空中荃運會｜聽荃鈺聊體育

【節目時間軸】

0:00-11:22 開場-伊凡的介紹

12:20-24:35 山地環境對運動表現的影響力

25:00-39:45 海洋環境對運動表現的影響力

42:15-52:52 飲食習慣對基因的影響

53:17-55:30 中場-基因對運動表現的影響

56:03-1:01:08 探討基因對運動表現的響

1:01:08-1:08:25 布農族傑出的運動能力

1:09:00-1:19:00 結語-「除了基因，苦練和規劃才能走得更遠」

從文化看體育 「伊凡」解析原住民族的運動表現

.

你相信基因會影響運動的表現嗎？

中華民國得到史上第一枚奧運獎牌的楊傳廣

曾經打破多次舉重世界紀錄的郭婞淳

還有短跑台灣紀錄保持人楊俊瀚

.

這幾位台灣最頂尖的運動員，

剛好都具有阿美族的原住民血緣背景。

也因此有不少人解讀認為，

體育運動的表現，

與天生的人種、體質、性別等生理、基因條件相關，

但這是真的嗎？

.

全國廣播節目「空中荃運會」

邀請到來自桃園的泰雅族人「伊凡」

他不只是餐廳老闆、攀岩愛好者、

更是有十年經驗的國家級土壤調查員，

熟悉原住民傳統領地與歷史文化脈絡。

.

「世界上很多少數族群

都在體能上有傑出的表現，

例如紐西蘭毛利人

在橄欖球、板球、摔角等運動表現也都相當傑出。」

.

伊凡認為，

少數族群的文化

的確可能提供了強化運動表現的第一步。

.

由於早期社會給予體育發展的資源不多，

少數民族透過日常生活環境與文化特色

而有了更多的訓練、造就更佳的表現，

又可能因為部落人口較少、

族群內部凝聚力較強，

這些先驅者們又會帶著後輩一起鍛鍊，

所以培養出原住民族的體育運動風氣。

.

很多原住民族可能還是相當看重傳統的價值

為要成為優秀的「獵人」

面對時空的轉換，

當時部落中的偉大獵人就是現在的頂尖運動員，

不變的是

兩者都同樣因應生存的需求來鍛鍊、改變自己。

.

很多以前的行為是為了生存，

現在將努力的方向轉向體育領域，

變成專業的「競技運動」，

訴求就會不太一樣。

.

「極致的運動就是生活！」

伊凡用他「文化人」的專業作為切入點，

與我們分享他對原住民族文化特色、

先天基因對上後天訓練，

以及如何影響體育表現等相關議題的見解。

.

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長久以來，舞蹈一直是人類社會的社交活動和表演藝術，隨著全民舞蹈風氣的盛行，舞蹈也逐漸成為一項競技運動，除了華爾滋等國際標準舞外，在2018年的布宜諾斯艾利斯青年奧林匹克運動會當中，也首次將與舞蹈運動納入青年奧會，以街頭舞蹈中的霹靂舞做為競賽項目。這次空中荃運會邀請到黑角舞團的團長、專長霹靂舞的「小豪」徐志豪來到節目，分享他投注一生，學習、感受和推廣街頭舞蹈的生命故事。

「雖然我在大學主修是資訊管理，但反而希望自己未來能往舞蹈界前進！」徐志豪對霹靂舞的熱愛溢於言表。

回顧這一切的開始，徐志豪表示，自己是從18歲、在臺中念大學的時候才開始跳霹靂舞，他笑說，因為哥哥有玩吉他，自己大學一開始也是加入吉他社，但在室友的牽線之下認識當時熱愛街舞的學長，並被霹靂舞震撼到，從此投入霹靂舞的懷抱。畢業後面對兵役，徐志豪指出，有很多前輩在近兩年的軍旅生活結束後就已經與舞蹈圈脫節了，但自己卻很幸運進入藝工隊，所以連當兵時也能持續跳舞，更因為藝工隊認識了很多戲曲學院生、科班舞蹈生等多元領域的專業人才們。

徐志豪坦承，退伍後其實滿茫然的，剛好看到電視節目的舞團徵選，也順利加入、藉著節目打響了舞團的名號，後來面對國內外的各種邀約，也接案表演了一段時間。隨著時代轉變，社會對於街舞的接受度更高，很多家長把小孩送來學習街舞，所以徐志豪現在就專心從事教學推廣相關事宜。

