В този подкаст епизод говорим за изневярата - причините за нея и последствията от нея. В последния разговор с психотерапевт Милена Манова засегнахме темата за интимните връзки, а сега я продължаваме с още едно парче от пъзела. 

Нужно ли е да отворим диалога за тази тема табу, която се приема изцяло негативно от широката общественост? Несъмнено. 

В този запис не защитаваме изневярата, нито я и осъждаме, а по-скоро я изследваме, търсейки отговор на въпросите защо се случва, как да я дефинираме, какво носи след себе си, можем ли да възстановим взаимоотношенията си след нея и още.

Оставям един от любимите ми Ted Talks на Естер Перел по темата:

https://www.youtube.com/watch?v=P2AUat93a8Q 

Поредицата епизоди, посветени на менталното здраве е вече по формата на живи събития. На тях се събираме и говорим за всичко, което чуваме и ни е важно (по темата или не съвсем). Допълнителна информация за темите и гостите, както и за датите на събитията, ще можете да научвате тук:

https://ig.me/j/AbY3K-8DqOJFT5hk/ 

Помогнете на подкаста да стигне до повече хора, като го оцените ⭐️ или споделите с приятел!

В този епизод на подкаста гостува авторката на блога “По дирите на думите”, както и на романите “Глина” и “Сърце” Виктория Бешлийска. 

С нея разговаряме за  по-дълбокия смисъл на думите, с които си служим и нейната любов и връзка с българския език. В творчеството си, Виктория преплита българската история, с тази на своите герои, за да сподели послания, събирала в житейския си път.

Тя ни разказва как се е родил един от най-четените романи за 2021г. - “Глина” и какво представлява творческият процес за нея. 

Теми са още щастието, мистиката, традициите и цикличността на живота.

В този солов епизод на подкаста размишлявам над идеята за работна хигиена. Споделям ви какво означава тя за мен и по какъв начин опитвам да я интегрирам в живота си.

Говоря още за зрелостта и нейните отличителни белези, за личното пространство и границите като форма на грижа.

Помогнете на подкаста да стигне до повече хора, като го оцените ⭐️ или споделите с приятел!

Как предаваме нататък знанието и житейския си опит? Димитър Бербатов гостува в подкаста, за да отговори на този оснoвен въпрос и да сподели своето послание и кауза. 

С него разговаряме за прехода след професионалния спорт, но също за важните и стресови  моменти в кариерата му, които са му помогнали да изгради механизъм за справяне, служещ му и до днес. 

Теми са още изграждането и запазването на личните граници, чуждата оценка, различните роли и отговорността, която идва с успеха.

Подкастът е отново във видео формат:

Помогнете на подкаста да стигне до повече хора, като го оцените ⭐️ или споделите с приятел!

Има неща, коренящи се в семейната ни и родова история, които могат да обяснят много от нашето настояще. Темата за родовите травми е многопластова и дълбока, но след като живеем историята си, не е ли по-добре да я познаваме и осъзнаваме? В подкаста ми гостува родовия терапевт, констелатор и член на Британското общество на психолозите Виктория Русева. С нея изследваме темата за родовата терапия, през призмата на травмите, тайните, дълга и вината. Говорим още за семейните констелации като метод за преработване на стари, чужди товари!

Поредицата епизоди, посветени на менталното здраве се превръщат в живи събития. На тях ще се събираме и говорим за всичко, което чуваме и ни е важно (по темата или не съвсем). Допълнителна информация за темите и гостите, както и за датите на събитията, ще можете да научвате тук:

https://ig.me/j/AbY3K-8DqOJFT5hk/

Пишете ми тук:

https://instagram.com/karinokolie?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Свържете се с Виктория Русева тук:

https://instagram.com/vicky.psychology?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Помогнете на подкаста да стигне до повече хора, като го оцените ⭐️ или споделите с приятел!

Подкастът се завръща след лятна почивка, с нов солов епизод и няколко важни новини. 

