W nagraniu znajdziesz ćwiczenie dotyczące wizualizacji Twojego idealnego dnia.

Ma ono na celu wyklarowanie Twojej wizji, preferencji i wartości, które są dla Ciebie ważne. Ta wizja może zmieniać się z czasem, więc warto ją powtarzać.

Polecam wykonać tę wizualizację więcej niż 1 raz — za każdym kolejnym razem, może przyjść do nas więcej szczegółów. Szczególnie jeśli jest to Twój pierwszy raz z wizualizacją, pierwsza wizja może nie być bardzo dokładna. Nie zniechęcaj się tym — tak może być. Taka praktyka z czasem pomoże Ci uporządkować tę wizję.

Miłego słuchania 🌸

W odcinku znajdziesz najważniejsze lekcje, jakie wyciągnęłam z 2023 roku. Są to zasady, do których sama będę wracać zapewne wielokrotnie - nadają odpowiedni kierunek naszym działaniom. Jednocześnie łatwo jest je zgubić w ferworze codziennych obowiązków ;)

Mam nadzieje, że będą dla Ciebie inspiracją także na kolejny rok.

Daj znać jakie są Twoje refleksje na Instagramie: link do profilu

W tym odcinku opowiadam o pewnych założeniach/zasadach, które sprawiają, że zdecydowanie łatwiej dojść do porozumienia w relacjach.

Momenty kłótni, sprzeczek, nieporozumień zazwyczaj związane są z bardzo intensywnymi emocjami. Jest to moment, w którym nasza percepcja się zawęża i bardzo ciężko jest zobaczyć coś z innej perspektywy. Dodatkowo, mamy tendencje do patrzenia na kłótnie jak na pole bitwy, na którym musimy walczyć o swoją "racje".

Czy jednak naprawdę chodzi nam o racje, czy też wolimy budować satysfakcjonującą i trwałą relację?

Przedstawione w odcinku zasady i założenia pomogą Ci być bliżej relacji, także w momentach kłótni i sporów.

---
Odcinek ten znajdziesz również na YouTube na kanale Kontinuum Szczęścia.

🌸 Instagram
🌸 Strona internetowa

W dzisiejszym odcinku opowiadam o samoświadomości. Dzięki przedstawionemu tu podejściu mamy pewność, że nasze decyzje i wybory faktycznie prowadzą nas do większego poczucia szczęścia i spełnienia.

Jeśli masz wrażenie, że życie się toczy w losowym kierunku, przyjmujesz to, co się dzieje, ale nie czujesz się szczęśliwy/a z tym co jest, ten odcinek może Ci się przydać ;)

Obejrzysz go także na YouTube


🌸 Mój Instagram


🌸 Strona internetowa

Jest to pierwszy odcinek z całej serii w tematyce budowania porozumienia w relacjach.

Jedna drobna zmiana perspektywy, może odmienić wszystkie Twoje relacje...

W tym odcinku dowiesz się jak rozumieć lepiej swoje zachowania i zachowania innych osób. Nauczysz się podejścia, które pozwoli budować prawdziwe porozumienie i zrozumienie w relacjach.

W odcinku wspominam o liście potrzeb i zadaniach do tego tematu — znajdziesz je na grupie Kontinuum Szczęścia na Facebooku. Dołącz do grupy klikając tutaj.

Odcinek możesz obejrzeć także na YouTube.

🌸 Mój Instagram


🌸 Strona internetowa

Odcinek ten jest podsumowaniem intensywnego miesiąca, jaki nie dawno się zakończył. Nazwałam go miesiącem wszelkich niepowodzeń — bo działo się bardzo dużo i w każdym, ale to każdym zadaniu coś szło nie tak... Dziwne błędy, problemy techniczne, nieprzewidziane sytuacje.

W takich momentach łatwo się poddać, załamać, zrezygnować z dotychczasowych starań. A co jeśli możemy traktować takie zdarzenia jako wskazówkę?

W tym odcinku dowiesz się jak ja odczytałam ten ciężki miesiąc, jakie lekcje z niego wyniosłam.

Zapraszam również do dołączenia do zamkniętej grupy "Kontinuum Szczęścia", o której wspominam na końcu odcinka. Kliknij tutaj aby dołączyć. 🫶🏻

Link do kursu 21 dni do szczęścia ✨

🌸 Instagram: https://www.instagram.com/oliwia_klonowska/
🌸 YouTube: https://www.youtube.com/@kontinuumszczescia/videos

W tym odcinku opowiadam o pułapkach rozwoju osobistego, czyli na co warto zwrócić uwagę w tym procesie. Omawiam fazy rozwoju i nauki, wspominam o tym, na co warto być uważnym, jak rozumieć niektóre podejścia rozwojowe, by ostatecznie skierować się ku własnej intuicji.

Dołącz do zamkniętej grupy na Facebooku "Kontinuum Szczęścia", gdzie odpowiadam na wszystkie pytania i dzielę się dodatkową wiedzą. Przestrzeń tworzymy wspólnie na bazie Waszych bieżących potrzeb.

Odcinek możesz oglądnąć też na YouTube.

🌸 Instagram

🌸 Strona internetowa

W odcinku poruszam tematy takie jak:

• wnioski z projektu, w którym brałam udział we wrześniu (#Bookfulness #ReadFulness)
• związki, kłótnie i powroty do równowagi
• nowy kanał na YouTube - Quantum House
• terapia par

Przy tej okazji zachęcam też do przygotowania własnego podsumowania i docenienia tym samym swojej drogi ;)

Odcinek dostępny tylko na Spotify 🤍

Zapraszam Cię też na moją stronę internetową pod adresem: www.oliwiaklonowska.pl 🌸

Instagram: https://www.instagram.com/oliwia_klonowska/

W odcinku opowiadam o tym co zrobić, by mieć w swoim życiu więcej szczęścia. Ostatecznie szczęście jest naszym wyborem. Z początku nie jest to proste — dowiesz się jak wygląda ten proces i jak możesz sam/sama sobie pomóc w drodze ku szczęściu.

Jeśli chcesz uzyskać moje wsparcie w tej drodze i kompendium wiedzy, technik i ćwiczeń w zakresie programowania się na szczęście, zapraszam Cię na moją stronę internetową. Po wpisaniu swojego adresu mailowego na stronie głównej możesz zapisać się na listę osób oczekujących na start kursu i 21 dniowego wyzwania. Zapis na stronie nie jest zobowiązujący do dołączenia do kursu ;)

🌸 www.oliwiaklonowska.pl

Odcinek możesz obejrzeć również na YouTube na kanale Kontinuum Szczęścia.

Odcinek nr 3 - Top 3 praktyki zmieniające mindset

Instagram: oliwia_klonowska

W tym odcinku standardowo opisuję co działo się w ostatnim miesiącu wraz z dodatkowymi przemyśleniami i refleksjami, które mogą być pomocne również dla was ;)

Opowiadam o tym, nad czym intensywnie pracowałam w sierpniu; z czego korzystałam, żeby poradzić sobie z twórczą blokadą; jaki paradoks zauważyłam w swoim codziennym życiu i pracy oraz jak zmiana perspektywy pozwala obrócić wady w mocne strony.

Jeśli chcesz wysłać do mnie wiadomość i zgarnąć coś w zamian zgodnie z zapowiedzią z odcinka, napisz na:
1. Mój instagram oliwia_klonowska
2. Mail: [email protected]

Ten odcinek dostępny jest tylko na Spotify 🤍

Zapraszam Cię też na moją stronę internetową pod adresem: www.oliwiaklonowska.pl 🌸