世界青年奧運會每四年舉辦一次，有別於奧運會，青奧選手年齡限制在15到18歲，也就是一個人一生幸運的話，只能參加一次，但季胤呈卻有機會擔任大使的角色，參加兩次的青年奧運會。

季胤呈是2014南京青年奧運會的鐵人三項台灣代表選手，更在2018年阿根廷布宜諾斯艾利斯被選為青年奧運的革新大使。究竟，什麼是青年革新大使呢？擔任青年革新大使需要有哪些準備呢？選手角色轉換革新大使心態上有哪些不同呢？讓我們邀請季胤呈與各位聊聊投入鐵人三項心路歷程，以及他面對事情的信念與態度。

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【節目時間軸】

0:00-11:45 開場-世界盃足球賽制及獎項介紹

12:00-14:00 比賽用球的知識

14:00-18:50 各國球隊的特色（巴西/日本）

19:30-21:26 比賽場地的差異

21:26-26:20 各國聯賽和球風的介紹

26:20-28:18 埃及選手薩拉赫和球風介紹

28:18-29:24 點球的介紹

29:24-30:30 足球場上的用語

31:10-34:20 推薦隊伍冰島/德國

34:20-36:40 結語-世足熱門歌曲

世界上運動人口最多，獨立俱樂部最大的運動就是足球了。FIFA舉辦的世界盃足球賽更是觀看者眾，這次邀請到專業的足球隊員為各位解說足球規則，在台灣足球運動已經開始在國小、國中課餘活動中盛行，程昊身為國家隊代表隊選手，且口語表達能力佳，將為各位一一解說博大精深的足球內容。

程昊，畢業於台體大，目前效力於台鋼職業隊，過去空中荃運會介紹了許多奧林匹克體系的體育運動，而除了奧運會外，每四年舉辦一次的世界杯足球賽，與奧運會交替進行，跟奧運會一樣具有影響力；根據統計，世界盃足球賽的電視轉播觀眾人數高達到40億人觀看，是個非常驚人的觀看數據。

世界盃分成會外賽和決賽圈兩大部份。會外賽會在決賽圈展開的前3年舉行，以決定哪些球隊能進入會內賽。目前有32隊能打入決賽圈，球隊會在主辦國境內進行為期1個月的會內賽以爭奪冠軍寶座。更多有關足球運動的訊息，我們就讓足球國腳程昊為大家一一解說唷!

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【節目時間軸】

0:00-5:45 開場-鄧佩珊的介紹

6:07-12:00「滑水」運動的介紹

12:30-19:20 國際比賽的經歷

19:40-22:40 台灣滑水的現況

22:40-25:55 當裁判的經歷

26:23-30:10 訓練的經驗

30:10-31:50 休閒活動的分享

32:20-39:34 結語-未來的規劃

暑假結束還不想開學嗎？那就一起來聽聽水上運動，清涼一夏，把握每週假日來一趟滑水初體驗吧。

小麥色肌膚、陽光笑容，這是倩麗的滑水選手鄧佩珊Shannon給人的第一印象。擁有管理學高學歷的她，大學時期開始踏入滑水，不但拿下多次滑水個人冠軍、也是台灣唯一一位國際五星級滑水裁判，更是南部蓮池潭滑水主題樂園的前營運總監、顧問與現任教練。

滑水運動應該怎麼玩？是用船拖還是用纜繩操作？目前國際上有哪些厲害的國家及選手呢？在運動員光鮮華麗的外表背後，Shannon經歷了那些辛苦？碰上哪些阻礙？又為何堅持到現在呢？

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【節目時間軸】

0:00-6:16 開場-月健龍的介紹

6:40-13:00 十項全能的介紹

13:09-17:07 訓練上的大小事

17:07-22:15 挫折的經歷和調適方式

23:25-27:53 十項全能的困難處和故事

27:53-29:50 常見的運動傷害

30:10-33:50 分享賽事的經歷

33:50-35:40 當模特兒的經歷

35:40-42:42 結語-分享教練身份的轉換&未來的規劃

多人矚目的田徑運動，單單就一個項目，就必須耗費相當多的時間和精力來訓練，更別說要培訓出一位能包辦十項運動項目的選手，這背後不僅僅是要擁有足夠的訓練量，更多的，是需要大量能夠支撐住為期兩天十項運動的身體素質。

