空中荃運會｜聽荃鈺聊體育

國家隊跆拳道好手楊宗燁是亞運、世大運選手，彰師大碩士

他的故事，峰迴路轉、曲折迴旋

打從娘胎開始就註定要與跆拳道結緣，出身跆拳道世家的他，國中開始到韓國🇰🇷訓練，自己生活、學韓文、練跆拳回國考段考、踢比賽、再跟家人離別。

「沒有人可以阻止你去追夢，除非你自己放棄 ! 」

他曾經有一段逃家的歲月，體會過沒錢的苦、躲躲藏藏的日子，回家後，體重飆升，一切打掉重練．他明白：想成功，就必須要懂得沉住氣的道理．

楊宗燁是一位懂得思考的運動員，他在人生低潮時急轉彎，又是什麼樣的契機讓他改變願意回來？是什麼樣的經歷造就他與人和善、謙虛學習呢？

邀請你一起來聆聽運動員的生命故事

關注運動場外，運動員身上的生命感動

#全國廣播 #空中荃運會 #運動創造嶄新人生 #運動員的目標設定

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【節目時間軸】

0:00-8:18開場-廖振珽介紹

8:57-18:40職業桌球介紹

19:00-29:00特殊的賽事經驗

29:22-39:05德國桌球職業隊作息

39:30-41:54就愛瘋運動-桌球

41:54-52:00遭遇的挫折

52:15-60:28關於未來規劃

【節目介紹】

廖振珽，桌球職業選手，2019年拿下亞錦賽男子團體銅牌，拿坡里世大運桌球混雙項銅牌，小小21歲就打下世界桌球巡迴賽年終總決賽單打冠軍，讓他當年的世界排名一度躍升到世界男子單打第36名。

但人生沒有永遠都在高峰，廖振珽形容「就好像要在一瞬間，你就要把所有事情都學會一樣。」

在經歷高峰後面對低潮及密集賽事跟疲勞累積，連續的賽事規劃、合約更改與教練更換等，都讓年紀輕輕的他承受很大的壓力，成績也因此掉了下來，身為台灣第四位進入德國桌球職業聯賽的球員光環背後的壓力，可想而知。

