空中荃運會｜聽荃鈺聊體育

談話輕鬆，笑容和藹，綽號小寶的胡靖韋是具有英國心理諮詢相關執照的專業心理諮詢師，同時將自己對東方心理學的研究觀念相結合，創造一套屬於自己的心理諮詢模式。除此之外，他在成長的過程還是個熱愛運動的孩子，長年沉醉於劍道運動，甚至因為學生時期接觸童軍野地活動，因此成為山林無痕跡訓練員、溯溪教練；胡靖韋背景多元、熱愛嘗試，將學術的心理理論配上自身運動經驗，成為一位懂運動員心理的諮詢師。

原本希望往運動經營相關方向發展，但胡靖韋表示，他發現運動員不只需要經紀人來協助管理，生活中其實也需要一些心理諮詢相關的服務；雖然很多運動員都有充足的身體訓練，但卻缺乏心理狀態的調整，可能就會因此影響到賽事表現。他認為，教練們注重運動員身體的訓練，卻少有人能夠在運動員需要的時候給予相對應的心理諮詢資源。

「運動員們吃苦不說，不是太堅強，而是不會說。」胡靖韋認為，對選手心理諮詢最困難，但也是最重要的一點就是「溝通」。

由於大多數選手都在訓練，環境並不需求他們的表達，所以一般選手的溝通表達能力是不足的、需要被訓練的，而在心理諮詢方面，引導選手說話就是重點，透過對話來幫助選手自我認識、了解當下的立足點、知道擁有的能力、洞悉自己的本質。

對於自我認識的方法，胡靖韋認為，寫選手日誌很重要，但他也苦笑表示，選手一般都連寫字都懶、更別提日誌了，很多選手都亂寫，甚至還會抄別人的。他建議，每天只要寫五題，透過這幾個面向來反思：

ƒ.哪些事情做的不錯：養成肯定自己的習慣。

„.哪些事情做的不好、如何改變：訓練自己尋找、認清問題，並提出解法。

….下次會採取哪些不同的方式：採行具體方案的「承諾」。

†.從中學到了什麼：觀察事情的細節，以及鍛鍊延伸思考的能力。

‡.明天的計畫跟目標：有哪些新的工作事項、針對舊行動做出的改變，拉遠一點來看整天規劃上的調整。

胡靖韋指出，很多選手可能會認為很迷惘、沒必要、這只是在浪費時間，但他相信只要實際操作、認真地透過撰寫日誌等方式來協助自己思考，選手就會發現「能改的地方太多了，根本不會迷惘，只是不願意面對而已。」

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來自屏東，笑起來像個鄰家大男孩的田徑國手王偉旭，年紀輕輕就已經拿下亞洲田徑錦標賽4X100公尺接力第二名、2018年亞運會4X100公尺接力第四名、大專盃100公尺冠軍，以及全運會100公尺第二名等優異成績，但其實偉旭自己在最初卻是跑400公尺的選手，他的短跑轉換經歷也是充滿故事。

「當初從400公尺轉到100、200公尺時，光是起跑的那段就困擾我滿久的。」

很多人也許對田徑有一些迷思，像是覺得田徑就是簡單的跑步，只要身高高、腿長、體重輕就可以表現得很好，對於這些說法，王偉旭笑說，其實田徑包含很多種運動技巧，就算只看起跑的部分，也有很深的技術、平衡、重心轉移等細節層面，每種不同的田徑項目都像是一個不同的運動專業，沒有一般人想像的那麼簡單，也跟身高、體重等身體的直接條件沒有那麼直接的關係。

比起籃球場上的團隊對抗、技擊系運動的緊張刺激，田徑短跑是相對比較單調沉悶的運動；世界上最古老的跑步運動項目，田徑短跑從西元前的古代奧運會中就有出現，而且根據學者調查，前十三屆的古代奧運會中甚至只有賽跑這個比賽項目。王偉旭坦承的確是個比較枯燥乏味的運動，但是他卻總能用正向的態度面對重複的訓練生活。

如果未來不打算繼續當選手的話要做什麼呢？王偉旭說，自己不想要被綁在同一個地方，想要嘗試自己深感興趣的運動用品產業工作。由於偉旭對於田徑釘鞋的領域感興趣，身為選手也讓他看到臺灣在這個部分可能的機會，如果再配上自己的專業經驗，與現在就有贊助合作的廠商關係等等，應該可以嘗試創業看看。

「不試試看，怎麼會知道呢？」王偉旭表示，要在還是選手的現在就開始逐步做出規劃、持續累積相關領域的知識、籌措未來的創業資金，他說自己最近就積極的學習英文，也學習如何跟廠商接洽或談話，希望能夠讓自己的眼界和接觸領域更加開闊，這位鄰家大男孩挑戰自我的勇氣與自信，著實令人佩服。