一位街頭舞者曾經這樣說過：「我開心時跳舞、我悲傷時跳舞、在任何時候，舞蹈都會陪伴著我！」徐志豪說，街頭就是每天生活最自然的一部份，所以街舞更像是一種信仰或生活哲學。

霹靂舞源自於嬉哈文化，差不多是70年代的紐約開始出現，當時派對參與者們在音樂間奏時會隨著音樂起舞，逐漸發展出獨特的霹靂舞文化。霹靂舞的發展與當時的街頭幫派文化也有相關，因為霹靂舞的流行，幫派分子便將鬥毆等肢體衝突改為透過舞蹈動作來對決，出現獨特的舞蹈對抗文化。

霹靂舞的舞蹈動作，是屬於即興創作還是編舞呢？徐志豪認為，這其實是一個光譜的兩個極端，也就是「尬舞」對上「排舞」。尬舞是依照現場的音樂來即興發揮，透過平常訓練基本功來讓自己能夠進行充分的臨場反應，至於排舞就是會事先編排好舞蹈動作。徐志豪指出，競賽取向的舞者，可能為了穩定發揮會較為傾向排舞，但對國外很多舞蹈愛好者來說，跳舞就是開心隨興，所以更喜歡即興發揮的模式，至於他自己則建議經驗不足的初學者，還是先透過排練來鍛鍊基本功，但有機會的時候也盡量放膽去嘗試即興創作。

談到接觸舞蹈運動這一路走來感受到的特別之處，徐志豪笑說，舞蹈雖然可以縮小到個人的範疇，但很酷的是在這條路上會有一群具有共同目標的兄弟姐妹們，大家如果感情好，不只在練舞的時候，平常生活也常常會聚在一起。徐志豪提到，國外很重視「舞團」的團隊精神，即便自己的團表現不好，也不會隨便跳團，而更是會重視大家一起努力成長。

「真正的實力不是比賽贏對方，而是能夠拉別人一把。」徐志豪描述街舞圈內的互助風氣，團員們都會彼此互相扶持砥礪。

分析舞蹈圈近期出現的現象，徐志豪指出，以前的舞蹈競賽主要是團跟團之前的單純較勁，但現在越來越多國際賽事，所以會有「聯隊」的現象，各個舞團派出最佳舞者組成的夢幻隊，雖然立意良善，但久而久之就讓舞團的「團」的概念逐漸消失。徐志豪澄清，當然也不用排斥聯隊的現象，但他還是建議舞者們不要忘了自己的根。

在之前就已經有一些教學經驗，徐志豪坦承初期總覺得最重視的是要教出很厲害的舞者，但現在更看重讓更多的人能夠用更開放的心態來看待街舞，讓街舞更加走入人們的生活之中。至於心態轉變的契機？徐志豪笑說：「可能是年紀吧！」年輕的時候享受鎂光燈，不斷地追求賽事的刺激與成就感，但現在更像是在做「教育」，會更想緩下腳步陪伴每一位可能對街舞感興趣的人們。

「人生都是邊走邊看吧！有規劃很好，但是不一定能夠趕上變化。」徐志豪笑說，金牛座的自己本來就不太怕別人的眼光，所以很敢走自己的路，也不怕沒有計畫。

徐志豪認為，霹靂舞之所以小眾就是因為比較有難度、比較危險，但街舞核心的精神就是「誰說我做不到」，在尬舞的時候如果輸了，可能就是對手做了一個高難度動作，但因為霹靂舞的大忌就是抄襲，所以一定要找出獨特的招式和風格、創造自己的價值，「遇到困難已經是家常便飯了，互相競爭的過程中，更多的是會找到出路。」

徐志豪指出，他參加過很多外國老師來開的工作坊，參與者很常會詢問老師一周練幾天，但根據自己的觀察，這些老師們練的時間其實都不多，而且比起練舞，他們更會鼓勵學生們多去旅行、多去看電影、多去體驗。徐志豪認為，亞洲人可能比較思維比較傳統，要成績好就是多讀書、去補習班，殊不知休息跟補充不同領域的知識也是非常重要的，而這點對於舞蹈也是一樣。

「任何選擇都要三思，不要三分鐘熱度，不然只能有『體驗』，但很多美好的事情是要多花一點時間『沉浸』在其中才能夠深刻體會到的。」這是團長徐志豪給後輩們的一點建議。

談到未來的展望，徐志豪表示，自己在鑽研舞蹈上已經花了非常多的時間，現在的教學比起帶出能夠得獎的超級新生代，更希望能夠找到與自己理念相似，願意繼續奉獻於推廣霹靂舞蹈的人們，希望能夠營造出更適合霹靂舞蹈的社會環境氣氛。除此之外，也會希望能夠多留一些時間讓自己出國多看看、對世界有更多的認識。

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這個星期節目邀請到我的好兄弟-楊懿仁

上「空中荃運會」節目

分享源自日本的柔道運動

.