「但我始終相信，在希望與失望的決鬥中，只要有勇氣堅持，最終的勝利必定屬於希望。」

廖振珽用他一貫天真的笑容笑著、說著，但在他笑容背後，卻展現出他內在冷靜的個性跟不輕易言敗的努力與堅持。

■到底身為歐洲簽約的職業選手的日常有多忙碌呢？

■贊助、比賽獎金看起來很多，但職業運動員的開銷與治療費用又要花去多少呢？

■頂尖桌球運動場上，各國較勁，那些是歐洲強隊值得關注呢？

■對於自己的未來規劃與生活狀態，廖振珽又有怎樣的期待呢？

透過聆聽廖振珽笑容與勝利背後的故事，有時辛苦難過、有時詼諧幽默，但字裡行間，都是我們可以向廖振珽學到的事。

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從前從前

有兩個很愛跳舞的大男孩，

這是關於他們勇闖國外，將嘻哈雙人舞帶向國際的故事

對於這沒有在奧運正式比賽中的運動項目

在全世界的推展上相對辛苦

但仍然有一些人，秉持著熱愛跟單純的喜歡

子恆跟李毅就是一頭栽進並且投入在這項運動中

他們在2018年世界大學錦標賽拿下銅牌之後是如何延續感動？

他們分頭從教學、舞蹈分析研究著手，

希望讓這項運動被更多人知道

嘻哈、街舞、單車特技、滑板這些青少年的次文化運動

在現在已經逐漸回歸主流，並且深得年輕人的喜愛。

到底嘻哈雙人在舞蹈的搭配上有哪些困難之處？

兩人常常一起比賽默契是如何培養的？

怎樣才算是個優秀的嘻哈雙人舞高手呢？

舞者的生涯下一步又該如何看待呢？

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【節目時間軸】

0:00-7:10｜開場-跨欄王子陳傑自我介紹

7:00-10:47｜四百公尺跨欄的特殊之處

12:00-16:00｜跑道上低潮的突破

16:00-21:11｜國際大型賽會經驗分享

24:00-30:00｜賽場下選手之間的有趣互動

30:55-41:50｜國外訓練經驗分享

42:20-49:10｜陳傑的激勵人生小教室

49:10-54:00｜賽前準備與有趣小習慣

54:20-58:57｜田徑運動傷害預防

58:57-65:22｜總結-陳傑對未來規劃及目標的看法

【節目介紹】

陳傑 Jay-C 創下400M跨欄個人最佳48.92外

高帥又有著原住民立體五官的陳傑 ，是體育圈公認的模範生

「遵守紀律、高水平的自我要求、

注重每個訓練的細節，同時重視自我成長跟心理技能的提升」

對教練跟隊友來說，都是不可多得的選手

經歷低潮挫折他，積極卻不心急，用一年一秒鐘的進步幅度，持續不間斷維持水平。

想知道更多陳傑選手的生命歷程分享嗎？

在訓練比賽時遇到哪些挫折低潮跟突破的關鍵？

每年長時間在國外爭戰如何保持內心的穩定呢？

訓練之餘，還有哪些生活中有趣的小故事？

除了訓練場跟家中以外，你知道陳傑最愛去放鬆、沈澱的地方是哪裡嗎？

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為了追求更極致的表現、運動員們必須時常訓練、除了要熟悉運動項目的進行之外，更得要保持身體在最佳的狀況。多半的時候，選手都會跟隨精通於專項運動項目的教練，透過吸收教練的知識和經驗來持續成長，但有些時候知識會過期，經驗也不一定對每個人都適用，這種時候比起專項運動教練，可能更需要的是「運動表現教練」，透過運動科學、數據分析，來幫個別選手進行客製化的訓練安排。

回想過去的案例經驗，林弘偉分析國高中學生以及職業選手在訓練上有很大的不同。林弘偉指出，一般的專項教練會讓學生全面操練，但是體能教練則是會透過科學數據來分析、做更為細小的調整、監控選手的疲勞程度、觀察訓練過程中需要改善的地方。除此之外，林弘偉也笑說，因為專項教練通常是較具有威嚴的存在，像他這樣的體能教練反而更能與選手拉近關係、成為朋友，所以自己也不知不覺地成為選手與教練之間溝通的橋樑。

學生對身體的自我認知狀況不足，如果遇到困難不知道問題是出在哪裡，所以更需要觀念的更新與教育。林弘偉也強調，不管在專項還是體能訓練上，要有長遠的目標，而且學生時常會選擇自己擅長的領域來訓練，但其實最不熟悉的才是要刻意去練習的，各種動作都有相關，對於身體的控制都有幫助。

「因為許多職業選手都很有自信，其實不一定會遵從訓練師的指導。」

明星選手的身體能力運用錯誤，可能是心理層面的問題，因為職業選手對於心理觀念與訓練方式都已經有一定的累積，建立了自己的認知，所以如果改變他們的習慣，可能會對選手的自信造成影響。林弘偉說，面對這種情況時，「就要先聆聽，製造信任與溝通的可能，表明雙方的目標一致，然後透過動作示範與個案經驗來教學！」

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郭環棻（環環）營養師，自己過去是國標舞選手，曾經拿下世界國標舞亞太錦標賽亞軍，現在更是許多企業或是鐵人三項等專業運動選手的營養教練。這個星期全國廣播《空中荃運會》邀請郭環棻營養師從營養與體重管理、賽事前中後的營養補充規劃，與聽眾朋友分享運動營養中的有趣故事跟健康小撇步。

「營養師就是要避免讓運動員單靠意志力去撐過賽事，而是也有足夠的體力去負荷。」

營養與人的日常生活、健康狀況息息相關，對於追求運動表現的運動員來說更是不可或缺的；想要有卓越的運動表現，除了場上的訓練之外，場下的營養攝取、休息睡眠狀況都與運動表現有連帶的影響，這些也都是營養學的範疇。郭環棻分享她自己從接觸運動、成為選手，到用營養專業幫助鐵人三項運動員、舉重或是健美選手提升運動表現的故事；因為曾經身為運動員，郭環棻認為自己對於運動員所會經歷到的生活方式，或可能遭遇到的困難會有比較多的了解，也希望能夠透過資訊的傳遞來讓運動員能夠自律，擁有了營養學相關的知識之後，就能夠讓運動員依照自己的狀況來做判斷。

身為營養師，郭環棻期許自己能夠透過營養專業幫助更多的人，並希望未來民眾如果遇到關於飲食的問題，不要再輕易的聽信謠言或是偏方等等，而是能夠尊重營養師的專業，向專家進行詢問，培養出正確健康的飲食習慣。

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【節目時間軸】

0:00-11:01開場-彭柏霖

11:21-21:40什麼是品格籃球

22:00-34:47品格籃球的故事

35:27-43:20落實品格的方法

43:20-48:15品格籃球路上的挫折

48:33-50:53就愛瘋運動-籃球

50:53-58:34品格籃球給予的禮物

58:58-70:57總結-品格教育與未來

【節目介紹】

廣為人知的籃球運動，除了是運動場上較勁的球類項目外，更是從體育培養孩子品格跟建立自信的連結管道。始終相信「不是每個孩子都能一輩子打籃球，但他們一輩子都會需要一個好的品格態度。」MAC品格籃球創辦人彭柏霖，從體育產業中最常見的籃球運動出發，分享他如何將運動與品格教育連結，開創不一樣的體育教育模式。

