Kieferwissen - der Podcast über Kieferschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungen und CMD

In dieser Folge stelle ich eine ganz neue Kategorie vor: „Kieferwissen reagiert"!

Einmal im Monat schaue ich mir für dich aktuelle wissenschaftliche Arbeiten, Studien und Artikel zu Gesundheitsthemen genauer an. Dabei geht es vor allem um Themen aus dem Muskel-, Gelenk-, Kiefer-, Kopf- und Nackenbereich – aber auch um andere gesundheitlich relevante Themen.

Ich möchte dabei einen objektiven Blick von außen bewahren und gemeinsam mit dir schauen: Was sagt die aktuelle Wissenschaft wirklich? Was lässt sich wissenschaftlich belegen? Und wo begegnen uns vielleicht Aussagen oder Vorstellungen, die sich eher aus unserem allgemeinen Mindset und bisherigen Wissen entwickelt haben?

In dieser ersten Folge geht es um HWS-Instabilität und die sogenannte Atlasblockade. Zwei Themen, die eng miteinander verbunden sind und über die immer wieder unterschiedliche Aussagen zu finden sind.

Dafür schauen wir uns vier aktuelle Artikel genauer an und gehen gemeinsam durch, was darin tatsächlich steht und welche Erkenntnisse sich daraus ableiten lassen.

Sichere dir jetzt deinen Platz (kostenlos) in meinem Webinar am 25. und 26. August um jeweils 19:30 Uhr live via Zoom: https://go.kieferwissen.de/live-online-seminar-hws

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In dieser Folge spreche ich über die spannende Verbindung zwischen deinem Darm und deinem Kiefer.

Was hat dein Darm eigentlich mit deinem Kiefer zu tun? Auf den ersten Blick würde man wahrscheinlich sagen: gar nichts. Doch genau diese Verbindung schauen wir uns in dieser Folge genauer an.

Dabei geht es um aktuelle Erkenntnisse aus den Bereichen Schmerz, chronischer Schmerz, Immunologie und Neurowissenschaften und darum, welche Rolle der Darm und seine Wechselwirkungen mit anderen Systemen des Körpers dabei spielen können.

Und natürlich gibt es auch wieder unseren Smoothie der Woche: Der grüne Sommer-Smoothie – ein frisches und sommerliches Rezept zum Nachmachen. Hier findest du das Rezept und Video dazu: https://www.instagram.com/stefanienicolekapp/

Kieferwissen Web: www.kieferwissen.de

Quellenangaben:

 Pak R., Cho M., Pride K., Abd-Elsayed A. (2024):

The Gut Microbiota and Chronic Pain. Current Pain and Headache Reports, 28(4), 259–269. PMID: 38345694.

Übersichtsarbeit zur Rolle des Darmmikrobioms bei chronischen Schmerzen und zur Darm-Hirn-Achse.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

 Manske S. et al. (2024):

The Microbiome's Role in Chronic Pain and Inflammation. Frontiers in Pain Research.

Beschreibt den Zusammenhang zwischen Dysbiose, systemischer Entzündung und Schmerzverstärkung.

PMC

 Morreale C. et al. (2022):

Microbiota and Pain: Save Your Gut Feeling. International Journal of Molecular Sciences, 23(6), 3078.

Erklärt, wie Darmbakterien Entzündungs- und Schmerzbahnen beeinflussen können.

NIH

 Ustianowska K. et al. (2022):

The Role of the Human Microbiome in the Pathogenesis of Pain. International Journal of Molecular Sciences, 23(20), 12315.

Diskutiert zentrale Sensibilisierung, Mikroglia und immunologische Mechanismen bei chronischen Schmerzen.

pmc.ncbi.nlm.nih.gov

 Lou L. et al. (2025):

Gut Microbiota as a Modulator and Therapeutic Target for Chronic Pain. Pharmacological Research.

Aktuelle Übersicht zu zentralen und peripheren Wirkmechanismen des Mikrobioms bei chronischen Schmerzen.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

In dieser Folge spreche ich über Magnesium – einen der wichtigsten Mineralstoffe für unseren Körper, dessen Bedeutung jedoch oft unterschätzt wird. Viele kennen Magnesium vor allem im Zusammenhang mit Muskelkrämpfen oder Verspannungen. Doch seine Aufgaben gehen weit darüber hinaus. Du erfährst, warum Magnesium für zahlreiche Prozesse im Körper unverzichtbar ist, welche Anzeichen auf einen Mangel hindeuten können und weshalb eine ausreichende Versorgung einen wichtigen Beitrag zu deiner Gesundheit leisten kann. Viel Freude beim Zuhören!

Hier kannst du unser eigenes Magnesium-Supplement bestellen: https://stefaniekapp.myshopify.com/products/magnesium

Kieferwissen Website (Erstgespräch, Webinare): https://kieferwissen.de/

In dieser Folge rede ich darüber, welchen Einfluss das Zwerchfell auf deine Halswirbelsäule hat und warum es eine entscheidende Rolle für Stabilität, Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung spielt. Du erfährst, weshalb Beschwerden wie Verspannungen, Steifigkeit oder das Gefühl von Instabilität mit deiner Atmung zusammenhängen können und wie du dein Zwerchfell gezielt nutzen kannst, um deine Halswirbelsäule nachhaltig zu entlasten.

Dein kostenfreies Erstgespräch: https://kieferwissen.de/kieferwissen-vorgesprach

Kostenfreies Webinar rund um CMD: https://go.kieferwissen.de/cmd-online-seminar

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In dieser Folge spreche ich mit Hannah Willemsen – Ernährungscoach, Autorin, Podcasterin und Mama von zwei Kindern. Kennengelernt haben wir uns auf einer Messe in Stuttgart, wo mich ihre Expertise, ihre authentische Art und ihr ganzheitlicher Ansatz sofort begeistert haben.