從小就活潑好動的月健龍，體驗、參加過各式各樣五花八門的運動，一直到高中時期，接觸到了跳高之後，開啟了他這一段對於十項全能的愛恨情仇。

每一項的訓練都是辛苦的，月健龍所走上的十項運動也不例外。正值青春期的他，在枯燥的訓練中找尋樂趣，苦中作樂的他，和他的隊友們相互打賭，賭著誰的速度快、誰跳的高⋯⋯，他說，他們甚至會把明星選手帶入當下的自己，為的就是能夠跑的更快、跳的更高。這些訓練中的小插曲，他們可是樂此不疲。

除去月健龍十項選手和教練的身分，還有一項少有人知的秘密身分，鐵人三項運動員，現在的他不但是營養教練、鐵人運動員、高中教練，對田徑與體育運動的推廣不遺餘力，持續在寫下他的鐵人故事。

邀請你一起來聆聽月健龍教練的運動生命故事

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努力的在水中划動著四肢，拍打出一波又一波的洶湧，倒三角的身形，讓原本平靜的水面，在這些游泳選手的活動之下，靈動活躍了起來。

來自台南的葉子誠，從小學起就投入大把的心力在游泳這件運動上，一練，就是十多年。在沒有室內游泳池的台南縣，冬天的訓練幾乎因為池水僅有8度而停擺，夏天也曾因水溫高達40度而休練。在艱難的環境之下，他無所畏懼，一路的游向奧運賽事，成為當時在台灣極少數能夠游向奧運的選手。

游泳對葉子誠來說，不僅是一項熱愛的運動，更多的是挫折時的正面啟發。持續練習在水中調整著自身的節奏，在一次又一次的訓練中，傾聽著自己的聲音，更加的認識自己。雖然已從游泳國手退役下來，但他不忘對游泳的熱情，繼續的在游泳界、學校培育一個又一個的小小泳者。

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登山、競速兼具；選手、教練都稱職的黃晉隆教練，蒞臨空中荃運會節目現場，除了介紹自行車運動不同角色的位置跟任務之外，還大方分享他在國外訓練跟比賽的經歷。

自行車賽事種類多元，多人同時出發的比賽，距離長，可以選手間互相幫忙，常直接稱「公路賽」。個人、各隊分別出發的計時賽，距離短，不可以選手間互相幫忙，常稱「計時賽」。而在錦標賽或奧運會中，獲得「計時賽」參賽資格通常也會有「公路賽」的參加資格。依照比賽的地點跟時間長短，還可分成街道賽，單日經典賽和多日環行賽。

黃晉隆國中因為對自行車有興趣，間接地參加自行車的活動與訓練，從每天的練習都是騎40～80公里開始，但當進到菁英組，就是每天100公里的練習，已經是家常便飯。

曾經黃晉隆因為訓練過程中嚴重摔傷，醫生說至少要休息兩個月，心想兩個月那乾脆不要比了，但一恢復完全，黃晉隆對於自行車的熱情又湧了上來，既然大學還有兩年的時間為何要浪費時間呢? 拼拚看，看這兩年成就能到多少。

如今已經是高雄市立林園高中自由車隊擔任正職教練。持續推廣運動並培養台灣優秀的運動選手。

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【節目時間軸】

0:00-5:04 開場-賴昱燕和林子翔教練的介紹

5:30-9:29 與跳水的淵源和經歷

9:29-15:40 跳水運動的魅力和介紹

15:40-17:50 訓練時與教練的互動

18:20-22:30 跳水運動的現況和看點

22:30-25:35 分享跳水的好處和訓練的經驗

25:55-31:15 面對、調適挫折的分享

31:15-33:14 台灣跳水運動的現況

33:43-41:36 結語-選手對未來的規劃以及教練給後輩的建議

跳水運動是結合體操翻騰、芭蕾動作等多項元素所組成，每位選手需要具備良好的身體控制能力及本體感來完成短暫幾秒鐘的高難度動作，在比賽中完美展現力與美，因此每次的練習都是動作與分秒的賽跑。

