Karoline Van de Mergel - Huidtherapeut en orthomoleculaire voedingscoach. Docent/motivatiespreker

Vandaag gaan we het hebben over een belangrijk hormoon dat een grote rol speelt in ons leven: cortisol, ook wel bekend als het stresshormoon. We zullen ook ontdekken hoe cortisol verbonden is met huidverjonging.

Cortisol is een hormoon dat wordt geproduceerd door onze bijnieren als reactie op stress. Het speelt een essentiële rol in ons lichaam, maar wanneer cortisolniveaus chronisch verhoogd blijven door langdurige stress, kan dit negatieve gevolgen hebben voor onze gezondheid en onze huidconditie.

Een van de effecten van verhoogde cortisolniveaus is dat het de huid kan beïnvloeden. Langdurige blootstelling aan verhoogde cortisol kan leiden tot huidproblemen zoals een doffe teint, droogheid, acne en vroegtijdige veroudering. Daarom is het belangrijk om te begrijpen hoe we cortisol onder controle kunnen houden en een gezonde huid kunnen bevorderen.

Bekijk het 10 weken programma: ⁠www.hersteljehormonen.be ⁠

En download de gratis checklist ⁠zijn mijn hormonen in balans.

Bekijk de gratis masterclass: ⁠De invloed van onze hormonen op onze huid.⁠

DHEA oftewel dehydroepiandrosteron is een hormoon dat van nature wordt geproduceerd in de bijnieren en speelt een belangrijke rol in ons lichaam. Het staat bekend als het "verjongingshormoon" vanwege de vele positieve effecten die het kan hebben op verschillende aspecten van onze gezondheid en vitaliteit.

Naarmate we ouder worden, neemt de productie van DHEA af, wat kan leiden tot symptomen van veroudering, verminderde energie en een verandering in de huidconditie. Veel mensen zijn geïnteresseerd in het gebruik van DHEA-supplementen als een mogelijke manier om de jeugdigheid te behouden of te herstellen.

Beluister de volledige podcastserie en bekijk alvast even

Bekijk het 10 weken programma: ⁠www.hersteljehormonen.be ⁠

En download de gratis checklist ⁠zijn mijn hormonen in balans.

Bekijk de gratis masterclass: ⁠De invloed van onze hormonen op onze huid.⁠

Veel vrouwen vragen zich af of de afname van hormonen onvermijdelijk is naarmate we ouder worden. Het antwoord is complex en verschilt per individu, maar over het algemeen ervaren zowel mannen als vrouwen een geleidelijke afname van bepaalde hormonen naarmate de jaren verstrijken. Dit kan van invloed zijn op verschillende aspecten van ons welzijn, waaronder onze huidconditie.

Een specifiek hormoon waar we vandaag naar gaan kijken, is testosteron. Hoewel testosteron vooral bekend staat als het mannelijke geslachtshormoon, is het ook aanwezig bij vrouwen en speelt het een belangrijke rol in verschillende lichaamsfuncties. Naarmate we ouder worden, neemt het testosteronniveau bij zowel mannen als vrouwen geleidelijk af, wat kan leiden tot symptomen zoals vermoeidheid, verlies van spiermassa en veranderingen in de huidconditie.

Bekijk het 10 weken programma: ⁠www.hersteljehormonen.be ⁠

En download de gratis checklist ⁠zijn mijn hormonen in balans.

Bekijk de gratis masterclass: ⁠De invloed van onze hormonen op onze huid.⁠

podcast aflevering 2 van de podcastserie huid en hormonen

Naarmate we ouder worden, ondergaan ons lichaam en onze hormonen natuurlijke veranderingen. Deze veranderingen kunnen van invloed zijn op onze algehele gezondheid en welzijn, evenals op de conditie van onze huid. Het is belangrijk om te begrijpen wat er in ons lichaam gebeurt, zodat we effectieve maatregelen kunnen nemen om hormonale balans te behouden.

Een van de meest opvallende hormonale veranderingen bij het ouder worden is de afname van oestrogeen bij vrouwen tijdens de menopauze. Dit kan leiden tot symptomen zoals opvliegers, nachtelijk zweten, stemmingswisselingen en een drogere huid. Het is echter essentieel om te weten dat hormonale disbalans niet alleen bij de menopauze optreedt, maar ook op andere momenten in ons leven.

Beluister de volledige podcastserie en bekijk alvast even

Bekijk het 10 weken programma: ⁠www.hersteljehormonen.be ⁠

En download de gratis checklist ⁠zijn mijn hormonen in balans.

Bekijk de gratis masterclass: ⁠De invloed van onze hormonen op onze huid.⁠

We weten allemaal dat hormonen een grote rol spelen in ons leven, maar wist je dat ze ook invloed hebben op ons verouderingsproces? Vaak wordt gedacht dat veroudering gewoon een natuurlijk onderdeel van het leven is, maar er zijn manieren waarop we ons kunnen richten op het balanceren van onze hormonen en het vertragen van het verouderingsproces.