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【節目時間軸】

0:00-7:30 開場-陳譓同的介紹

7:30-10:22 海外留學的經歷

11:10-21:05 分享國際奧林匹克碩士學程的經驗

21:05-23:25 下課後的生活分享

24:20-33:20 課程內容的分享

33:20-38:10 運動行銷相關討論

39:20-50:10 分享品牌行銷的課程內容

50:40-52:45 中場-奧林匹克的介紹

52:50-58:50 同台討論兩國中國的議題

58:50-1:06:10 多元文化的融合與激盪

1:07:00-1:11:45 國外與國內上課的差異

1:11:45-1:20:58 給後輩的建議

什麼是國際奧林匹克學院呢？陳譓同說，這是一個被國際奧委會認可、與教育有關的學院，需要在希臘學習超過一年的時間才能取得學位。

回想自己與運動的緣分，陳譓同說，自己從小就喜歡體育，高中時原本想走職業選手的路線，但考量自己的身高等現實因素，決定轉向學術路線繼續升學。他讀了大學之後，仍沒有忘記對運動的熱忱，除了持續運動之外，也有去考取教練與裁判的證照等，並多次以志工的身分參與各種國內外賽事，由於英文還不錯，更擔任過外國隊伍的接待員與隨隊翻譯，最後在大學畢業的時候，成功的申請上國際奧林匹克碩士學程，並全程公費出國留學。

「運動跟政治是難以切割的。」陳譓同分享他在學院中所學到的知識，「在賽事頒獎的時候，觀眾不見得會記得選手的名字，但卻會記得這位選手是代表哪個國家來參賽獲獎，因此選手與國家關係密不可分。」

學院上課的模式也很特別，每兩周就會轉換一次課堂的主題，並邀請不同的講師來授課，主題從奧運史、運動哲學、品牌行銷到奧運會的籌辦都有。因為學員的多元，和平的課堂也激盪著討論的火花，陳譓同舉例，曾經有一次課堂上討論到「兩個中國」與「奧會模式」，他就與一位來自中國大陸的同學各自準備一份簡報，在課堂上與學員們分享對這段歷史的認識和解讀。

陳譓同提到，在許多議題上，同學們都展現不同的見解，遇到有些較為敏感或是衝突的觀點時，教授也會藉此教導同學們，應該要先試著互相理解並尊重彼此的想法。事實上在大型國際體育盛事上，的確有來自世界各國不同的文化彼此衝突碰撞，所以更要懂得如何透過尊重、溝通與理解來面對這樣的情況、解決潛在的問題。

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【節目時間軸】

0:00-8:38 開場-楊勇緯的介紹

9:28-15:43 柔道運動的介紹

16:48-26:06 國際征戰的經歷

26:06-28:00 柔道在國際上的現況

29:10-35:40 家人擔任最強的後盾

35:40-37:00 東京奧運資格的取得辦法

37:20-47:20 挫折磨練出更成熟的心態

48:00-50:40 激勵自己的一句話

50:40-52:34 介紹柔道常見的運動傷害

52:34-1:00:00 結語-未來的規劃

楊勇緯，排灣族，男子60公斤級柔道國手，是目前台灣男子柔道成績最好的運動員。

五官立體、穿搭有型，比賽行程忙碌的他，特地撥空跟大家聊聊自己一路走來的生命故事，這也是他第一次接受廣播節目全程專訪。

2019年4月拿下相隔22年台灣男子亞洲最佳成績，亞太柔道錦標賽銀牌，這是勇緯繼2018年雅加達亞運會拿下銅牌後，又一次摘下的好成績。

年紀僅22的楊勇緯，訪談時說道：

「這面銀牌對我很重要，因為對手也是日本體育大學的學生，我們很了解彼此。摔了將近14分鐘的比賽，到延長黃金得分才分出勝負，我認為過程中，我學到的反而更多，對我來說這場比賽最終是贏還是輸，我都非常享受其中。」

其實出身運動家庭的勇緯，家中三兄弟都是柔道選手，家人對他的重要性不言可喻。

想知道楊勇緯平常運動之餘都做那些休閒活動嗎？

柔道運動除了技術訓練外，到底要怎麼做好情蒐工作呢？家人又是如何協助他的呢？

柔道與學校課業都不放過的勇緯，一路走來看似順遂的他，有沒有經歷過那些挫折？又是怎麼重新站起來的呢？

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你會設定目標嗎？ 新年時設定的目標，到了端午節過後又完成了多少呢？

擁有23面奧運奬牌的美國游泳選手菲爾普斯，在8歲時就已經確立他的目標，想像未來在奧運中的景象。在《FOX體育》採訪時，他曾經秀出一張小時候畫的「目標清單」。

日本職棒職業選手大谷翔平在高中時就有清晰的目標計劃九宮格表，之後順利拿下日本職棒八大球團的第一指名。

台灣高爾夫球名將曾雅妮，也曾經透過清晰的目標設定，把自己的心理壓力排除，再次拿下LPGA的后冠。

運動員，是最懂得設定目標，找到自己目標的一群，他們每天面對的就是目標設定的循環 或許，你也可以從他們的故事裡，得到些什麼唷！

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寶島馬拉松教父許績勝，現齡56歲，是個身高高、腿長、人又謙遜的教練，也是臺體大田徑中長距離、馬拉松教練

從日本名古屋商科大學畢業的許績勝教練，是台灣馬拉松國家紀錄保持人。深受日本文化專業訓練的影響，非常重視訓練細節，並且像個大孩子一樣的樂在其中。

許教練目前全程馬拉松成績紀錄是2小時14分35秒

半程馬拉松成績是1小時4分5秒、一萬公尺是 29分12

許教練也在教練時期帶出多位奧運選手

台灣馬拉松、路跑風氣盛行，參與人口越來越多，但是長距離跑步畢竟是個寂寞的運動，到底支撐許教練可以一直跑下去的動力是什麼？

男子跟女子長跑運動員在訓練上有何不同?

