00:50🔺soft skills คืออะไร ⁉️

01.57  1️⃣ ทำไมต้องฝึกทักษะการสื่อสาร 🗣 

03:40 2️⃣ ทักษะการพูดต่อที่สาธารณะ ไม่ใช่นายกก็ควรรู้ไว้นะ 🎙

06:11  3️⃣ ทักษะการทำงานร่วมกับผู้อื่น 🤼‍♀️ 

07:04 4️⃣ ทักษะการจัดการเวลา ติ้ก ต่อก ติ้ก ต่อก⌛️

08:52 5️⃣ ทักษะความเป็นผู้นำ 🦁

11:04  6️⃣ ทักษะความยืดหยุ่น 🤸🏻‍♀️

12:42  7️⃣ ทักษะส่วนบุคคล 👩🏻‍🦱

#เค้าบอกว่า​

#KAOBOKWA

00:44 เริ่มต้นฝึกสมาธิด้วยการกล่อมตัวเอง 🗣

04:10 ทบทวนรายวันเพื่อฝึกความใส่ใจ 📝

07:35 สนใจรายละเอียดรอบตัวให้มากขึ้น 🔎

09:04 ขยายขีดจำกัดของตัวเองอีกสักนิดด ⏱

13:23 ฝึกร่างกายเพิ่มทักษะสมาธิ 💪🏼

#เค้าบอกว่า

#KAOBOKWA

01:25 ทำไมบางครั้งเราอยากทำอะไรมาก ๆ แต่ก็ทำไม่ได้กันนะ ⁉️

02:58 มาทำความรู้จักกลไกของร่างกายที่ชื่อว่า " นิสัย " 🤝

05:22 ความสัมพันธ์ระหว่าง "กลไกของร่างกาย🧍🏻‍♀" กับ "สมาธิ 🧠”

06:22 สมาธิมา ➡️ ความจำมี

06:38 สมาธิมา ➡️ ความสร้างสรรค์เกิด 💥

07:20 ถ้าจดจ่อไม่เป็น งานก็ไม่เกิดประสิทธิผล

07:53 อยู่กับปัจจบันบ้าง แล้วจะมีความสุขมากขึ้น 🥰

09:23 สมาธิบางทีก็นำซึ่งความเป็นความตาย 😵

#เค้าบอกว่า​

#KAOBOKWA

00:21 ทำไมช่วงนี้ถึงเหมาะจะเริ่มสร้าง Productive Day

01:12 อยากมี Productive Day เริ่มยังไงได้บ้าง

01:34 ตั้งเป้าหมายระยะยาวสำคัญยังไง

02:07 เราจะไปถึงเป้าหมายระยะยาวได้ด้วย...

03:18 ต้องจัดลำดับความสำคัญในแต่ละวันยังไงดี

04:04 ผลัดวันประกันพรุ่งก็สร้าง Productive Day ได้นะ !

06:54 ไม่ไหวอย่าฝืน! ให้ทำงานในช่วงเวลา flow

09:28 สรุป 9 วิธีที่จะช่วยสร้าง Productive Day ของคุณ

#เค้าบอกว่า​

#KAOBOKWA

00:48 ความรู้สึก “หลงทาง” หลังเรียนจบ

04:19 การเคารพตัวเองทำยังไง

05:17 ศักยภาพคืออะไร

08:37 โฟกัสกับศักยภาพของเรา แล้วใช้มันอย่างเต็มที่!

10:20 พาตัวเองไปอยู่ให้ ' ถูกที่ถูกทาง '

11:42 ฝึกเลือกด้วยตัวเองให้เป็น

13:45 ไม่เลื่อนการหาคำตอบให้ชีวิตของตัวเองอีกต่อไป

15:50 กดดันกับการค้นหาตัวเองจังเลย ทำไงดี

#เค้าบอกว่า

#KAOBOKWA

0:30 เช็กลิสท์ ✅ : พฤติกรรมแบบไหนบ้างที่เรียกว่า ‘ติดโซเชียล’ ?  

02:27 ผลกระทบจากการติดโซเชียล...มีมากกว่าที่คิดแฮะ 🆘 

04:51 มาทำความรู้จัก 👋🏻 กับการทำ ‘Social detox’ กันเถอะ

06:34 ทำ ‘Social detox’ แล้วมันจะดีขึ้นจริง ๆ เร้ออ 🤔

09:35 บอกต่อ 🗣 วิธีการเริ่มทำ ‘Social detox’ แบบง่าย ๆ ที่คุณก็ทำได้

12:40 ทำ ‘Social detox’ ขอแค่มี...🎁

#เค้าบอกว่า

#KAOBOKWA

0:22  ทำไมผู้ใหญ่ชอบบอกให้เราตื่นเช้า ?

01:41 การตื่นเช้ามันดียังไง ?

03:55 ทำไมการตื่นเช้ามันถึงยากจัง 😴

06:30 วิธีที่จะช่วยให้เราตื่นเช้าได้ง่ายขึ้น 😉

#เค้าบอกว่า

#KAOBOKWA

01:32 input และ output มันคืออะไร เหมือนที่เคยได้ยินมามั้ยนะ ?

#เค้าบอกว่า