跳水精靈賴昱燕，是目前國內知名的跳水選手，本身具有體操底子的她在大二的因緣際會下轉換項目，開始了跳水身涯，她非常感謝林子翔教練的鼓勵與指導，聊起跳水運動賴昱燕堅定的說，自己在這項運動中累積許多成就感也更加有自信，秉持「想太久就不敢跳」的原则，把專注放在動作的操作執行上。

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我們能向運動員學到什麼？從鐵人三項轉到划船運動選手，蔡御仲（現改名蔡瀚陞），2014年仁川亞運國手，也是亞青國手，划船已經超過12個年頭，除了大小比賽征戰無數，今年更是轉換身分成為正式教練；他常對學生跟自己說：「可以有遠大的目標，但是關鍵還是要把手上的每一槳都划到最好。」

划船運動不是一個華麗的項目，面對著划船技術這永無止盡的追求，面對孤獨，蔡御仲自己有一套解方。

水上運動划船是歐洲的貴族運動之一，不但重視全身肌肉協調、身體節奏、核心能力更需要貼水的技巧與持續的鍛鍊，在台灣也有一群選手，專業又謙虛地每天苦練並傳承給後進。

外型陽光帥氣、身材矯健，從選手轉到青年划船隊教練的過程，他用貼近選手的故事，跟大家分享陪伴他10多年的划船運動到底是如何改變了他的一生！

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品格籃球是透過籃球來學習生命品格的概念，透過創新品格教育6E的實踐，典範學習、啟發思辨、勸勉激勵、環境形塑、體驗反思、正向期許，用運動當場載體達到品格教育的內核。

小學三年級起，籃球就是楊德恩生活當中的超級燃料，為了籃球，一個小學三年級的學生幾乎天天騎半小時的腳踏車去球場打球，雖然教室裡找不到讀書學習的意義，但在籃球場上，他找到自己的天命。

「我希望更多偏鄉的孩子，可以在運動中學到品格，進一步改變自己的人生。」這次空中荃運會邀請到的是台灣品格籃球協會創辦人兼現任理事長、台灣創教育協會共同發起人，楊德恩。

想了解更多關於品格籃球與楊德恩的故事嗎？

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【節目時間軸】

0:00-6:38 開場-賴主恩、羅尚策教練的介紹

7:45-10:35 拳擊運動的介紹

10:35-13:00 奧運與職業賽的差異

13:12-16:05 訓練上的大小事

16:05-17:25 拳擊的迷人之處

17:25-20:15 教練談主恩的訓練安排

20:58-27:48 遭遇的挫折和調適方式

28:05-32:10 分享激勵自己的話和方式

32:10-34:25 未來的規劃和期盼

35:15-37:35 常見的運動傷害

37:35-41:42 結語-選手和教練身分的差異/未來賽事規劃

拳擊和射箭都是人類古時的生存技巧，原始人用以強健體魄而可以於惡劣的環境之下生存。弓箭未面世前，人類要以拳頭來自衛，這是拳擊的雛形，因而讓人有靠著拳擊可以谷底翻身的印象。

國中時期，賴主恩對生活沒有任何目標，每天就是渾渾噩噩的過日子，因老師的邀請加入拳擊隊，沒想到這一打就打了10年。他坦言家人一開始並不支持，但從小型賽事、全國性賽事開始接連打出好成績，家人也越來越關心，並且支持他打拳，尤其是做看護的媽媽跟外婆吳春杏的支持，讓他走到現在。

「拳擊訓練是很苦的事。」訓練賴主恩的是曾經也有機會打進奧運的重量級拳手羅尚策，要求嚴格，一絲不苟。「主恩有速度、反應快，但不是最有天分的選手。重要的是他肯練，願吃苦。」。

這次邀請到的是2016年里約奧運世界區資格賽60公斤級銅牌、2016年里約奧運亞洲暨世界區資格賽60公斤級第9名、2015年全國運動會60公斤級金牌、2014年臺北城市盃國際拳擊邀請賽60公斤級銅牌選手賴主恩及教練羅尚策蒞臨廣播分享。

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