Petr Havlíček a paní doktorka Kateřina měli pravdu: Jste to, co jíte.

První z několika epizod týkající se stravování a životosprávy. To je téma tak obsáhlý, že se k němu budu pravidelně vracet.

Hlavní a nejdůležitější je podle mě složení stravy z pohledu toho, co je vlastně "pravý" jídlo a co je něco, co někdo v továrně vytvořil z několika ingrediencí.

Kvalita potravin, které konzumujeme, z velký části rozhoduje o tom, co nám jídlo ve finále dá.

A odvíjí se od něj pochopitelně i kvantita - kolik jídla spořádáme.

„Nedostatek aktivity ničí přirozený stav člověka, zatímco pohyb a fyzická námaha ho vylepšují.“ - Platon

Naše tělo bylo stvořeno k pohybu a zoufale ho potřebuje. 

Stejně jako my.

Pomáhá nám totiž cítit se dobře nejen fyzicky, ale i psychicky.

Protože ať se nám to líbí nebo ne, pohyb je nezbytnou součástí našeho života.

Všichni se chceme cítit dobře a být zdraví a šťastní.

Možná ale přesně nevíme, na co se vlastně zaměřit a co v našem životě hraje tu hlavní roli.

V této epizodě se dozvíš, jakých 5 pilířů je podle mě zásadních pro zdravý a spokojený život. Kromě toho ti i řeknu, na co se u každého pilíře zaměřit a vylepšit.

Na konci každé epizody ti taky dám jeden akční tip, díky kterému můžeš začít měnit svůj život k lepšímu už dnes!