Hannah begleitet Frauen dabei, hormonelle Beschwerden nachhaltig zu verstehen und in den Griff zu bekommen. Im Gespräch erklärt sie, welche Rolle Hormone, Darmgesundheit und Nährstoffe für unser Wohlbefinden spielen und warum all diese Bereiche eng miteinander verbunden sind.

Außerdem spricht sie über ihren Weg als Unternehmerin, ihre eigene Produktentwicklung und gibt viele praktische Einblicke, wie Frauen ihre Gesundheit langfristig unterstützen können.

Freu dich auf ein spannendes Interview voller verständlich erklärtem Expertenwissen, wertvoller Impulse und konkreter Tipps für mehr Gesundheit und Wohlbefinden.

Web: https://hannah-willemsen.com/

In dieser Folge rede ich darüber, ob der Vagusnerv tatsächlich CMD auslösen kann und welche Rolle er bei Kieferbeschwerden, Verspannungen und dem Nervensystem spielt. Du erfährst, was hinter dem Zusammenhang von Vagusnerv und CMD steckt, ob Vagusnerv-Übungen wirklich helfen können und für wen sie sinnvoll sind. Außerdem räumen wir mit verbreiteten Mythen auf und schauen uns an, welche Maßnahmen bei CMD wirklich einen Unterschied machen können.

Dein kostenfreies Erstgespräch: https://kieferwissen.de/kieferwissen-vorgesprach

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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das unglaublich viele Menschen betrifft, ohne dass sie es überhaupt wissen: Zähneknirschen und Zähnepressen.

Vielleicht wurde dir schon einmal gesagt, dass du nachts mit den Zähnen knirschst, vielleicht trägst du bereits eine Schiene oder leidest unter Kopfschmerzen, Verspannungen, Kieferknacken oder Einschränkungen beim Öffnen des Mundes. Doch was steckt wirklich dahinter?

Ich spreche über die häufigsten Missverständnisse rund um das Thema Bruxismus, typische Fehler, die Betroffene machen, und warum eine Schiene allein oft nicht die langfristige Lösung ist. Außerdem erfährst du, welche Zusammenhänge häufig übersehen werden und worauf es wirklich ankommt, wenn du deine Beschwerden nachhaltig reduzieren möchtest. Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge spreche ich mit Maren Naue, Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin, die gemeinsam mit ihrem Team vor allem Frauen ab 40 dabei unterstützt, fitter, gesünder und leistungsfähiger zu werden sowie ihr Wunschgewicht nachhaltig zu erreichen.

Wir sprechen darüber, warum Abnehmen manchmal trotz großer Bemühungen nicht funktioniert, welche Rolle der Stoffwechsel dabei spielt und welche Faktoren häufig übersehen werden. Außerdem tauchen wir in die Themen Nährstoffversorgung, Regeneration und Gesundheit ein und beleuchten, was der Körper wirklich braucht, um langfristig gut zu funktionieren.

Freue dich auf ein spannendes und tiefgehendes Gespräch mit vielen wertvollen Impulsen rund um Ernährung, Fitness und gesundes Altern.

Web: https://marennaue.com/

PDF-Download: https://drive.google.com/file/d/1blYcwVeCRA17xHaULkkcXYhGnbswzOly/view?usp=sharing

Ich sage es so direkt, wie es ist: Wir sind als Gesellschaft massiv unterversorgt – und kaum jemand redet darüber bzw. gibt es da unterschiedliche Meinungen darüber . In dieser Episode nehme ich euch mit in ein Thema, das mich schon lange beschäftigt und das ich nicht länger ignorieren kann. Vitamin D, Magnesium, B12 – die Liste der Nährstoffe, bei denen ein Großteil der Bevölkerung nicht ausreichend versorgt ist, ist erschreckend lang. Supplements sind für mich dabei keine Lifestyle-Spielerei, sondern in vielen Fällen schlicht notwendig. Gleichzeitig gilt: Nicht jedes Produkt auf dem Markt hält, was es verspricht. Ich erkläre, worauf ihr bei der Auswahl unbedingt achten müsst – von seriösen Herstellern bis hin zu versteckten Zusatzstoffen, die in vielen Präparaten nichts verloren haben. Denn wer supplementiert, sollte es richtig machen.

Kostenfreies Webinar: https://go.kieferwissen.de/cmd-online-seminar

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In dieser Folge spreche ich mit CMD-Zahnarzt Dr. Marc Mauch über eine der häufigsten Fragen rund um Kieferbeschwerden, chronische Schmerzen und Schienentherapie: Ist der Biss wirklich schuld an allem? Viele Patienten kommen mit Kopf-, Kiefer- oder Nackenschmerzen zu uns und vermuten sofort, dass der Biss die Ursache sein muss oder eine Schiene die Lösung bringt. Doch so einfach ist es leider nicht. Gemeinsam sprechen wir darüber, wann der Biss tatsächlich eine Rolle spielt, warum Beschwerden häufig mehrere Ursachen haben und weshalb Themen wie Muskulatur, Stress, Haltung und das gesamte Körpersystem nicht unterschätzt werden dürfen. Eine spannende Folge für alle, die CMD, chronische Verspannungen oder Schmerzen besser verstehen möchten und auf der Suche nach echten Antworten statt einfachen Lösungen sind.

Dr Marc Mauch: https://marc-mauch.de/

Kieferwissen Tage (kostenfreier Workshop): https://go.kieferwissen.de/kieferwissen-tage