Warum zieht sich bei Stress der Nacken zusammen? Wieso fühlen wir uns nach einer tiefgehenden Massage manchmal plötzlich traurig oder erleichtert? Und was, wenn unser Bindegewebe mehr über unser Innenleben weiß als wir selbst?

In dieser Folge von Kopf trifft Körper sprechen Julia (Physiotherapeutin) und Julia (Psychologin) über eines der spannendsten Themen der modernen Körper- und Emotionsforschung: Faszien – das unsichtbare Gewebenetz, das alles in unserem Körper verbindet. Lange unterschätzt, werden Faszien heute als bedeutendes Sinnesorgan verstanden, das Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und sogar emotionale Zustände beeinflusst.

Wir tauchen ein in die Welt der Faszien:
🧠 Wie hängen sie mit dem autonomen Nervensystem zusammen?
💥 Warum können sich emotionale Traumata im Gewebe „einspeichern“?
🌊 Wie wirkt gezielte Faszienarbeit auf unsere Stimmung, unseren Schlaf und unsere Fähigkeit, Stress loszulassen?

Neben wissenschaftlichen Einblicken gibt es auch praktische Übungen für den Alltag: von bewusster Atmung über Selbstmassage bis hin zu einfachen Bewegungsritualen mit denen du dein Fasziennetz pflegen und deine innere Balance stärken kannst.

Diese Folge ist für alle, die wissen wollen, wie Körper und Psyche im wörtlichen Sinne miteinander vernetzt sind – und wie wir diese Verbindung aktiv nutzen können.

🎧 Jetzt reinhören und entdecken, wie deine Emotionen unter die Haut gehen.

Kontakt:
@julia.physioglueck
@julia.die.psychologin

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In der heutigen Zeit werden wir auf Social Media überflutet mit Übungen, Tools, Routinen und Challenges. Und obwohl so vieles davon gut gemeint ist, kann es innerlich ganz schön Druck machen.
Statt Heilung entsteht manchmal eher das Gefühl von „Ich mache nie genug“.

Wir sprechen über:
🔸 Die ständige Reizflut an Gesundheitsinhalten – und wie sie uns stresst
🔸 Warum das Nervensystem keine Perfektion braucht, sondern Sicherheit
🔸 Die Illusion von der einen Übung, die alles heilt – und warum chronische Beschwerden meist vielschichtiger sind
🔸 Wie du lernen kannst zu priorisieren: Welcher Schmerzpunkt ist jetzt der wichtigste?
🔸 Erste Schritte, wie du wieder in Kontakt mit dir selbst kommst – mit mehr Geduld, weniger Druck

Diese Folge ist eine Einladung, Gesundheit neu zu denken: weniger als To-do-Liste, mehr als liebevolle Beziehung zu dir selbst.

Und wenn du tiefer einsteigen möchtest, schau unbedingt in unsere Körperglück Akademie – dort findest du ganzheitliches Wissen und praxisnahe Begleitung, um Körper & Nervensystem wirklich zu verstehen – jenseits von Trends und Überforderung.

Ganz aktuell: Unser Kurs Somatic Balance 2.0
Er ist für dich, wenn du lernen möchtest, dein Nervensystem besser zu verstehen, emotionale Spannungen zu regulieren und in eine echte Verbindung mit deinem Körper zu kommen – mit sanften somatischen Tools, achtsamer Körperarbeit und viel Raum für dein Tempo.

Weil echte Veränderung nicht laut ist. Sondern liebevoll, leise und beständig.
Viel Freude beim Hören 💛

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Was ist das Schmerzgedächtnis? Einfach gesagt, handelt es sich dabei um die Fähigkeit unseres Nervensystems, Schmerzempfindungen zu speichern und zu erinnern. Wenn wir Schmerzen erleben, kann unser Körper diese Erfahrungen in Form von Erinnerungen festhalten. Das bedeutet, dass selbst nach der Heilung einer Verletzung oder Erkrankung das Schmerzempfinden weiterhin bestehen bleiben kann. Dies kann zu chronischen Schmerzen führen,die oft nicht mehr mit der ursprünglichen Ursache in Verbindung stehen.

Aber keine Sorge! Es gibt verschiedene Ansätze, um mit einem Schmerzgedächtnis umzugehen. Eine wichtige Methode ist die Schmerztherapie,die sowohl physische als auch psychische Aspekte berücksichtigt. Physiotherapie, Schmerzmedikation und psychologische Unterstützung können helfen, die Schmerzen zu lindern und das Schmerzgedächtnis zu resetten.

