題。

Erin現居美國西雅圖，是美商行銷公關公司資深經理＋下班後的創業者＋每天做實驗的新手爸媽。

Erin在美國有參與蒙特梭利課程培訓，對蒙式教學非常有興趣，因此特別邀請她來節目分享，以及聊聊成為母親這個角色，最大挑戰是什麼？

此外，許姐姐也會把自己對華德福的觀察、理解，與Erin分享。兩人在節目中，暢談自己的教育理念，雖然秉持的教養方式不同，不過也意外發現「蒙特梭利與華德福」教育的相同點與相異點，非常有意思。

蒙特梭利和華德福的異同？
相同：保持學習熱情、混齡、家校合作、學齡前不拿筆、生活自理能力。
相異：神話故事、藝術、靈性。

最後，談到彼此心中的教育藍圖，以及希望孩子成為什麼樣的人？
獨立思考、自由、謙卑，知道自己的優勢與劣勢，且對任何事物，永遠保持一顆熱情學習的心。更重要的是「自我恢復力」（resilience）。

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本集重點
一、孩子拿石頭砸車的故事
二、當下作為母親的心情：困惑、失望、恨鐵不成鋼。
三、第一次真正感受到，身為母親的重量。
四、選擇先帶離現場：不讓孩子被未消化的成人想法、感受和擔心淹沒了！

五、內心的擔心與焦慮不斷擴大：擔心是一種溫柔的詛咒；孩子持續「被父母的情緒餵養著」。
餵入每一滴擔心、每一滴恐懼，以為能「增強孩子保護力」，事實可能是「增強彼此對世界的恐懼」，影響孩子對世界的看法，也污染我們身為父母的幸福。

六、如何讓孩子知道這個錯誤是非常嚴重的？如何讓他謹記在心？不斷向孩子強調事件的嚴重性，並預測擴大可能的嚴重性，想藉此讓孩子害怕，然後謹記在心。

七、如何讓他負責任？車子的鈑金是很貴的？我們要賠人家很多錢？請孩子到咖啡館打工賺錢。

八、不該藉此毀滅警察👮‍♀️在孩子心中的形象。
媽：「你現在還喜歡警察嗎？」
孩子：「不喜歡了」

九、真正該處理的是「孩子內心的恐懼」：老師聽聞此事件，第一時間關注的是「孩子的內在、恐懼」。如果孩子因此事件內縮，以後遇到事情，可能只會想辦法隱藏。

十、如何讓事件有個「結束」，讓孩子心中不再恐懼，重新找回自在的笑容：陪伴孩子面對，畫卡片給對方。

我不需要將那一刻，依我的想法，變成一個極大的恐懼與事件。孩子不可能僅透過一個事件，便學會一切人事間的道理，只管把每一個事件，看作禮物，好好的陪伴他走過。

《金句》退一步講少一些！孩子聽到的是你的情緒之流，是行動、平靜與一貫性的態度，而不是言語、細節。

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