I det här avsnittet träffar Anna två gäster och pratar självledarskap. Vad är det och varför behöver vi det? Och hur kommer det sig att det är lättare att leda sig själv och andra när man har koll på sin hjärna? Lars-Johan Bastås är organisationspsykolog och Eva Hamboldt är kommunikationsvetare med en master i neuroledarskap. 

Ni som har hängt med i podden vet att Eva och Lars-Johan håller utbildningar i neuroledarskap som Anna inte kan tala sig nog varm för. Läs mer om deras utbildningar här och skriv upp dig på deras nyhetsbrev. 

Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Sissela är hjärnforskare och är en av de experter som vi har med i boken "Känslosmart - konsten att leva med sig själv och andra". Hon pratade om känslor som svar på stimuli, och sa en rad andra smarta saker som fick poletter att ramla ner hos oss. 

Sedan vi intervjuade henne har hon släppt en egen bok "Distraherad - hjärnan, skärmen och krafterna bakom" som vi båda tycker är helt fantastisk. 

I det här poddavsnittet pratar vi känslor, varför vi är så lättdistraherade och hur man kan ta tillbaka kontrollen över sin egen hjärna. 

Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har kommit fram till den tredje och sista delen i trilogin: Tro, Hat och Kärlek. 

Är kärlek någonting som kommer utifrån eller är det någonting vi kan skapa själva? Kan det till och med vara så att vi upplever skam när vi känner att vi inte är älskade? 

Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Vi inleder trilogin "Tro, hat och kärlek" med känslosmarta reflektioner kring begreppet tro. 

Vad innebär det att tro, vad tror vi på och hur hänger tro och känslor ihop? 

Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Vad är härskartekniker och varför ägnar vi oss åt dem? I det här avsnittet går vi igenom de fem olika teknikerna som identifierades av Berit ås för 30 år sedan: 

• Osynliggörande
• Förlöjligande
• Undanhållande av information
• Dubbelbestraffning
• Påförande av skuld och skam

Genom att vara medveten om dem blir vi mindre sårbara när någon utsätter oss för dem, och vi kan också minimera risken att vi utsätter vår omgivning för dem. 

Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Är lyckan som ett par rosa glasögon som man kan ha på sig hela tiden om man väl har hittat dem? Och går det att vara lycklig och ha tråkigt på samma gång? 

Vi pratar om att vår önskan att vara lyckliga, och hetsen att leva upp till våra egna förväntningar på oss själva som "lyckliga människor", kan få oss att kissa i de bildliga brallorna. 

Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

"Medvetenheten om vad trauma är, hur det uppstår och hur det yttrar sig är oerhört låg i Sverige", säger Anna och drämmer näven i bordet. På hösten 2018 upplevde Anna en post traumatisk stressreaktion och hon var tvungen att söka sig utanför den ordinarie vården för att få hjälp. 

I det här avsnittet pratar vi om trauma på längden och tvären och Anna läser en bit av det materialet som klipptes bort strax innan Känslosmart gick i tryck.