През месец Март празнуваме жената - било то защото жените, точно като този месец, са непредвидими, страстни, дават началото на нов живот или защото на 8-ми март честваме Международния ден на жената. Която и да е причината смятам, че всяка една жена без значение от възрастта, семейния статус или професионално направление, заслужава да бъде празнувана.

Разбира се, в този епизод основна тема са жените, но жените и тяхното професионално поприще. Гостуват ми не една, а цели три дами - Магдалена Стефанова, Вероника Андреева и Пламена Кичукова, които са част от екипа на EPAM България.

За тях IT сферата е среда, в която развиват креативните, комуникационните и лидерските си способности. Но как една жена избира да стане IT специалист, какъв е пътят, от какво зависи, сложно ли е, достъпно ли е, как се работи в основно мъжка среда? Трите дами отговарят на тези въпроси и още. Стана чуден разговор, защото всяка едно от тях има съвсем различен професионален път и лична история!

Кожата - най-големият орган в човешкото тяло, нашата защитна обвивка от света, нашият най-голям издайник за това как се чувстваме и къде в живота си се намираме. Кожата отразява всичко това, което правим със себе си - тя е сякаш огледало на нашия вътрешен свят. Темата за кожата е твърде интересна и обширна, а събеседникът ми в този епизод е избрал да я изучава в дълбочина, за да помага на хората да се грижат за нея - д-р Александра Макенджиева. 

Как да опознаем кожата си, как се променя тя при мъжете и жените, от какво зависи нейното здраве и как да построим правилната рутина за грижа - това са само част от въпросите, на които отговаря Алекс! 

Спортът е вселена и трябва да се гмурнеш надълбоко, за да оцениш красотата ѝ. В този епизод на подкаста правим именно това - разглеждаме спорта, в частност този в България, през призмата на психологията. Има много неща, които остават незабелязани с просто око от хората, които не се занимават професионален спорт и точно това прави темата интересна дори за тях. Със спортния психолог Боряна Разсолкова говорим за някои неща, които спокойно могат да се извадят от спортния контекст и да се приложат във всяка друга сфера от живота, както и за други , тясно свързани със спортното представяне и работата на спортиста.

Кои са по-големите предизвикателства пред хората, които посвещават живота си на спорта днес, какво е предстартова треска и как овладява, защо треньорът не бива да има повече от една роля и как да запазим мотивацията си - това са само част от темите, които засягаме в епизода.

Първият месец от началото на всяка нова година е свързан с надежда и ентусиазъм. Представяме си как ще направим неща, ще поправим неща, ще създаваме неща и някак ще сме по-смели. Има едно правило, че когато си поставяме цели трябва веднага да направим нещо, дори малко, в посока на осъществяването им. В противен случай шансът да останат просто идеи е голям. В първия разговор в подкаста за годината, ми гостува момиче, чиято смелост и идеи са подкрепени от действия и сериозна работа - Кристин Радоилова.

Криси е създателя, двигателя и реализатора на всяка една идея зад пекарната за канелени ролца Y Dough. С нея разговаряме за това как превръщаш идеите си в реалност, можеш ли да допуснеш “всичките” грешки и все пак да стигнеш до желания резултат и кога спираш да се съмняваш в себе си.

Криси е от онези хора, които действат особено мотивиращо, а след като си поговориш с нея ти се иска да зарежеш всичко ненужно, за да правиш това, което ОБИЧАШ. Вярвам, че имаме нужда от повече такава енергия, надявам се този епизод да ви донесе тъкмо това.

Споделете мнения и впечатления от подкаста с мен, тук: https://www.instagram.com/karinokolie/?hl=bg 

В този по-личен солов епизод на подкаста ви споделям размишления над някои от уроците, които изминалата година ми преподаде. Разделям ги на на неща, които ме тревожиха, радваха и освобождаваха. Също ви разказвам малко повече за книгата на Алън Уотс "Мъдростта на несигурността", която горещо препоръчвам.

Надявам се да се припознаете в част от думите ми или да чуете разилчна гледна точка за тема, която ви е актуална в момента (често минаваме през сходни неща). И в двата случая ви благодаря с цялото си ❤️ за това, че слушате и подкрепяте подкаста. Желая ви вълнуваща и смислена 2023-та година!

Всеки е успявал да превърне в реалност поне едно нещо, което дълго време си е представял. Понякога това се случва напълно несъзнателно, друг път абсолютно целенасочено. В този епизод отваряме темата за визауализациите - какво представляват те, защо да ги използваме като инструмент, с който да създаваме реалността си и как да ги направим по-ефективни? Всичко това с гост, който вече сте срещали в подкаста, но който не спира да споделя активно уроците, на които този живот я учи - Биляна Савова.

В този епизод на подкаста говорим за непосилната и ненужна задача да бъдем перфектни.

В поредицата посветена на менталното здраве, с моя верен събеседник - психотерапевт Милена Манова, отваряме темата за перфекционизма.

Перфекционизмът често представян като положително качество, сякаш е една от нормите на съвременното общество - колкото повече перфекционисти и работохолици, толкова по-добре. Този епизод на подкаста разяснява защо и как да приемем, че не можем да бъдем перфектни. Милена обяснява как се посяват семената на перфекционизма в детството ни (където започва всичко), кои са стъпките към освобождаването ни от него и как да упражняваме състрадателен ум.

* Милена Манова е психотерапевт с дългогодишен опит, преподавател по психотерапия и председател на Българската Асоциация по Транзакционен анализ.

В какво се изразява работата върху себе си и защо изобщо ни е нужна? Колко различно изглежда тя за всеки един от нас, в зависимост от това къде се намираме в живота си в момента и кое е общото между всички трудности, с които се сблъскваме по време на този процес? Върху тези въпроси и други, разсъждаваме с Илия Григоров, познат ни като Григовор. 

Говорим си и за наученото и преживяното чрез изложбата посветена на депресията TO ME, TO YOU на илюстраторките Михаела и Борислава Караджови, гласовата ѝ интерпретация от Григовор и Мила Роберт, музиката на Евгени Енчев и документалния филм на Мартин Граховски. 

Кои са посланията, които оставяме на света за себе си и как тези послания променят хората, средата и енергията около нас? Този въпрос си задаваме с Мария Жекова, която е гостува в подкаста. Тя разказва за своя трънлив път до осъзнатото хранене и правилно отношение към себе си; за живота извън града и дълго бленувания проект “Силивряк”.

Колко знаем за видовете диабет и има ли детайли около болестта, които могат да са полезни и интересни за всеки един от нас, без значение дали се сблъскваме с нея? Габриела Грозева гостува в подкаста в месеца за борба с диабета (Ноември), за да ни сподели повече за него от своя личен житейски опит. Габи има диабет тип 1 от дете, а в епизода говорим за разликите между диабет тип 1 и 2, как е отключила заболяването, как го е приела и как се е справя с него до днес, когато припознава като своя мисия да поддържа отворен диалога за него!