學習柔道最好的方式 「#跟對手一起變強」

Yahoo奇摩新聞：https://reurl.cc/D9R5v5

.

原本這個星期是東京奧運的開幕

延了一年

這個星期想要跟大家介紹一下日本的柔道運動

同時也是台灣在近幾年來表現越來越好的競技運動

.

你聽過柔道耳、寢技、大腰

這些來自柔道運動專有的名詞嗎？

柔道運動自西元1882年由嘉納治五郎先生所創立，

將日本傳統武術與相撲文化中的柔術延伸，

去除掉了柔術中一些比較危險的動作，

並將這項武術體育化，

最終創立了柔道。

.

柔道並不強調殺傷力，

在使用武術的過程中，

雖然目的還是要擊倒對手、

但會盡量避免雙方受到傷害。

.

除了武術的技巧之外，

柔道還伴隨著一套屬於獨特的精神哲學：

「精力善用、自他共榮」

最大程度的使用自己的力量

與對手一起變強，才是柔道運動變強的方式

.

這個星期天7月26號下午一點

邀請到的來賓是曾經在桃園市柔道錦標賽

國高中組創造六連霸、

拿過亞洲青年柔道錦標賽銅牌、

目前在台師大擔任講師、

同時也是柔道隊的助理教練楊懿仁教練

.

我佩服他的不只是他選手的身分

而是他從柔道選手轉換為講師、裁判、教練

每一個身分他都盡力做到最好

並且透過學習以及實地參與，

參加IOA、NOA等多項奧林匹克研討會活動

對體育外交和奧林匹克教育有其獨特的見解

.

他愛開玩笑說：

「脫下柔道服後，除了腹肌之外還剩下什麼？」

楊懿仁希望能夠接觸更大的世界、

開發自己更多的潛力，

也不斷反問在摘下獎牌、卸下光環之後，

運動員還剩下什麼、還可以是什麼？

.

「讀書跟訓練一樣，沒有奇蹟只有累積！」

楊懿仁表示以前不會讀書，

也不知道、不認識學習的感覺，

但隨著讀的書越來越多，

也開始感受到學習的快樂，

他笑說果然書中的內容能夠流傳下來一定是有它的道理。

.

「每個人的生涯都有階段，

在什麼階段就好好地把那個階段的事情做好！」

楊懿仁笑的燦爛，道出他全力以赴的生命觀。

.

人生永遠沒有準備好的那一刻，

在柔道場上，對手也不會等到你準備好了才進攻，

生命常常是誤打誤撞，

經歷失敗知道自己的不足，

才能努力精進強化。

.

楊懿仁教練也鼓勵大家，

如果時間允許

建議大家多練習、多看看書、

多參與活動、多認識一些人，

持續充實自我，尋找自己的可能性。

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【節目時間軸】

0:00-5:59 開場-吳陳柏和林聖儒的介紹

7:10-14:15 龍舟運動的介紹

15:10-18:50 訓練時的大小事

18:50-21:30 現實與夢想之間的平衡

22:15-31:13 經歷過的挫折和成長

31:25-35:47 激勵自己的方式

35:47-39:10龍舟在台灣發展的現況

39:35-47:00 結語-未來的規劃

划龍舟，不單是傳統中華文化的一部分，從其意義延伸發展出來的龍舟競賽，現在已經發展為亞運會的正式競賽項目。

來自花蓮的台灣輕艇龍舟「天菜軍團」在2018年雅加達亞運會奪金後，力拼亞錦賽，再次力壓中國隊奪下金牌，振奮人心。 他們不只成績亮眼，成員們的愛心也不落人後，參加亞運及培訓的選手更擔任麻豆，拍攝 2019 年曆義賣，而義賣所有全數捐給花東地區弱勢團體。

吳陳柏原本是輕艇運動員，後來才改練龍舟，而林聖儒練龍舟運動已長達15年，兩位花蓮原住民的故事，非常精彩，在還沒有人看好他們之前，龍舟運動員平均的年齡較長，因此要在亞運會上拿下金牌真的很不簡單。快來聽聽天菜龍舟隊練習時的小故事，有興趣的也可以上粉絲團看看他們的照片喲!