Een van de belangrijkste hormonen die bij het verouderingsproces betrokken zijn, is bijvoorbeeld het hormoon oestrogeen. Naarmate we ouder worden, neemt het oestrogeenniveau af, wat kan leiden tot een drogere huid, rimpels en een verminderde elasticiteit. Maar maak je geen zorgen, er zijn manieren om dit aan te pakken!

Bekijk het 10 weken programma: www.hersteljehormonen.be

En download de gratis checklist zijn mijn hormonen in balans.

Bekijk de gratis masterclass: De invloed van onze hormonen op onze huid.

Huidkanker herkennen hoe doe je dat? Gratis checklist download HIER

E book de zon op onze huid. KLIK HIER

boek huidverjonging op maat KLIK HIER

SPF of Sun Protection Factor is een maat voor hoeveel UV-straling nodig is om uw beschermde huid te verbranden in vergelijking met de hoeveelheid die nodig is door UV-stralen om uw onbeschermde huid te verbranden.

Als u bijvoorbeeld een SPF 30 aanbrengt, beschermt deze uw huid totdat deze wordt blootgesteld aan 30 keer meer UVB-straling dan nodig is om een onbeschermde huid te verbranden.

Ik vertel je meer in deze podcast.

Wil je graag het ebook lezen?: Bestel hem hier:https://www.karolinevandemergel.com/product/e-book-de-zon-op-onze-huid/

Meer weten over de masterclasses en gratis downbloads? : www.karolinevandemergel.com

Gezonde en goed functionerende darmen zijn een belangrijk iets als we kijken naar huidproblemen .

Want de darmen hebben te lijden onder onze westerse levensstijl.

In deze podcast geef ik je een woordje uitleg over goed functionerende en gezonde darmen en de invloed op onze huid.

Meer informatie over de gratis masterclasses en ebookjes: www.karolinvandemergel.com

Een gezonde en goed functionerende lever is een belangrijk iets als we kijken naar huidproblemen zoals eczeem of andere huidaandoeningen.

Want de lever heeft te lijden onder onze westerse levensstijl.

Onze lever heeft specifieke voedingsstoffen nodig om te kunnen ontgiften en die krijgt dit niet altijd.

In deze podcast vertel ik je hoe deze ontgifting in zijn werk gaat.

Wat zijn fyto-oestrogenen?

Fyto-oestrogenen of planten-oestrogenen zijn plantenstofjes die affiniteit hebben voor de oestrogeen receptor. Deze stofjes kunnen dus (in theorie) de oestrogene activiteit beïnvloeden in het lichaam.

Er zijn drie hoofdgroepen: Isoflavonen, coumestanen

Fyto-oestrogenen moeten niet verward worden met xeno-oestrogenen. Xeno-oestrogenen zijn chemische hormoonverstoorders zoals weekmakers in plastics en bepaalde bestrijdingsmiddelen.

In welke voeding zit fyto-oestrogeen?

De meest bekende hoog geconcentreerde bronnen van fyto-oestrogenen zijn soja, hop (in bier) en lijnzaad.

Is een fyto oestrogeen supplement veilig of gevaarlijk?

Of een fyto oestrogeen bijvoorbeeld overgangsklachten kan verminderen is van vrouw tot vrouw verschillend. Erg belangrijk daarbij is dat de juiste darmbacterieen aanwezig moeten zijn om fyto oestrogenen beter werkzaam te maken, namelijk equolvormende bacteriën. Op zich zijn deze supplementen voor gezonde vrouwen veilig.

Er zijn een aantal contraindicaties voor supplementen met fytooestrogenen zoals bij en na hormoongevoelige kanker, bij trombose en bij zwangerschap, omdat daar activiteit van ‘normale’ oestrogenen ongunstig kunnen zijn. Hoe gevaarlijk fyto’s kunnen zijn in deze specifieke situaties is niet goed onderzocht en daarom raad men het voor de zekerheid af.

Waarvoor worden supplementen met fyto-oestrogenen gebruikt?

Supplementen met fyto oestrogenen gebruikt men vooral om overgangsklachten te verminderen. Lignanen worden ook wel bij mannen met prostaatklachten (prostaatvergroting) ingezet.

Waar kan ik het beste deze suppletie kopen?

Fytooestrogenen zijn bij iedere supplementenwinkel en apotheek te koop.

Welke klachten kunnen ontstaan bij een te laag én een te hoge dosering?

Over de effecten van fyto-oestrogenen is nog veel onduidelijk. Zo is de werking minder sterk dan het lichaamseigen oestrogeen. Zo kan een fyto-oestrogeen niet alleen de oestrogene werking verhogen, maar ook concurreren met het lichaamseigen oestrogeen voor dezelfde receptor. Het hangt

Er zijn vermoedens dat het effect van fyto-oestrogenen bij een hoog gehalte lichaamseigen oestrogeen remmend is (in de vruchtbare jaren), en bij laag lichaamseigen oestrogeen juist stimulerend is (na de overgang, bij mannen). Sterke bijwerkingen bij aanbevolen gebruik worden zelden gemeld, omdat fyto’ doorgaans een mild effect geven. De bekendste bijwerking is na de overgang een verdikking van het baarmoederslijmvlies, waardoor er postmenopauzale bloedingen kunnen optreden.