こころのコンパスradio episodes:

• September 19, 2020#13 頑張っていることを周りに話してますか？

  美容情報の交換をするコツ☝️

  〇〇〇〇をしましょう！

  #おはスタ　

  ---

  stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

  https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

  ...more

  

  ---

• September 19, 2020#12 パックの頻度

  毎日やりましょう！　 #4連休なにする？

  ※数日試してみて、特に異常がなければOK！

  #5 オススメのパック

  https://stand.fm/episodes/5f62ac5d18e909336d3d81a3

  ---

  stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

  https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

  ...more

  

  ---

• September 18, 2020#11 ニキビ跡ケアについて

  タンパク質をたっぷり摂りましょう🥩

  1日:体重×1g

  肉魚卵🥚

  ---

  stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

  https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

  ...more

  

  ---

• September 18, 2020#10 マスクによる肌荒れ

  オススメ→シルクマスク

  保湿たっぷりしましょう！

  ---

  stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

  https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

  ...more

  

  ---

• September 18, 2020#9 生理痛、辛すぎません…？

  #今週のスポーツニュース 基本ニュースは見ません

  生理痛が重すぎる人！

  🔸生理が始まる数日前から、マグネシウムを含む食品をたくさん摂りましょう！

  マグネシウムは、子宮の収縮を抑える働きがあるのです。

  ❌チョコが好きな人は特に注意！

  ・アーモンドやカシューナッツ、ごまなどの種美類

  ・アオサ、青のり、昆布などの海藻類

  ・豆腐、納豆などの大豆製品　　

  ---

  stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

  https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

  ...more

  

  ---

• September 17, 2020#8 便秘改善したら若返った話

  最近読んだ、オススメの本です

  【見た目は腸が決める】

  松生恒夫(まついけ つねお)先生

  腸と美容を関連付けて解説してあるので、面白いです！

  #つい買っちゃうもの〜ファミマ編〜　ワタシはセブン派。

  ---

  stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

  https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

  ...more

  

  ---

• September 17, 2020#7 ぷるぷる肌！コラーゲンを増やす方法

  #やってた習い事話します 話してません笑

  ビタミンC Amazonなどで、【アスコルビン酸】で検索をかけると1000円くらいで売っています

  オススメ

  ・タンパク質

  ・鉄

  ・ビタミンC

  🔸コラーゲン＝タンパク質×鉄×ビタミンC

  例

  🔸タンパク質→体重×1g

  🔸鉄→ヘム鉄:肉や魚など(動物性食品)

  　　　　　　吸収率が非ヘム鉄の5倍ある

  　　非ヘム鉄:野菜、豆、芋など(植物性食品)

  🔸ビタミンC→レモン一個20mg

  　　5〜10g＝10000mg (500倍)

  少しでも役に立ったよ！やってみよう！と思った方はぜひいいね&チャンネル登録をお願い致します！

  ありがとうございました！

  #美肌　#美容　#美容鍼　#ニキビ　#ニキビ跡　#美容家　

  ---

  stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

  https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

  ...more

  

  ---

• September 17, 2020#6 モーニングルーティン

  #夏の終わりにしたいデート の話はしてません笑

  私の美容モーニングルーティン(需要ある？w)

  ・朝起きて水洗顔(洗顔フォーム無し.ぬるま湯)

  ・化粧水(無印の化粧水・敏感肌用、高保湿タイプ)

  ・美容液(メラノCC、しみ　集中対策美容液)

  ・美白美容液(無印の敏感肌用、薬用美白美容液)

  ティッシュオフをして、

  ・メイク

  気を付けてることは、やりすぎない！

  #4連休なにする？　仕事！

  ---

  stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

  https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

  ...more

  

  ---

• September 17, 2020#5 オススメのパック

  #はじめまして

  オススメのパック

  ・ザキュアのティーツリー(緑色)

  楽天市場↓

  https://item.rakuten.co.jp/apm24/cure-mask-100-time1/

  ・とてもしっとりして保湿効果が高い

  ・コスパが最強(1枚37円)

  アフィリエイトとか一切無しです！(影響力もないので笑)

  #美容　#美肌　#ニキビ

  ---

  stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

  https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

  ...more

  

  ---

• September 16, 2020#4 いろいろ試したけど何も変わらないワケ

  変化に気づけていないだけです。

  何かを試す際に、

  変化の指標となるものを増やしてみましょう

  ニキビの状態確認

  ・場所

  ・個数

  ・大きさ

  ・赤み具合など

  ・肌の状態

  ・硬い、柔らかい

  ・油っぽい、カサカサ、しっとり

  ・毛穴が開いてる、引き締まってる

  ・くすんでる、明るい　　　など

  これだけでもたくさんあります！👍

  少しでも役に立ったよ！やってみよう！と思った方はぜひいいね&チャンネル登録をお願い致します！

  ---

  stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

  https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

  ...more

  

  ---