彭柏霖說，自己小時候以籃球國手為志業、不斷苦練籃球，後來因身體罹患了類風溼性關節炎導致肢體僵硬，也曾在大學的時不幸受傷將腰椎扭斷，但幸運的是，除了身上裝有一節金屬關節外，並沒有對生活造成太大困擾；傷後復健的他為了休養身體，也為難以繼續往選手道路前進的自己找尋新的出路，因此決定轉型當教練，利用自己擔任球員的經驗陪伴、教導年輕的球員們。

在成立MAC品格籃球之前，彭柏霖在一間全英文的籃球教學公司上班三年，他笑說當初進去面試時英文很破，卻工作陰錯陽差得到了一個翻譯的工作，負責將外籍老師的英文講解翻譯成中文教學，協助學生理解，也因此在這段時間提升了自己的英文水平，同時觀摩教學經驗，並親身實踐籃球運動教育。

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土木工程相關科技背景的羅致遠執行長，在澎湖當兵的時候初次見識到臺灣美好的海洋資源，2008年才第一次接觸到帆船遊艇活動。他認為，帆船就像是藝術品一般，設計簡單輕巧又能乘風破浪，令人深深著迷。羅致遠說，原先享受自己駕駛帆船的感受，但後來更希望能帶領大家一同進入帆船領域，一起體驗大海的美好，便拋棄人生所學、放下教師鐵飯碗、一頭栽入帆船事業。

「迎接未來的可能性，應該要透過探索、冒險，讓大家更了解自己的潛力，培養信心來面對時代的變遷。」

因為在大海上什麼樣的情況都可能會發生，羅致遠認為，自己在帆船運動中學到了很多，像是戰勝挫折、面對挑戰與臨機應變的能力等等，而要成為優秀的船長更必須要能夠掌握船員特質、天氣變化與船隻狀況等等，再去做協調與統籌，海上訓練出來的不只專業能力，更是跨界整合的思維。

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【節目時間軸】

00:00-11:15 開場-黃啟芳的介紹

11:15-22:10 馬術運動的介紹

22:35-28:40 分享擔任FEI觀察員的經驗

28:40-32:45 馬術運動的魅力

33:20-38:20 馬術比賽的大小事

38:20-43:28 觀察國際和台灣馬術發展現況

43:30-49:50 選手與馬互動的感人故事

49:50-54:52 分享遇到的挫折和故事

55:10-59:12 台灣好手與賽事介紹

59:12-1:04:18 結語-未來規劃和期許

套上白領襯衫，穿著馬靴綁腿，戴上安全帽，挺直腰背，49歲的黃啟芳騎上他的愛騎Victor，架式十足，當年選手的英姿完全沒有被歲月消磨褪色，反而增添了自信與從容，對現在的黃啟芳而言，每個星期能騎馬，親近大自然，就是一家五口最美好的時光。

頂著國外名校高學歷的光環，黃啟芳說起話來卻沒有一點架子，談吐總是體貼周到，主動為對方設想，讓談話的氣氛舒服自在。黃啟芳回憶：「因為之前在國外念書的背景，因此回台後有機會幫協會處理國際上的往來信件，將文件翻譯給秘書長跟相關部門做後續的聯繫，並且寫信跟國際爭取資源，幫助跟鼓勵臺灣選手，其實就是我這個志工最重要的任務。」

「其實自己做為終身的馬術運動志工，覺得永遠都還做的不夠。」

黃啟芳認為自己從一個馬術的圈外人，一路從志工做到獲得國際肯定，他說：「想太多真的無法做，對的事情就要去做。」黃啟芳將主動為對方著想的志工精神發揮到極致，在國際舞台上靠著優異的語文能力跟對馬術的熱忱，一路上得到許多國際朋友的認同，也多次為臺灣選手爭取國際參賽經費、爭取辦理FEI國際年會103個國家代表蒞臨臺灣，讓臺灣的能見度曝光，馬術選手的機會跟可能性也因此大大的提升。

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奧運棒球夢連結了台灣多少個世代，

多少個振臂吶喊的夜晚

而高志綱的名字，也在那份珍貴的名單當中

高志綱不只運動成績好、形象好

他也是對學術研究有自我要求，

認真撰寫論文、看重學習的極少數選手之一

從2004年起效力統一獅15年的高志綱

在2018 年底退休擔任統一獅二軍總教練，

生涯獲得中華職棒最佳十人、金手套獎

入選過11 次中華職棒明星賽

人稱「千秋王子」、中華隊「護國神捕」

一起來瞭解

▍跟捕手搭配最關鍵的就是投手，接過這麼多人的球，有沒有讓高志綱印象深刻的投手呢？

▍初任教練，您會如何界定自己的教練領導風格？在擔任教練執教的過程中，你最在乎的又是什麼？

▍身為教練，對於球隊在捕手養成方面，不管是對賽事的大局思考、跟投手的溝通、球隊捕手的配置，你有怎樣的看法？

▍成為一個好的捕手，該有哪些條件，難度又在哪裡？

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