Kern und Kante

By Maxine HolzkämperBusiness Health & Fitness Mental Health Careers Management

Kern und Kante episodes

August 24, 2025 #107 - August Special - Die Kraft der Ernährung
Schlechte Laune wegen Omega 3 Mangel?
✅Wie deine Ernährung direkt dein Stimmungsbild beeinflussen kann
✅Warum Omega-3-Fettsäuren für deine mentale Stabilität wichtig sind
✅Praktische Tipps, um Ernährung alltagstauglich für deine Psyche zu nutzen
🔗 Mehr Tipps, Coaching-Angebote und mein Journal findest du auf meiner Website: www.vordergrund-coaching.com
📱 Folge mir auf Instagram: @coach.maxine
📞 Vereinbare Termine über das Praxis-Telefon: 0176 20256336
🔗 Hannah findest du auf www.gesund-mit-vitanova.de und
📱 Auf Instagram unter vitanova.gesund
Die App über die wir heute gesprochen haben, heißt Yuka 🥕
47 min
August 17, 2025 #106 - August Special - Wie Stress deinen Charakter verändert
✅ Erfahre, warum Gereiztheit oft das erste Signal von chronischem Stress ist
✅ Entdecke, wie Ernährung, Bewegung und kleine Routinen dein Nervensystem entlasten können
✅ Verstehe, wie du deine persönliche Grund-Gelassenheit wiederfindest und nachhaltig stärkst
🔗 Mehr Tipps, Coaching-Angebote und mein Journal findest du auf meiner Website: www.vordergrund-coaching.com
📱 Folge mir auf Instagram: @coach.maxine
📞 Praxis-Telefon: 0176 20256336
🔗 Hannahs Website: www.gesund-mit-vitanova.de
📱 Folge Hannah auf Instagram: @vitanova.gesund
28 min
August 10, 2025 #105 - August Special - Perfektion ist gesundheitsgefährdend
Körperliche Arbeit gegen Selbstwertmangel
📌 Links & Kontakt:
🌐 Maxine: www.vordergrund-coaching.com – hier kannst du dein Coaching buchen oder mein Journal bestellen
🌐 Hannah: www.gesund-mit-vitanova.de - hier erreichst du Hannah über das Kontaktformular. Sie meldet sich bei dir - viel Spaß in ihrer Beratung!
📱 Instagram: @coach.maxine @vitanova.gesund
📞 Maxines Praxis-Telefon: 0176 20256336
45 min
August 03, 2025 #104 - August Special mit Hannah Weber - Zusammenspiel von Körper & Geist
**👱🏼‍♀️ Wo du Hannah antreffen kannst:
**
📲 @vitanova.gesund auf Instagram
💻 Hier geht es zu Hannahs Website
** 🙋🏻‍♀️ Alle Infos zu mir, meinen Coaching Angeboten & meinem Journal:
**Hier geht es zu meiner Website
📲 Instagram:
@coach.maxine
📞 Telefonische Anfrage (Coaching & Praxis):
0176 20256336
43 min
July 20, 2025 #103 - Emotionales Chaos sortieren – So findest du deine innere Mitte
Emotional überfordert, schnell aus der Fassung, oder nah am Wasser gebaut?
Dann ist diese Folge für dich. Wir klären:
❓Warum emotionales Chaos entsteht
❓Welche Rolle dein Gehirn und Nervensystem dabei spielen
❓Was du tun kannst, um dich zu zentrieren
Mit Wissen aus der Emotionsforschung & Neurowissenschaft – praxisnah erklärt. Diese Folge ist dein Leitfaden, um dich selbst besser zu verstehen, emotionale Klarheit zu gewinnen und in deiner Mitte zu bleiben – auch wenn es außen tobt.
Weiterführende Links:
🌐 Website & Coaching-Termine:
👉 www.vordergrund-coaching.com
📓 Mein Journal zur emotionalen Selbstführung:
👉 Jetzt bestellen unter www.vordergrund-coaching.com/shop
📱 Instagram für Impulse & Behind-the-Scenes:
👉 @coach.maxine
📞 Coaching-Termine direkt telefonisch vereinbaren:
👉 0176 20256336
36 min
July 06, 2025 #102 - Wie du selbstbewusst Entscheidungen triffst, zu denen zu stehen kannst
neuropsychologisch fundiert und alltagstauglich
Möchtest du einen Termin für dein Erstgespräch mit mir vereinbaren? Das geht über das Kontaktformular auf meiner Homepage, per DM auf Instagram und per WhatsApp auf mein Praxishandy. Alle Kontaktmöglichkeiten findest du hier:
www.vordergrund-coaching.com
@coach.maxine
0176 20256336
38 min
June 22, 2025 #101 - Selbstliebe stärken
Warum du dich selbst priorisieren darfst
Möchtest du einen Termin für dein Erstgespräch mit mir vereinbaren? Das geht über das Kontaktformular auf meiner Homepage, per DM auf Instagram und per WhatsApp auf mein Praxishandy. Alle Kontaktmöglichkeiten findest du hier:
www.vordergrund-coaching.com
@coach.maxine
0176 20256336
30 min
June 08, 2025 #100 - Teil 2: Negative Gedankenmuster lösen - der Schlüssel zu echter Resilienz
Interview mit Marcel Blum
Termine bekommst du über meine Homepage:
www.vordergrund-coaching.com
Per DM auf Instagram:
coach.maxine
Oder über das Praxishandy (sogar per WhatsApp):
+49 176 20256336
22 min
June 08, 2025 #99 - Teil 1: Negative Gedankenmuster lösen - der Schlüssel zu echter Resilienz
Interview mit Marcel Blum
Negative Gedanken lähmen – vor allem in Drucksituationen. In dieser Folge erfährst du, wie du sie erkennst, unterbrichst und neu strukturierst. Mit wirksamen Tools, fundierter Psychologie und einem inspirierenden Unternehmer-Interview.
32 min
May 25, 2025 #98 - Druck standhalten – so baust du mentale Widerstandskraft auf
Über Resilienz und wie du sie stärkst
Wenn du Kontakt zu mir aufnehmen möchtest, beispielsweise um ein Erstgespräch zu vereinbaren, dann kannst du das auf folgenden Wegen tun:
Über meine Website: www.vordergrund-coaching.com
Per Mail: [email protected]
Per Praxistelefon: +49 176 20256336
Ich freue mich auf deine Geschichte.
Deine Maxine
25 min