Darüber hinaus gibt es auch viele Möglichkeiten, wie du dir selbsthelfen kannst. Achtsamkeitsübungen, Meditation und Entspannungstechniken können dazu beitragen, die Schmerzempfindung zu reduzieren. Regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung spielen ebenfalls eine entscheidende Rolle für dein allgemeines Wohlbefinden und können helfen, das Schmerzgedächtnis zu beeinflussen.

In dieser Folge werden wir tiefer in die Mechanismen des Schmerzgedächtnisses eintauchen und praktische Tipps geben, wie du aktiv an deiner Schmerzlinderung arbeiten kannst. Bleib dran und lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir das Schmerzgedächtnis besser verstehen und bewältigen können!

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In dieser persönlichen und bewegenden Folge von Kopf trifft Körper haben wir einen besonderen Gast: Pascal, den Ehemann von Julia (Physiotherapeutin). Gemeinsam sprechen wir über das herausfordernde Thema, wenn der Partner an einer chronischen Erkrankung leidet – sei es Depression, ME/CFS oder chronische Schmerzen.

Wir teilen unsere ganz eigenen Erfahrungen aus der Beziehung: Wie fühlt es sich an, wenn der Partner erkrankt? Wie unterstützt man sich gegenseitig, ohne sich selbst dabei zu verlieren? Pascal erzählt von seiner Depression zu Beginn der Beziehung, und Julia spricht offen über ihre eigene Zeit mit posttraumatischer Belastungsstörung und Depression nach einem Geburtstrauma.

Neben unseren persönlichen Einblicken geben wir auch allgemeine Tipps, wie man mit solchen Situationen umgehen kann: von Unterstützung und Kommunikation bis hin zur wichtigen Abgrenzung und Selbstfürsorge.

Eine ehrliche, inspirierende Folge, die zeigt, dass es auch in schwierigen Zeiten Hoffnung, Zusammenhalt und Wachstum geben kann.

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In dieser Folge von Kopf trifft Körper sprechen wir – Julia, die Psychologin, und Julia, die Physiotherapeutin – über das häufig missverstandene Thema Prokrastination. Schnell wird uns eingeredet, wir seien „faul“ oder „undiszipliniert“, wenn wir Dinge aufschieben. Doch was steckt wirklich dahinter? Warum fällt es uns oft so schwer, ins Handeln zu kommen, obwohl wir genau wissen, was wir tun müssten? Gemeinsam gehen wir den Ursachen auf den Grund und zeigen, wie tief verwurzelte Glaubenssätze und ein überlastetes Nervensystem die Motivation beeinflussen können.

Wir erklären, wie der Wunsch nach Sicherheit in uns verankert ist und warum unser Nervensystem alles Neue oder Unbekannte als potenzielle Bedrohung wahrnimmt. Das bedeutet oft: Automatisch verfallen wir in Muster des Aufschiebens – nicht aus Faulheit, sondern aus einem natürlichen Bedürfnis nach Sicherheit und Stabilität.

Neben fachlichen Einblicken teilen wir auch persönliche Geschichten: Wo sind wir selbst auf Widerstände gestoßen? Wann haben uns unsere eigenen Glaubenssätze und Unsicherheiten gebremst? Und wie haben wir es geschafft, uns davon zu befreien? Natürlich gibt es auch praktische Tipps und Methoden, wie du lernen kannst, liebevoller mit dir selbst umzugehen, deine inneren Blockaden zu verstehen und Schritt für Schritt anzugehen, anstatt dich selbst dafür zu kritisieren.

Hör rein und entdecke, wie du deine Glaubenssätze hinterfragen und deinen Umgang mit neuen Herausforderungen und Veränderung positiv beeinflussen kannst. Ein Mutmach-Gespräch für alle, die endlich loslegen und sich von Selbstzweifeln befreien wollen!

In unserer heutigen Folge von Kopf trifft Körper dreht sich alles um das Thema Stress am Arbeitsplatz. Stress ist mehr als nur “viel zu tun” – er ist eine körperliche und nervliche Reaktion auf unterschiedliche Reize bzw. Stressoren. Gemeinsam beleuchten wir, wie Stress entsteht, warum Menschen unterschiedlich darauf reagieren und wie man ihn effektiv bewältigen kann.

