Kehopositiivisuutta syytetään lihavuuden glorifioimisena ja jopa vaarallisena yhteiskunnassa, joka kärsii “lihavuusepidemiasta”. Kehopositiivisuus on kuitenkin ihmisoikeusliike, joka itsessään ei ota kantaa terveyteen. On myös paljon näyttöä siitä miten lihavuusfobia vain lisää lihavuutta. Itsensä hyväksyminen helpottaa parempia elämäntapoja. 

Traumat koululiikunnasta Cooperin testistä polttopalloon. Päästä heittää Spinning -tunnilla ja kulutettujen kalorien pakonomainen laskeminen. Hävettää olla kuntosalilla. Selkärangan murtuma. Löytyykö mistään edes sopivia treenivaatteita? Miten löytää liikunnan ilo kun sen on vuosien varrella kadottanut?

Miten voi opetella syömään intuitiivisesti? Onko se terveellistä vai tuleeko sitten syötyä pelkästään karkkia jos kuuntelee omaa kehoa? Millainen on terve ja tasapainoinen ruokasuhde ja miten sitä voi lähteä opettelemaan vuosien dieettikierteen jälkeen? Jaksossa vieraana fysioterapeutti ja painoneutraali valmentaja, jonka erikoisosaamisalueena on intuitiivisen syömisen opettelu. Maria voit seurata Instagramissa @ kehossa_. Podcastin houstin löydät Instagramista: @ veerabianca

Jaksossa keskustellaan ravitsemusterapeutti Anette Palssan kanssa siitä tulisiko terveysriskien vuoksi kuitenkin pudottaa painoa? Koskeeko terveysriskit vain ylipainoisia ja mitä terveysriskit oikeastaan tarkoittaa? Palssa neuvoo järkevät tavat elämäntapamuutokseen ja elämäntapojen parantamiseen terveyssyistä sekä vastaa Veeran Instagram -seuraajien yleisimpiin kysymyksiin.

Seuraa Anettea Instagramissa: @ ravitsemusterapeutti

Seuraa Veera Instagramissa: @ veerabianca

Osallistuin vuonna 2019 suosittuun laihdutusohjelmaan Olet Mitä Syöt ja mun some oli ennen täynnä ennen ja jälkeen kuvia. Opin kokemuksesta paljon, mutta en lähtisi enää mukaan uudelleen. Jaksossa kerron tarkemmin omasta kokemuksesta ohjelmassa ja siitä mitä nykyään ajattelen ohjelmaformaatista. 

Jaa ajatuksia jaksosta Instagramissa tägäämällä @ veerabianca

Jaksossa vastataan seuraajien kysymyksiin kehorauhasta, ruuasta ja kehonkuvasta.

Matkailu plus-kokoisena voi olla joskus jopa ahdistavaa, etenkin kun pitäisi ahtaa itsensä lentokoneen penkkiin tai kiivetä hostellin yläsänkyyn. Miten selvitä jos unohtaa housut kotiin ja Vietnamissa suurin vaatekoko on L tai jos Intiassa matkaopas suosittelee vähentämään juuston syömistä? Kohtaako ulkomaan matkoilla lihavuusfobiaa?

Seuraa Veera somessa: @ veerabianca

Kaipaatko lisää matkainspiraatio plus-kokoisena? Seuraa Instagramissa @ kirstyleannetravels ja tutustu sivustoon www.plussizetraveltoo.com

Meillä on kaikilla samat 24 tuntia kuin Beyonceilla vai onko sittenkään? Asetamme monesti liian kovia tavoitteita hyvinvointimme eteen niin liikunnan kuin ruoan suhteen. Neljästi viikossa salille ja mealprep sunnuntaisin. Koemme huonommuuden tunnetta kun jaksamme herätä vain kahtena aamuna salille ja kolmantena aamuna keksimme jo tekosyitä. Oletko koskaan miettinyt, että ehkäpä nuo tekosyyt onkin ihan oikeita syitä?

Mitä atkinsin dieetti ammattilaisen ohjaamana tekee kasvavalle nuorelle? Pitäisikö salilla katsoa motivaatiokuvia inspiraatioksi, että motivaatio ei petä? Onko itseään otettava taas niskasta kiinni? Nuoren kasvavan ihmisen hyvinvointivalmentajalla on merkittävä rooli ruoka- ja kehosuhteen kehityksessä, mutta missä kohtaa valmennus muuttuu henkiseksi väkivallaksi? Veera Bianca jakaa omia kokemuksia hyvinvointivalmennuksista. 

Toivon, että tämä jakso voisi tuoda joulurauhan kehorauhan muodossa. Joulu on perhejuhla, joka keskittyy vahvasti syömisen ympärille. Joulu voi myös ahdistaa jos perheessä kommentoidaan kehon kokoa tai syömistä. Miten selvitä joulusta ilman stressiä ruoan ja oman kehon ympärillä? Jaksoin voi jakaa myös sukulaisille, joilta toivoo saavansa kehorauhan.