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Cross Fit從字面意思 強調「Cross」（交叉）的運動理念，兼顧核心訓練、爆發力及全身協調等，全面提升各專項運動領域表現。Cross Fit為混合健身，最近幾年在國外流行的一種訓練方式也是一種運動型態，綜合所有運動健身的需求，Cross Fit包含了體能、力量、爆發力、速度、協調性、柔韌性等要件。Cross Fit也綜合了田徑，體操與舉重的許多動作進行無間歇練習，基本原則就是幾個動作為一組，不間歇或者稍微間歇的以最快的速度在規定時間下完成儘量多的組，或者在規定組數下以儘量少的時間完成。

Roger教練最初是在美國跟朋友們健身時接觸到這個訓練，年輕的他喜歡重訓、玩飛盤、打美式足球，但是因為接觸這些力量運動後，感覺身體有些笨重，因此在朋友的建議下嘗試了Cross Fit運動直到今天。想要更了解Cross Fit運動嗎？

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【節目時間軸】

00:00-6:45 開場-邱鴻儒的介紹

7:05-14:52 水上救生的項目介紹

15:05-20:40 訓練的經歷和趣事

20:40-22:20 水上救生的發展現況和看點

23:13-27:45 訓練的挫折和困難

27:45-31:10 如何調適和鼓勵&休閒活動

31:24-34:25 容易造成的運動傷害&預防

34:25-38:15 轉換跑道和身分的經驗分享

39:05-45:32 結語-未來的規劃和給後輩的建議

水上救生，是一種包含游泳及救生技巧的競技運動，為世界運動會競賽運動種類之一。依水域之不同，分為靜水競賽和海水競賽兩大類，各有其不同的比賽項目，但皆以速度取勝。

台中教育大學公費畢業的邱鴻儒，專長游泳，小時候爸爸為了孩子們身體健康，希望他們能經常運動，所以邱鴻儒從小接觸游泳，到了7歲加入學校泳隊，而邱鴻儒的哥哥和姐姐也是運動健將，雙雙成為輕艇國手。

邱鴻儒練游泳練到16歲時，已經可以考取救生員，就跟教練們一起進入水上救生這個領域。在考試及訓練後剛好銜接上99年全民運動會，因為這個機緣，才從游泳項目轉戰到水上救生這領域。對於水上救生運動有興趣或想了解的聽眾朋友們，歡迎來收聽唷!

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【節目時間軸】

00:00-8:27 開場-陳瑋涵的介紹

9:03-17:57 輕艇運動的介紹

18:20-21:00 分享休閒的活動

21:00-28:04 國外訓練和比賽的經歷

29:00-38:50 印象最深刻的一場比賽

39:00-42:09 最容易受到的運動傷害

42:09-44:18 堅持下去的動力和信念

44:18-46:00 輕艇在台灣目前的發展現況

46:10-54:33 結語-未來的規劃和訓練的資源分享

輕艇賽事是乘坐愛斯基摩艇或加拿大式艇向前方推動，在規定距離中最快到達終點的是優勝者，目前不少輕艇賽事中所用的比賽場地都是人工的。在賽事中，選手要在三百米的激流中以最短時間依次序穿過 25 個旗門，而激流競速賽中的賽道中包含了逆流和順流。最快依次序穿過所有旗門則為冠軍，而若選手的救生衣在賽事中掉落、未次序穿過所有旗門、重穿旗門、未穿過所有旗門等犯錯都會被增加時間。

陳百八接觸輕艇已達15年，當時是因為學校的社團活動才有機會接觸到輕艇這項目，當瑋涵(百八)在讀研究所時，為了訓練及不忘讀書，每個禮拜台中、桃園兩地來回跑，有時遇到賽季還要使用空堂時間跑回台中訓練，訓練結束後再跑回桃園讀書，對於一般人而言是相當不容易，但在瑋涵的努力下，終於抱回了亞運銀牌。