Als Physiotherapeutin und Psychologin bieten wir sowohl körperliche als auch mentale Perspektiven auf das Thema und zeigen euch, wie biologische, soziale und psychische Stressoren wirken. Wir sprechen darüber, warum manche Menschen stressresistenter sind als andere, und wie das Nervensystem dabei eine Rolle spielt. Außerdem geben wir euch praktische Tipps und Übungen an die Hand, um Stress im Arbeitsalltag zu reduzieren – von Achtsamkeit und Atemtechniken, somatischen Übungen bis hin zu besserer Kommunikation und Stressresilienz.

Hört rein und erfahrt, wie ihr eure Balance zwischen Kopf und Körper finden könnt!

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In dieser Episode von Kopf trifft Körper tauchen wir tief in die Themen Achtsamkeit und Akzeptanz ein und beleuchten, warum sie für Menschen mit chronischen körperlichen und seelischen Beschwerden so essenziell sind. Wir – Julia, der Physiotherapeutin, und Julia, der Psychologin – sprechen über die Hindernisse, die oft im Weg stehen, wenn es darum geht, Schmerz und Leid anzunehmen. Wir hinterfragen traditionelle Sichtweisen und bieten neue Perspektiven, um mit dem Unveränderbaren umzugehen.

Warum sind Achtsamkeit und Akzeptanz so kraftvoll? Weil das, “was sein darf, sich verändert”. Gerade bei chronischen Beschwerden erleben Betroffene häufig, dass der Widerstand gegen Schmerzen und Einschränkungen das Leiden verstärkt. Hier setzen Achtsamkeit und Akzeptanz an: Sie helfen, das Unvermeidbare anzunehmen, ohne dabei die Hoffnung auf Verbesserung zu verlieren.

In dieser Episode erfährst du:

Schalte ein und lass dich inspirieren, wie du durch Achtsamkeit und Akzeptanz deinen Umgang mit Beschwerden verändern kannst!

In dieser Folge von “Kopf trifft Körper” nehmen wir, Julia von Physioglück (Physiotherapeutin) und Julia (Psychologin), euch mit auf unseren persönlichen Heilungsweg. Wir sprechen über chronische Beschwerden wie Ängste, Panik, Essstörungen, Darmprobleme, Schmerzen und Erschöpfung. Dabei erzählen wir offen von unseren Höhen und Tiefen. Was hat uns geholfen und was nicht? Kann man überhaupt vollständig heilen? Wir teilen unsere ehrlichen Erfahrungen, Ablenkungen und Erfolge. Lasst euch ermutigen und inspirieren – und lernt uns dabei besser kennen. Denn Heilung ist ein Weg, der nicht immer gerade verläuft.

In dieser Folge sprechen wir über das Thema “Trauma und se*uelle Gewalt”. Julia Haupt, selbst Betroffene, erzählt ihre Geschichte und teilt ihre Erfahrungen mit se*ueller Gewalt. Wir gehen darauf ein, wie sich solche Erlebnisse auf das Leben auswirken und wie man mit Traumata umgehen kann. Wichtige Therapieansätze und persönliche Beispiele helfen, dieses schwierige Thema besser zu verstehen. Wir hoffen, dass diese Episode das Bewusstsein für se*uelle Gewalt stärkt und Betroffenen Mut macht, über ihre Erlebnisse zu sprechen.

Wenn du von Trauma betroffen bist, empfehlen wir dir, dich vor dem Hören der Folge vorzubereiten. Du kannst auch professionelle Unterstützung in Anspruch nehmen. Hilfe findest du bei der Koordinationsstelle für Psychotherapie unter der Nummer 0921 88099-40410.

Für Themenvorschläge könnt ihr uns gerne unter [email protected] kontaktieren.

Julias Profil: Instagram-Link

Psychologin Julias Profil: Instagram-Link

In dieser Episode sprechen wir über das Thema Trauma, insbesondere Geburtstrauma und wie es sich auf den Körper und die Psyche auswirken kann. Julia teilt ihre persönliche Erfahrung und spricht offen über die Folgen, die das Trauma für sie hatte. Bitte beachte, dass dieses Thema Trigger enthalten kann und sensibel behandelt werden sollte. Wir empfehlen Zuhörer*innen, die von Trauma betroffen sind, sich vor dem Hören entsprechend vorzubereiten oder/und gegebenenfalls professionelle Unterstützung in Anspruch zunehmen.

Bei der Koordinationsstelle für Psychotherapie bekommst du Hilfe: 0921 88099-40410

Email- Adresse für Themenvorschläge:[email protected]

Julias Profil:https://www.instagram.com/ julia.physioglueck? igsh=MW41Mn|6Y2txd3|wcA==

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