Fisioterapeut Nicol Vermeulen praat oor die voordele wat oefening inhou, en vertel hoe ons die nuwe jaar op ‘n gesonde voet kan begin.

Opvoedkundige spesialis Elisna Kelly vertel hoe leerders die nuwe akademiese jaar kan aanpak.

Het jy enige nuwejaarsvoornemens? Hou jy nog daarby? Of glo jy nie dat dit werk nie? ‘n Nuwe jaar hou tog iets anders in as die draai van ‘n seisoen. Dit is ‘n tyd waar ‘n mens besin oor jou gedrag en menswees. Jy besluit wat werk vir jou en wat nie. ‘n Skoon blaadjie. Hoe kan ‘n mens praktiese voornemens of doelstellings maak wat doenbaar is? Maryke Groenewald, ‘n lewensafrigter, vertel hoe jy dit kan doen.

Werkloosheid onder jongmense is 'n groot probleem in Suid-Afrika. Aney Vermaas het haar eie besigheid begin, en gee raad vir jongmense oor hoe om dieselfde te doen. Sy gesels oor die belonings en struikelblokke van entrepreneurskap.

KRAGKAMP – Episode 17: Arehan Brand en Mar-li van der Merwe vind by die oorblywende ses deelnemers uit hoe die week se aandetes lyk, en of hulle onder die R2 000-begroting kon bly.

Geregistreerde dieetkundige Aleché Barnard praat oor die belangrikheid van voedsel vir breinkrag, ontwikkeling, gemoedstoestand en algemene gesondheid.

Arehan Brand gesels met liedjieskrywer en sangeres, Jodi Jantjies, oor die liedjie, Erika Way, wat sy saam met Spoegwolf uitgereik het. Sy vertel ook van haar spraakprobleem, en hoe sy, inm weerwil daarvan, steeds sukses behaal.

Of jy gewig wil verloor, jou gewig konstant wil hou of net meer gesond wil leef - kenners is dit eens dat ‘n dieet meer belangrik is as oefening. Oefening is egter noodsaaklik. Hanlie Jordaan, ‘n dieetkundige, en Olivia Losper, ‘n persoonlike afrigter, gee wenke oor wat ons by ons dieet kan voeg en wat ons tuis kan doen om meer fiks te wees.

Bianca van Heerden, ‘n berader by laer- en hoërskole, gee raad oor hoe om die nuwe skooljaar en al sy uitdagings aan te pak. Sy fokus op fisiese en emosionele voorbereiding, hoe jy selfvertroue kan bou om nuwe vriende te maak, en hoe jy onbekende omgewings vir jouself gemaklik kan maak.

KRAGKAMP - Episode 16: Arehan Brand en Mar-li van der Merwe loer by die deelnemers in ná ‘n ruskans van drie weke. Die volgende uitdaging word bekendgemaak: Begrotings en Beplanning. Ekonoom Dawie Roodt is die kenner en beoordeelaar. Hy deel ook ‘n paar begrotingswenke.