Този епизод е посветен на чувството за (не)достатъчност и постоянния стремеж да правим неща, за да се усещаме стойностни. Размишлявам на глас за липсата на увереност, че сме достатъчни без значение докъде сме стигнали в професионален  и/или личен план. Тема са още целеполагането и до колко причината да правим нещо е основополагаща за неговия успех; какво всъщност значи да си "достатъчно добър"; как успяваш да се намериш в многото възможности и още :)

За “десерт” ви споделям тест за определяне на самосаботьора в нас, който стигна до мен в правилен момент и ми даде доста информация:

https://www.positiveintelligence.com/saboteurs/ 

Помогнете на подкаста да стигне до повече хора, като го оцените ⭐️ или споделите с приятел!

Тук съм, за да си говорим по темата:

https://instagram.com/karinokolie?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==  

Женската менструация - какво знаем или не знаем за нея; защо е забулена в стигми и табу; каква е нейната история във времето и по какъв начин можем да използваме фазите ѝ, за да черпим и съхраняваме повече от енергията си? Мой гост в този така интересен епизод е Мария Георгиева - основател на фондация "Ендометриоза и репродуктивно здраве". 

С фондацията си Мария цели да повиши здравната култура около менструацията и нейната естествена месечна функция, както и навременното диагностициране на гинекологични проблеми. 

В този епизод на подкаста с нея разговаряме за различните интерпретации на менструацията в миналото, митовете около болката и срама, що е то ПМС и защо е нормално жената да бъде подвластна на хормоните си. Говорим и за своята собсвтена менструална история, а Мария препроъчва няколко полезни книги и филми, които оставям тук:

Полезни линкове и източници:

- Фондация "Ендометриоза и репродуктивно здраве" - https://www.endometriosis.bg /на същия адрес в Инстаграм и Фейсбук/ мейл: [email protected].

- Филми:

The Red Tent – игрален филм в две части

Period. Еnd of sentence - индийски документален филм, Netflix

The Moon Inside You – документален филм за менструалното табу

 - Книги:

Blood Relations – Menstruation origins and culture – by Chris Knight 

Blood Magic: The Anthropology of Menstruation – by Thomas Buckley

The Red tent – by Anita Diamant 

Женски тела, женска мъдрост - Д-р Кристиан Нортръп

Баланс на хормоните, баланс в живота – д-р Клаудия Уелч

Hormone Cure – Sarah Gottfried

Menstrual repair manual; Hormone repair manual – Lara Briden

Flo living - Alisa Vitti 

Hormone Intelligence - Aviva Romm

В този епизод на подкаста уязвимостта е не само тема, но и начина, по който се чувствахме, докато с Петя Савова - creative директор в сферата на рекламата и Ясен Згуровски - визуален артист и DJ, разговаряхме на най-различни лични теми. От Sofia Pride и месецът, в който LGBTQ+ обществото празнува открито себе си до пътуването към това да разбереш кой си, за да се приемеш. Личните истории на Петя и Ясен за "излизането от килера" са напълно различни, точно като тяхното професионално направление, изиграло своята не малка роля.

Какво е сигурността и къде я намираме, как да се научим да подбираме правилните хора в обкръжението си и каква е ролята на уязвимостта, докато отстояваме себе си - на тези и още въпроси отговаряме тъкмо в този епизод на подкаста.

През пролетта, с документалиста Мартин Граховски записахме епизод за соловите пътувания и си обещахме, че ще направим следващ, но за местaта в България, които си струва да бъдат видяни и усетени. 

Преди няколко години, Марто съвсем непланирано, създава поредицата “3 минути България”, в която споделя за пътуванията си до известни и съвсем неизвестни места из държавата, в търсене на своята собствена посока. Този разговор е за места, хора и случки, които са му помогнали да преоткрие мистиката, спокойствието и красотата на България.

За всички, които бързат да запълнят bucket list-та - това е епизодът!

През проелтта с доктор дерматолог Алекс Макенджиева започнахме разговор за кожата и грижата, която е нужно да положим за нейното здраве. В този епизод продължаваме темата, която този път е с фокус психосоматика или как психо-емоционалното ни състояние влияе пряко върху нашето здраве и кожа. Алекс разказва за своя собствен опит и първата си среща с психосматични симптоми при заболяване. Говорим още за слънцезащита, хидратация и как да подготвим кожата си за красиво остаряване.