這次邀請到兩屆亞運會銀牌的輕艇激流選手陳瑋涵，邀請你一起來聆聽運動員的生命故事，關注運動場外，運動員身上的生命感動。

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好教練是如何養成的？這個大哉問，卻又重要到不行的問題，往往沒有人可以給出清晰的答案。

Vincent 陳建文教練帶學生不像一般的教練要求成績，而是去看學生需要加強的是甚麼，客製化學生的訓練課表，從生理到心理，選手完全願意跟著他。他是選手口中的好教練、嚴師、慈父，懂得與學生溝通，了解學生私下的狀況，給予學生所需要的幫忙補助。

建文教練台中一中畢業後，一路走體育念到博士，從2008到2013年皆有被舉薦為全國基層體育有功人員，帶領男子拔河隊拿下世界盃金牌，是世界拔河聯盟技術委員會技術委員、也是亞洲區代表，更是所有選手、學生心目中的好教練。

這次的節目內容我們從教練的領導能力出發，從5個面向一起來聊聊一個「好教練」的養成：

1.好教練的直覺以及教練最應該在乎什麼？

2.如何挖掘出選手的目標、需求、動力、渴望？

3.只有以身作則才有機會改變選手

4.面對選手何時應該讚美？何時又該指正選手？

5.教練該如何自我學習？

陳建文教練並非拔河選手出身，但因為興趣使然，開始研究訓練法，並且不斷的向人虛心請教，也回頭讀生理學、心理學、生物力學，用科學化的方式思考用哪一部分的肌群發力對選手最適合。他曾經為了學生的一個動作教學，特地飛到西班牙與當地交練取經，只為了讓大笨牛拔河聯隊能夠更進步。這次很榮幸邀請到拔河隊總教練陳建文，聆聽他的對教學方式的分享以及他一路走來的心路歷程。

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我跟敦毅同年，同樣是處女座，相知相惜，他在2011到2014 的3年時間，結束在雲門舞集的修練後，回到街頭表演，渴望找到真正的自己!

特技種類分的相當多且相當細，除了常見的高空特技、現代特技、極限特技、肢體特技等，力與美的極致表現，柔軟平衡的演出與獨創的特技風格，更是特技有看頭的地方。

2014年，趙敦毅成立街頭藝人表演平台，半年後陳育偉加入；2017年，陳育偉再拉著甫自大學畢業的女友陳雅鈺入團，3人一起創業，就從街頭演出開始。

為什麼會回到街頭？敦毅回想自己：「15歲那年，我開始學跳舞，高中時180公分的高大外型，讓我從高中到大學，不論怎麼努力，老師都只能安排我跳雙人舞。可是我內心知道：『我想要跳獨舞。』」

這是一個多麼大的掙扎，但幸運的，敦毅因為雙人舞的能力被雲門肯定，但卻也因為想要找回自己，2014年趙敦毅決定離開雲門。「在雲門表演，大家會覺得我好像很厲害，但不是因為我很會跳舞，而是因為雲門光環很厲害。我厭倦了靠別的發光體照亮自己，我想要成為那個發光體。」

現在，趙敦毅、陳育偉、陳雅鈺三人在森森不息街頭劇場演出，雖然要曬太陽，下午沒有觀眾，很辛苦，但是在練習過程中，他深刻領悟到：「只要願意做，沒有任何框架可以框住自己。跟立方體跳舞，成為自己的發光體，我覺得很快樂。」

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杜凱文接觸柔道已長達13年，小學畢業後離開了嘉義，以田徑專長考取台東體中。問他為何會改練柔道，杜凱文說：「當時一看到柔道隊學長練習柔道時，酷帥的氣勢跟強壯的肌肉，就決定轉隊來練柔道。」

杜凱文說為了「酷」才來練的柔道運動，但過程中的辛苦是不言可喻，從國中開始學習柔道，沒有任何基礎，只想將身體練得更加壯碩，因此漸漸地愛上柔道。柔道最特殊的一點是其比賽的方式，目的是將對手摔擲出到地上或扭倒在地，再利用關節技使對手無法移動或屈服。柔道運動中的精力善用、自他共榮的核心精神，更是武德的修練以及技術修練的層次。

空中荃運會這次榮幸的邀請到中華台北代表隊2012年倫敦奧運66公斤級賽事選手杜凱文，現在已經是教練的他，是很多明星藝人的私人教練，也有平面廣告代言。邀請你一起來聆聽運動員的生命故事，關注運動場外，運動員身上的生命感動。

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