近期帶隊移地訓練，台灣選手的狀況如何？

也多次帶隊參加亞運會、奧運會，台灣的田徑運動員還需要些什麼樣的訓練或幫助才可以變得更好？

透過跑步還可以幫助人們實現跟理解奧林匹克精神價值的哪些部分呢？

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卡巴迪運動從印度起源，目前已經在台灣發展將近十年

卡巴迪比賽時進攻一方必須要嘗試觸碰到得分線、或者是對手的身體，再成功返回攻擊線，就可以得分。

不過防守的一方當然也不是坐以待斃，只要攔下攻擊手，讓對方沒辦法回到攻擊線，就可以讓攻擊手出局。

卡巴迪簡單好學，而且不用強調過人的體格，相當適合身材中等的亞洲人學習，2019年卡巴迪世界杯隊長王子仁也希望這項運動可以建立三級培育制度，從基層開始訓練選手，讓卡巴迪成為民眾新興的運動選擇唷！

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炎熱的夏天來聽冬季奧運雪橇運動消消暑吧！

雪橇（Luge）是在台灣一個較少人聽過的冬季奧運項目，

連德安，則是台灣近幾年在雪橇這樣運動上漸漸為人知悉的一位優秀運動員。

來自宜蘭南澳部落， 帥氣的泰雅族大男孩，陽光般的燦爛笑容在寒冬雪地上，是少見的亞熱帶國家以冬季奧運選手之姿站上國際舞台的代表。

冬季奧運的比賽在台灣算是冷門項目，

知道雪橇運動的人更少；地處亞熱帶的台灣， 平常要看到雪都很難，更別說雪地賽道但德安卻可以在這樣的環境下依然努力奮起，拿下兩次冬季奧運資格，沒有雪地的台灣他到底是怎麼訓練的？

過去原本要專攻籃球的他，又是什麼原因使他轉到冬季奧運項目呢？

兩次奧運會過後接下來還有什麼樣的未來計劃？

這是台灣唯一參加過兩次冬季奧運賽事的雪橇選手連德安的故事

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握緊方向盤，轟轟的引擎聲，黑白格子旗在空中揮舞，這是世界上最快且充滿速度與激情的運動-賽車運動。

來自台灣，25歲的年輕選手陳意凡，不但拿下2019年Lamborghini Super Trofeo Asia Pro組的五連勝，更成為藍寶堅尼2019年全球13位青年車手培訓計畫的一員，從五、六歲接觸Gokart小型賽車開始，小小年紀的陳意凡以飛快的速度奔馳，在2003年就以8歲的年齡拿下Taiwan mini kart 的冠軍。

今年更是晉升成為了統一規格賽的職業車手，距今已經有130年歷史的賽車運動 從測試零件效能為主、危險性高、影響健康等刻板印象的歷史中走出來，現代的賽車性能佳、材質安全性強，更衍伸成為了挑戰速度極限的高手舞台 這個全世界瘋迷的職業賽車運動，光鮮亮麗的底下，賽車選手平時的訓練養成到底是如何進行呢？

你以為開賽車可以耍帥把妹嗎？真實情境的賽車運動車內溫度到底可以到多高呢？

頂級職業賽車有哪些等級？個人賽與接力賽又如何進行呢？

你認為的賽車費用昂貴，到底是有多貴呢？

一次比賽中需要多少工作人員通力協助？

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陳志明從國小三年級開始接觸游泳，以游泳選手來說，算是起步比較晚，而他第一次有機會參加國際賽事是在高中時候，代表國家前往波蘭，出賽世界中學游泳錦標賽。他笑說，當時因為比賽關係很緊張，人生第一次出國，卻沒有好好體驗國外的美景與風情。

談到印象深刻的學習經驗，陳志明說，大學的時候曾經前往澳洲黃金海岸進行為期十週的訓練，由於臺灣所學到的游泳觀念與澳洲不同，透過這樣的交流讓他對游泳有了更廣泛的認識。他說，當時特地去語言學校學習，所以不只是游泳，連說外語的能力也提升了，又因為身在陌生的國度，每天除了訓練游泳、上課學習，還要學會「自律」，自己做好學習與訓練的時間規劃。

「我為這短短的一分鐘，辛苦努力了10年，真的值得了！」

近期的賽事目標，會先以大專盃為主，作為奧運的暖身，也希望能夠催出更好的成績、達到奧運A標確定掌握門票。關於未來的展望，陳志明說，假設自己不再是游泳選手的話，希望能夠成為一位更為國際化的教練，把國外的觀念、知識與技巧等值得學習的地方帶回臺灣，繼續在臺灣的泳壇付出。

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